3 sammu treeningust maksimumi saamiseks
Soov psühhofüüsilise heaolu ja suve järele: segu, mis aktiveerib kõik meie rakud!
Suvi on lõpuks kätte jõudnud ja mõte õues treenimisest ning puhkuse idee võib meid heasse tuju viia. Paratamatult muudab talv meid kõiki veidi laisemaks, kuid suvel on päikesel võime sütitada meie sees soov treenida ja taasavastada oma psühhofüüsiline heaolu. Ühesõnaga, iga ilus aastaaeg on nagu uus algus, tahame oma keha eest hoolitseda ja teha paremini ja rohkem. Lugemist jätkates avastate iga päev kolm lihtsat sammu, mida treeningutesse integreerida, et treeningrutiinist tõepoolest maksimumi võtta.
Samm: toitumise eest hoolitsemise tähtsus
Treeningust maksimaalse kasu saamiseks on oluline pöörata tähelepanu toitumisele. Paljud arvavad, et enne treeningut söömine on kahjulik, kuid pole midagi hullemat kui trenn ilma söömata! Seda seetõttu, et meie keha vajab liigsete kalorite põletamiseks energiat. Kui me räägime energiast, siis loomulikult peame silmas "õiget ja tervislikku energiat. Valgutoidud, mis on pühendatud neile, kes on tähelepanelikud selle suhtes, mida nad söövad ning otsivad heaolu ja loomulikkust isegi laua taga. Nagu kreeka stiilis Sojasuni rida: uus BIO seeria taimset alternatiivi kreeka jogurtile. Kolmes maitses-looduslik, sarapuupähkel ja vanilje!
Kreeka stiilis Sojasuni liin sisaldab 20% rohkem valku kui klassikaline retsept. Kolm maitset, looduslikud ilma lisatud suhkruta ning vanilje ja sarapuupähkel, intensiivsed ja maitsvad, võimaldavad teil kasutada magusate või soolaste retseptide jaoks köögiviljade alternatiivi kreeka jogurtile. Praktiline 170 g vorming muudab selle täiuslikuks igal ajal: kui maitsev magustoit pärast seda lõuna- ja õhtusööki, hommikul hommikusöögiks või lihtsalt päeva lõpetamiseks kerge suupistega, millel on väga kõrge valgusisaldus.
2. samm: treenimiseks valitud riietus on hädavajalik
Kui te kindlasti sageli treenite, siis olete aru saanud, et see, mida te treeningu ja spordi ajal kannate, on tõesti oluline ja võib teie sooritust mõjutada. Soojenduse ajal kannavad tegelikud treeningud ja treeningud alati sporditegevusele vastavaid riideid. toetada oma lihaseid ja võimaldada teil motoorse tegevuse ajal anda endast parim. Nii et ei kottidele riietele, liiga lahtised riided ei võimalda teil oma keha ja liigutusi õigesti tajuda ning lisaks ei toeta need teie lihaseid piisavalt. Parem on lõõgastumiseks kasutada lahtisi riideid!
3. samm: veenduge, et teil oleks õige mõtteviis
See viimane punkt võib pealiskaudsel lugemisel tunduda isegi tühine, kuid kui te hetkeks järele mõtlete, saate aru, et see pole üldse nii. Õige suhtumine treeningu ajal mõjutab loomulikult teie jõudlust ja treeningu tulemusi.
Ärge kunagi vaadake treenimist karistuseks või lihtsalt ainsaks võimaluseks, mis võimaldab teil võimalikult kiiresti kaalust alla võtta: treening pole see! Selle asemel elage seda kui erilist hetke, et lõikasite kõik enda jaoks välja, et end hästi tunda ning oma vaimu ja kehaga kooskõlas olla.
Koostöös Sojasuniga
