Siin on 10 harjumust, mis tunduvad teile terved, kuid pole üldse
Kui palju asju teeme ilma mõtlemata? Võib -olla on kätte jõudnud aeg seda teha ja tõsiselt järele mõelda: paljastame kümme harjumust, mis on tervisele kahjulikud. Alustame muutusest!
1. Kandke parfüümi
Jah, kui paljud teist lahkuvad kodust parfüümi kandmata? Ilmselt mitte ühtegi! Lõppude lõpuks tundub romantilise lõhna jälje jätmine midagi erilist ja paeluvat, kuid väga sageli pole meie kasutatavad lõhnaained looduslikud ja sisaldavad aineid, mis võivad pikas perspektiivis olla kahjulikud. Kui teil on sageli peavalu või iiveldus, proovige paar päeva parfüümi mitte kasutada. Või vali looduslikud parfüümid.
Vaata ka
DIY tselluliidivastane massaaž: siin on, kuidas seda teha
2. Kasutage oma nutitelefoni enne magamaminekut
Me kõik teeme seda: saatke oma poiss -sõbrale head ööd sõnum, vaadake Facebooki kodu, vaadake päeva jooksul tehtud selfisid ... kõik asjad, mis on nüüd osa meie igapäevasest rutiinist. Kuid olge ettevaatlik, meie elektroonikaseadmete ekraanide kiirguv valgus mõjutab melatoniini, muidu unehormooni, tootmist. Selle aine puudus halvendab puhkamise kvaliteeti. Miks mitte asendada nutitelefon muude võrguväliste tegevustega, näiteks näiteks meie lemmikraamatu lugemiseks, ilma et peaksime kasutama asotsiaalset kraed!
3. Kellegi kinnisideeks olemine
Väga sageli oleme meie, naised, kinnisideeks inimesele, kes meile meeldib ja kes kohati isegi meile ei vasta. Mitu korda me põnevil oleme ja arvame, et tüüp, kellele me Instagrami fotodel meeldime, on täpselt meie elu mees? Siin tekitab see kinnisidee sageli ärevust ja hirme, mis ei lase meil rahulikult elada. Sellise suhtumise vältimine võib olla väike samm meie õnne poole.
4. Hoia tagasi aevastamist
Olgem ausad, me kõik juhuslikult hoiame aevastust tagasi, kuid see pole üldse hea harjumus! Tegelikult, kui me hakkame aevastama, suureneb koljusisene rõhk ja meid kinni hoides võib tekkida isegi mõnede veresoonte rebend. Ja seetõttu ... Etciùùùù! Ja tervist!
5. Joo värskeid puuviljamahlu
Nam ... aga ei! Klaaside täitmiseks, mida tavaliselt smuutide serveerimiseks kasutatakse, vajate rohkem samu puuvilju, rohkem kui tavaliselt sööksite. See võib põhjustada probleeme, kui olete puuviljasuhkru suhtes tundlik. Näiteks viinamarjad on puuviljad, mis sisaldavad palju suhkrut ja võivad olla laste toitumises vaenlased.
6. Hoidke toitu plastmahutites
Isegi klassikaline lõunasöök kontoris võib muutuda probleemiks: meid ümbritsevad plastikust esemed ja me kasutame seda ka toidu hoidmiseks, kuid sageli ei hooli me selle nõuetekohasest säilitamisest. Toidu pikaajaliseks säilitamiseks eelistage klaasnõusid või lugege hoolikalt plastmahuti juhiseid, et mõista, kuidas on kõige parem toitu säilitada.
7. Liiga kitsaste teksade kandmine
Kuulsad kitsad teksad, nii hirmus reide jaoks ülikitsade pükstega, võivad olla mood, kuid kindlasti mitte head!
8. Pese hambaid kohe pärast sööki
Hammaste pesemine on hea harjumus, mis liiga sageli unustatakse! Kuid nende pesemine kohe pärast sööki võib olla tõesti kahjulik. Hambaarstid soovitavad tegelikult enne söömist vähemalt 30 minutit enne hammaste pesemist minna, sest mõned toidud ja joogid eraldavad happeid, mis mõjutavad emaili ja hammaste alumist kihti. Hammaste harjamine enne 30 minutit muudaks need happed kergemini ja sügavamale.
9. Olles liiga kiindunud oma virtuaalsesse ellu
Meie ühiskondlik elu peegeldab meie tegelikku elu "paremini". Tegelikult filtreeritakse tegelikult see, mida me otsustame maailmaga jagada, ja see peegeldab näilist õnne ja lõbu: paarid, kes jagavad oma suhte iga hetke Facebookis, teavad seda hästi. Ainult nemad, kes pole tegelikult õnnelikud ... Hooligem vähem oma suhtlusvõrgustikest ja rohkem hetkedest, mida teistega tõesti jagame!
10. Kasutage antibakteriaalseid tooteid
Sõda bakterite vastu? Jah, aga mitte liiga palju! Meie keha on kaetud arvukate bakteritega, mis moodustavad tõkke kahjulike mikroorganismide vastu. Antibakteriaalsete toodete pidev kasutamine hävitab selle barjääri, muutes naha tundlikumaks ja haavatavamaks: neid seepe tuleks kasutada mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Ja nüüd, kui teate kõike, on aeg muutusteks!
