Kuidas enda eest hoolitseda: 6 sammu taastumiseks ja enesetunde parandamiseks!
Millal te viimati hetkeks peatusite? Selle lihtsa küsimuse puhul kõhklevad paljud naised, vaevalt mäletades aega, mil nad enda eest hoolitsesid. Kuid päeva jooksul, isegi väikesed ja ilmselt tähtsusetud hetked, on sellel säästev ja taaselustav jõud, sageli liiga alahinnatud. Saja tunnis töötamine ja mitte kunagi peatumine, oma sisemise kella kuulamata jätmine ja alati tänapäeva ühiskonna meeletu rütmiga kohanemine võib pikas perspektiivis kaasa tuua ühenduse katkestamise, mille tulemuseks on liiga passiivne elamine ja enese kuulamise võime kaotamine - omadus, mis meil naistel on ja mida peaksime hoolikalt hoidma õppima. Enese eest hoolitsemiseks ja enesehinnangu andmiseks on palju võimalusi, siin soovitame teile mõnda. Valige see, mida eelistate, ja proovige kaasata see oma igapäevasesse või iganädalasse rutiini: algusest peale saate suurt kasu. Ärge usud seda ?!
Sina oled see inimene, kellega pead veetma ülejäänud elu, mistõttu on oluline enda eest hoolitseda! Enne artikli lugemisega jätkamist pakume teile mitmeid näpunäiteid enesehinnangu tõstmiseks.
Vaata ka
1. Õpi mõnikord ei ütlema
Tõenäoliselt ei mäleta te isegi, millal viimati ei ütlesite. Ometi on ei -jõud tohutu, kuid unustatakse sageli süütunde, hirmu ees solvavate ja teid ümbritsevate inimeste pettumuse või lihtsa kohusetunde tõttu. mida me oleme palju aastaid kandnud. Siiski peame õppima oma piire kuulama, oma vajadusi rahuldama ja loobuma millestki, et pühendada endale ruumi ja aega. Nii et õppige mitte kohustustega ja kohustustega üle pingutama, vaid nikerdama veetke mõned hetked endale, et veeta oma äranägemise järgi: näete, tunnete väga meeldivat kergustunnet.
2. Pühenduge ilu hellitamisele: lõõgastav ja lõhnav dušš just teie jaoks
Andke endale iluhetk kõik iseendale. Ja mis on parem kui lõõgastav dušš ja harf? See on õige, duššihetke kogetakse sageli lihtsa sammuna ilurutiinis, kuid see on palju enamat! Taastuge füüsiliselt ja psühholoogiliselt ning taasühendage iseendaga. see ja lõi pihustiga dušivahu, mis on võimeline muutma duširituaali mänguliseks ja rõõmsaks kogemuslikuks hetkeks, võõrutusjõuga hellitava ilu, mida ei tohi elada enam lihtsa kohustusena, vaid tõelise naudinguna ja väikese lummatud põgenemisena reaalsusest.
Uus Dove Shower Mousse on kreemja ja pehme konsistentsiga, valge pilv, isegi silmale meeldiv, mis tekitab kohese heaolu tunde, andes hetke enneolematu naudingu ja lõõgastuse.
Ülimalt õrn ja lõhnav, see väga meeldiv ja eeterlik valem annab toitu, sügavat niisutust ja pehmustunnet, mis kestab kuni 24 tundi.
Seal on kaks lõhnaainet, mille hulgast saate valida vastavalt oma maitsele või lihtsalt päevasele meeleolule: argaaniaõli või roosiõli.
Esimene, idamaise ja puidulõhnaga, annab teile meeldiva eksootilise tunde, tekitades tuhande ja ühe öö atmosfääri, teine, mis sobib ideaalselt kõige romantilisemaks, tänu oma lillelõhnale, viib teid tagasi aeda õrnad roosid "unistavast atmosfäärist.
Lühidalt, maitsev viis meele ja keha taastamiseks ning enesetunde parandamiseks, nautides igapäevaelu väikeseid varjatud rõõme.
3. See räägib teie lemmikfilmist: lihtsalt diivanist ja mitte midagi tegemisest!
Kena naine, Kurat kannab Pradat, Tõde on see, et ta ei meeldi sulle piisavalt... ühesõnaga, vali film, mis murdis su südame ja lase end umbes kaheks tunniks teise maailma transportida. Samuti saate valida oma lemmiksarja ja mõneks ajaks diivanile vajuda selle maitsva ja hindamatu tundetusega mitte midagi teha, mida me aeg -ajalt väärime. Üks hoiatus: ärge laske end süüdi hoida.
4. Mine jalutama looduse keskele
Loodus võib meile hõlpsasti appi tulla, kui meie eesmärk on leida rahulikkus ja lubada endale hetki. Õues kõndimisel on tegelikult suur füüsilist ja eelkõige vaimset taastav jõud. Proovige loodusest näost näkku välja lõigata ja laske oma mõtetel minna, sukeldudes roheluse ja taeva vaikusesse. Leiate tasakaalu, rahuliku ja meeldiva kodutunde kiiremini, kui arvate.
5. Võta aega, et pühenduda oma kirele
Olgu selleks söögitegemine, aiatööd, kudumine, lugemine või lihtsalt teleri ees logelemine, proovige oma kirgedele ruumi anda ja võtke aega, et seda regulaarselt teha. Võite hakata mõtlema selle juurutamisele oma iganädalasesse rutiini: te ei vaja palju aega, piisab isegi mõnest väikesest hetkest, et taasühendada ennast ja anda hääl sellele, mis teile kõige rohkem meeldib ja tekitab hea enesetunde.
6. Luba endale seda ülekohtuse pattu, mida sa nii väga armastad ja millest alati loobud
Me teame, kui palju toitu suudab meile pakkuda puhta rõõmu hetki. Aeg -ajalt unustage oma dieet ja hellitage end selle ülekohtuse patuga, mida nii väga soovite ja mis suudab teie päeva ümber pöörata. See on õige: laske end süüdi tundmata minna väikesele nauditavale hetkele, et seda rahulikult ja täielikus rahus nautida. Ära ole liiga karm ja otsustusvõimeline ning tuleta endale meelde, et oled seda väärt!
Koostöös Dove'iga
