Mugavustsoon: mis see on ja kuidas meie turvalisest pesast välja pääseda
Harjumuste omamine annab meile kindluse. See võib tunduda kummaline, kuid paljudele meeldib see rutiin, mida sageli nimetatakse igavaks ja igavaks, nii et nad ei lahkuks sellest kunagi. Seda turvalist kohta - mitte füüsilist, vaid vaimset - nimetatakse mugavustsooniks, mida on psühholoogias põhjalikult uuritud.
Enne üksikasjalikku avastamist, mis see on, ja mõistmist, kuidas sellest välja minna, on hea öelda, et mugavustsoonist väljumine on üks põhilisi samme enesehinnangu arendamiseks ja mitte alati teiste armu tundmiseks. või sündmustest.
Mis on mugavustsoon?
Üldiselt on mugavustsoon psühholoogiline seisund. Ingliskeelne termin mugavuse tsooni tundub, et see tuleneb sellest temperatuurivahemikust 19 kuni 26 kraadi, kus me ei tunne end kuumana ega külmana. Lühidalt öeldes tähendab see ideaalset kliimat, kus me end isegi teadmata tunneme end hästi.
Psühholoogia jaoks on mugavustsoon see meie vaimne piirkond, kus tunneme end kaitstuna ja turvaliselt. See koosneb harjumustest, mis jäävad aja jooksul muutumatuks ja tähistavad igapäevaelu, mis jätab selle igasugusest riskist ilma. Mõningaid näiteid võttes võiks mugavustsooni kirjeldada kui kindlat tööd, mis ei muutu hoolimata sellest, et see meile rahulolu ei paku, nagu see nädal rannas, mida tehakse igal aastal samas kohas, nagu see restoran, kus igal laupäeva õhtul käid. sest "see on nii" või nagu see diivan, millel me armastame lamada pärast kodust eemal veedetud päeva.
Kõik see viib meid tundma tuttavust, kergust ja täielikku kontrolli olukorra üle, ilma et oleksime kogenud mingit ärevust, stressi ega hirmu. Siiski võib see tunduda absurdne, kuid alati sellesse idüllilisse olekusse jäämine pole meie jaoks hea, sest see võib muutuda "kuldseks puuriks".
Miks peate sellest aeg -ajalt välja tulema?
Võib tekkida loomulik küsimus, miks on vaja oma ideaalsest ja ohtlikust meeleseisundist välja tulla. Vastus on lihtne: alati mugavustsooni jäämine blokeerib meie kasvu, isikliku arengu ja jätab meid ilma uutest kogemustest, mis on olulised värvilise, mitte mustvalge elatud elu jaoks. On ilmselge, et igaüks vajab oma kindlust, oma harjumustest koosnevaid „rituaale“ ja turvalisi paiku, kuhu varjuda, kuid on märke, mis ütlevad meile, kas olete oma mugavustsooni kinni jäänud.
Esiteks oled sa see, kui tunned, et ei kasva enam ei intellektuaalselt ega emotsionaalselt, elad apaatses seisundis. Seejärel on selle sulgemise teine sümptom uute ideede või kogemuste tagasilükkamine ning pidev motivatsioonipuudus kõige suhtes. Lõpuks kardate teha neid asju, mis teie seminarist välja tulevad.
Juba sel viisil saate aru, miks see olukord on absoluutselt takerdunud ja kuidas see ei vii teid tõelise avastuseni. Mugavustsoonist väljumine muudab teid ennetavamaks, arendab ja tugevdab teie enesehinnangut, kuna see viib teid kokku kõigi teie võimetega, suurendab teie loovust ja võimendab teie piire, muutes teid rohkem muutusteks. Tulemus? Te tunnete end elavana, positiivsema energiaga ja te pole enam oma olemasolu pealtvaataja, vaid peategelane.
Mugavustsoon vs paanikatsoon
Oleme öelnud, miks on hädavajalik vähemalt aeg -ajalt oma mugavustsoonist lahkuda. Siiski tuleb rõhutada, et sellest väljapoole minek tähendab jõudmist nn õppe- ja isikliku arengu valdkonda, mis aga pole ainus valdkond, mida võib leida. Tegelikult on lisaks sellele veel paanika piirkonda.
Mugavustsoonis olles ei taju me palju aistinguid, välja arvatud äärmine rahulikkus ja vaikus. Nagu juba öeldud, on puudu just see stiimul, mis kannustab meid parandama või midagi muud tegema. Kui meid stimuleeritakse, lükatakse meid oma "turvalisest pesast" välja ja katapulteeritakse sellesse, mida britid kutsuvad. õppimine või arengutsooni, mis on optimaalne õppimisala.
Selles leiame vähem rahulikkust, sest kogeme teatud määral stressi, ärevust ja ebamugavust. Mitte midagi jätkusuutmatut, sest seisame silmitsi väljakutsetega, millega saame oma võimete tõttu toime tulla ja mis meid „positiivselt” nihutavad.
Psühholoogias aga kui hirmu ja ärevuse tase ületatakse, on olukord vastupidine, sest siseneme paanikatsooni. Selles vaimses seisundis avaldavad samad negatiivsed tegurid liiga palju survet ja see ei suru meid enam, vaid pigem blokeerib meid ja jõudlus langeb. Seetõttu on hädavajalik tunda oma piire ning neid vähehaaval ja kiirustamata laiendada, muutes paanikatsooni üha kaugemaks ja raskesti ligipääsetavaks.
Kuidas mugavustsoonist välja tulla 3 sammuga
Nii et mugavustsoonist väljumine on vajalik teie isiklikuks kasvuks ja edu saavutamiseks. Eriti enamiku arglikumate, reserveeritumate ja loodust kartvate inimeste jaoks tundub see "peaaegu võimatu" ülesanne, kuid see pole nii. Mugavustsoonist väljumine võib võtta aega, kuid toob kaasa eeliseid, mis on liiga olulised, et lahkumisel loobuda.
Kui tunnete, et olete valmis oma koorest välja tulema, soovitame teil järgida neid kolme näpunäidet, et alustada oma elu täiel rinnal.
1. Ära kiirusta
Kui otsustate oma mugavustsoonist kaugemale minna, tähendab see sisuliselt õppimist toime tulema väljakutsete ja tagasilöökidega, mida elu igale inimesele seab, samuti ärevuse ja stressi maandamisega leppimist. Kui alustate seda teekonda, on esimene põhireegel endale aja andmine. Kui olete veetnud suure osa oma noorukieast ja küpsusest alati ja ainult järgides oma harjumusi ja kindlust, ei saa te mõne päevaga olukorda tagasi pöörata.
Hakka tegelema asjadega, mis on sind mõnda aega huvitanud ", kuid mida sa liiga kartsid või motivatsioonipuudus ette võtta. Ära hüppa otse tundmatusse, vaid püüa mõista, kuidas näputäis hullumeelsust on hädavajalik, et tulla toime kõigega, alates tööst kuni isiklikud hobid ja isegi suhted teistega. Ärge kuulake põhjendamatut kriitikat ja hakake uues otsima positiivset.
2. Tehke ettevõttes uusi kogemusi
Sõbrad näevad üksteist hädaolukorras ja kindlasti on üks neist pesast välja lükkamine. Esmakordselt maandumiseks arengutsooni, võite paluda abi kelleltki, keda te sügavalt usaldate ja kelle kohta teate, et ta mõistab teid. Päev või nädalavahetus linnast väljas kohas, kus te pole kunagi olnud, spordiala, mida te pole kunagi proovinud, kuid alati tahtnud teha, treening või teistsugune "harrastustegevus kui tavaliselt: kõik, mis võib teid innustada" aitab teil saavutada enesekindlust ja tugevdada enesehinnangut.
3. Nõustuge ärevusega ja muutke see millekski positiivseks
Et end oma optimaalses õppetsoonis alati paremini tunda, peate hakkama leppima stressi ja ebamugavustega. Kõik see ei tähenda, et need peaksid muutuma teie elus konstantideks, vaid et teate alati, kuidas neid paremini juhtida. Seda tehes laiendate oma mugavustsooni piire ja see teie "turvaline väike pesa" laieneb.
Selleks peate muutma oma väljavaadet tundmatusse. On normaalne, et uus kogemus on veidi hirmutav, kuid see hirm peab saama teise koha, et uudiseid positiivselt näha. Tundmatut ei tasu karta, kuid see on stimuleeriv olukord, mis võib avada tuhandeid võimalusi muutusteks, kui ainult nõustute selle avastamisega.
