Peatame infarkti: lihtsad reeglid südame -veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks
Vähendada südameatakkide riski 80%? Sa saad! Tasakaalustatud toitumine, pidev füüsiline aktiivsus ja mõõdukas alkoholitarbimine võivad olla südameatakkide ennetamise võti.
Pärast 11 -aastast järelkontrolli ja ulatuslikke uuringuid Stockholmi Karolinska Instituut jõudis järeldusele, et nelja viiest südameseiskumist saab vältida mõne lihtsa, kuid tõhusa reegli järgimisega. Tervislik eluviis, mis ühendab täis- ja mitmekülgse, puu- ja köögiviljarikka toitumise ning kohustuse mitte istuv eluviis ja laiskus üle saada, on südame -veresoonkonna haiguste peaaegu lõpliku alistamise saladus. Seetõttu ei mingit loobumist, vaid natuke vaeva, et ennast armastada ja oma tervisele mõelda. Uurimistulemused, avaldatud teaduslikus perioodilises väljaandes Jmeie Ameerika kardioloogia kolledži arst, rõhutage, et vaadeldavatest teemadest on kõige vähem ohustatud need, kes tarbivad maksimaalselt 30 g alkohoolseid jooke päevas, söövad maitsvalt, kuid ilma liialdusteta, kõnnivad vähemalt 40 minutit päevas ja sportivad rohkem kui kord nädalas. südameatakk.
Vaata ka
