Vaagnapõhi: sellepärast on hädavajalik seda treenida
Seksikas veebipood MySecretCase.com viis läbi uuringu, milles osales 1000 naist vanuses 18–60 eluaastat vaagnapõhjal, mis on tupe üks olulisemaid lihaseid. Uuringust selgub, et pooled küsitletud naistest ei tunne seda kehaosa, hoolimata sellest, et 2 neljast naisest kannatab kusepidamatuse all ja 43% valimis süüdistas tupevalu seksuaalvahekorra ajal. 40% naistest avastavad vaagnapõhja olemasolu veebist ja telerist, samas kui ainult 27% oma usaldusväärselt günekoloogilt / sünnitusarstilt ja 21% koolist või ülikoolist.
Sel põhjusel muutub treenimine üheks oluliseks ja tõhusamaks käiguks, mis võib tuua kasu meie tervisele ja seksuaalelule. Seetõttu võib intiimvõimlemise harjutuste järjekindel harjutamine olla suurepärane lahendus meie vaagnapõhjale. Siin on video, mis näitab meile intiimvõimlemise eeliseid ning mõningaid kasulikke ja lihtsaid harjutusi!
Vaata ka
Aga mis on vaagnapõhi?
Vaagnapõhi tähistab vaagna alumist sulgemist ja vastab päraku urogenitaalsele piirkonnale. Selles naha ja limaskestade all olevas piirkonnas on lihaskoe, mis on organiseeritud kolme erineva kihina enam -vähem sügavale vaagnasse, ja sidekoe.
Seda määratlust silmas pidades on lihtne mõista, kui oluline on naise vaagnapõhja treenimine, sest see vähendab kusepidamatust, kuna leevendab selliseid nähtusi nagu tupevalu ja anorgasmia vahekorra ajal ning aitab kaasa tervislikumale loomulikule sünnitusele. on selge.
Kuidas treenida vaagnapõhja?
52% küsitletud naistest ja teadlikud selle piirkonna tervise hoidmise olulisusest, kasutavad vaagnapõhja treenimiseks Kegeli harjutusi ja / või Geisha palle. Esimesed on väga lihtsad harjutused, mille kohta leiate SIIT lühikese juhendi, kuidas neid teha , viimased on seksmänguasi - mida saate mugavalt MySecretCase'ist osta -, mida tuleb kasutada iga päev vähemalt 15 minutit, eelistatavalt jalutades või trepist ronides, koheseks ja meeldivaks treeninguks.
Peaaegu kõigil juhtudel, s.o 90%naistest, leitud kasu on lugematu: seksuaalse jõudluse paranemine (47%), kusepidamatuse vähenemine (31%), valu leevendamine enne, pärast ja pärast loomulikku sünnitust (12%) ), hemorroidide ja pärasoole lõdvestumise ennetamine (8%) ja parem kehahoiak (2%).