Kuidas toimib beebi uni esimestel eluaastatel?
Ema saab oma lapse iseloomust teada esimestest ühistest hetkedest; ja hea tükk aega keskendub väsimuse tunnuste äratundmisele, et ta magama jääks. On mitmeid viise, kuidas pisikesed magama panna, kuid kas teadsite, et ka une kestus ja selle kvaliteet on tihedalt seotud kasvuga? Vaadake videot, mis on selle arengustaadiumid 6 kuni 12 kuud.
Une tähtsus
Nagu kõik inimesed, vajavad ka imikud korralikku puhkust. Neile, kellel on kodus rahutud olukorrad, tundub see ilus ja hea vale, kuid see on tõde. Ilma uneta ei saa me vastu panna: pole juhus, et ütleme "unest kokku kukkumine"; puhkehetkest võib veidi tagasi hoida, kuid mingil hetkel on paratamatu uinumine. Lapsed pole vähem.
Siiski on õiglane teile öelda, et väikese lapse uni ei ole sama, mis täiskasvanul.
Üldiselt on puhkehetke uuringud väga keerulised, eriti imikute ja laste unega seotud, sest nende aju areneb pidevalt. Piisab, kui öelda, et esimestel elukuudel veedavad vastsündinud palju rohkem kui poole ajast: nad magavad umbes 15-20 tundi päevas, mis on oluline ajavahemik, mis väheneb koos kasvuga.
Magamine on funktsionaalne, et end päevast laadida ja puhastada; väikelaste jaoks täidab puhkus ka "huvitavat funktsiooni, mis on seotud kognitiivse arengu ja õppimisega". Siit on seega lihtne mõista, kuidas magav laps on objektiivselt õigesti kasvav laps nii psühholoogilisest kui ka füüsilisest seisukohast.
Kui soovite oma lapse une kohta rohkem teada saada, lugege edasi!
Vaata ka
Miks mõned lapsed ei maga
Kui uni on igakülgseks arenguks ülioluline, siis miks mõned lapsed ei maga nii palju kui peaksid?
Viimastel aastatel on huvi laste une vastu kasvanud nii palju, et mõnes haiglas, nagu näiteks Bambino Gesù di Roma, on olemas spetsiaalsed osakonnad, kus saab hinnata laste unetuse või unehäirete juhtumeid, kasutades selleks mitme spetsialisti meeskonnaid. uuringud, polüsomnograafid.
On selge, et nendesse keskustesse tulijad on lapsevanemad, kellel on laps, kes ei maga kodus; suur probleem mitte ainult selle kasvu ja päeva jooksul tekkivate reaktsioonide pärast, vaid ka ülejäänud ema ja isa jaoks, kes peavad sellega öösel hakkama saama.
Kui olete ema, kellel on bimibo, mis ei puhka hästi, pole te üksi: hinnanguliselt on umbes 20-25% lääneriikide lastest unehäired. Murettekitav protsent ja pealegi suureneb see valede elustiiliharjumuste tõttu, näiteks liiga palju tunde videomängude ees ja ebatervisliku toidu söömine.
Eraldi arutelu puudutab päris väikeste või imikute und esimestel elukuudel ja 3 aasta vanuses: miks mõned ei maga regulaarselt ja neil on raske uinuda?
Vastsündinute uni esimesel eluaastal
Äsja sündinutel on täiesti erinev puhkamisviis võrreldes vanemate õdede -vendadega ning ennekõike ema ja isaga.
Kui pöörduda tagasi ülaltoodud lõigete juurde, siis on näidatud, et vastsündinu vajab mälu kindlustamiseks ja päeva jooksul juhtunu jälgimiseks mitu tundi und päevas. , stimuleeritakse kasvuhormooni. Jah, regenereerimine on tabav termin, sest läbi une tugevdatakse isegi immuunsüsteemi ja aju "puhastab ennast" ärkveloleku toksiinidest.
Sellegipoolest olete võib -olla kõikjal kuulnud, et imikud hoiavad vanemaid rohkem ärkvel kui nad tahavad. Sest? 1–3-aastased unetsüklid on palju lühemad kui vanematel lastel ja see toob kaasa mikro-ärkamised, mis aju ebaküpsuse tõttu ei ole veel võimelised iseseisvalt hakkama saama. Meie, täiskasvanud, pöörame teisele poole või me isegi ei pane seda tähele. Kahjuks ei tea nad veel, mis nad on ...
Siis on mõned psühholoogilised tegurid, mis mõjutavad puhkuse kvaliteeti esimestel kuudel; esiteks on "ebakindlus ja hirm hüljamise ees".
Emadest eraldumine tekitab neis väga tugeva ärevustunde, bioloogilise jälje, mis on ka loomadel: nii nagu nad köidavad salmi kaudu ema tähelepanu, nii nutavad väikesed mehed, et meelitada emafiguuri enda juurde, andes unetunde üles.
Eraldusärevus tekib 6–8 elukuu vahel ja seda on lihtne märgata, sest märgatakse tugevat puhkepiirangut. Isegi umbes 18–24 kuu pärast on võimalik, et une regressioon kordub.
2 aasta pärast hakkame aga arutama unehäireid.
Unehäired lastel pärast 2 aastat
Kui kuulete unehäiretest, viitame üldiselt seisunditele, mis esinevad 2 -aastastel ja vanematel lastel.
Täpsemalt on need unetus (20-30%), pavor nocturnus (öised hirmud), parasomnia (25%) ja ööpäevase rütmi häired (7%). Halb enesetunne esineb eri vanuses, varases lapsepõlves on ülekaalus uinumisraskused ja sagedased ärkamised õudusunenägude või rahutustunde tõttu, samas kui hiljem esineb rohkem ööpäevarütmi ja unega seotud liikumishäireid.
Väga sagedane olukord lastel on pavor nocturnus. Need ilmuvad 2 aasta pärast kuni umbes 6 aasta pärast ja esinevad esimestel unetundidel; need kestavad ühest kuni 15 minutini. Sellistes olukordades on laps ilmselgelt ärritunud ja võib segaduses rääkida või isegi nutta. Kogu ebamugavustundega võib kaasneda ka tahhükardia, higistamine, pupillide laienemine ja lihaste toonuse suurenemine.
Need erinevad klassikalistest õudusunenägudest selle poolest, et viimased tekivad keset ööd (REM -une lähedal) ja on hirmutava või murettekitava sisuga unenäod. Pavor nocturnusest ei mäleta midagi, samas kui õudusunenägu jääb kergemini meelde.
Neid nähtusi ei ole võimalik 100%vältida, kuid võib -olla tuleb järgida mõningaid reegleid, millega oma pisikesega magusaid unenägusid kaasata.
Võtted, kuidas beebid rahulikult magama panna
Unega seotud häirete ennetamine on võimalik, muutes enne magamaminekut rutiini ja kohandades käitumist, mida eeldate kogu päeva jooksul.
Siin on 10 reeglit rahuliku une jaoks, nii lastele kui ka vanematele!
- Mine magama igal õhtul samal ajal. See ei tähenda, et kui otsustate oma beebi magama panna kell 21.30, ei saa te ühe minuti jooksul minna, vaid lihtsalt seda, et parem on harjuda oma lapsega magama jääma sel ajal, igal õhtul. see on hädavajalik! kuna kasv on juba tunnis, saavad nad uute vajadustega kohaneda.
- Laske lapsel magama jääda ja magada samas kohas. Imikute magamistuba või vanemate tuba, kui see on varustatud rahuliku une jaoks.
- Pärast esimest sünnikuud eraldage toitmishetk "magama jäämisest. Alguses on asju väga raske eraldada, kuid arenedes võite märgata märke, mis aitavad teil mõista, et on aeg magada; kui toidate last rinnaga ja laps sulgeb veidi silmi või ei ima tugevamalt, eemaldage see õrnalt rinnast ja asetage selleks ettenähtud magamiskohta.
- Sööge regulaarselt. Me räägime päevastest hetkedest, mitte vastsündinute öistest suupistetest.
- Vältige tablettide ja muude elektrooniliste seadmete kasutamist magamiseks või igal juhul pärast õhtusööki. Lülitage kõik välja vähemalt tund enne magamaminekut; nende valgus vähendab melatoniini tootmist, mis on hea puhkuse jaoks hädavajalik.
- Piirake joomist enne magamaminekut. Kui teie laps ärkab sageli, lohutage teda oma läheduse või luti abil, mitte andke piima ja kummeliteed.
- Pissimise ajal reguleerige valguse säritust. Pärastlõunal eelistage poolvarju ja suurendage pimedust öösel magama panemiseks. Meie une-ärkveloleku rütm põhineb valguse ja pimeduse vaheldumisel!
- Ärge pakkuge põnevaid jooke pärast kella 16.00 ja seega ei tee, šokolaadi ega kofeiini sisaldavaid jooke.
- Eelista tasakaalustatud toitumist. Oluline reegel on juua päeva jooksul palju ja tarbida kõrge kiudaine- ja valgusisaldusega tahket toitu, näiteks valget liha, sinist kala, rohelisi köögivilju ja kaunvilju.
- Läti keeles lapsi pole. Isegi kui see võib tunduda raske samm, võite 8/10 elukuust harjutada oma beebi magama talle pühendatud ruumis. Kui ta ärkab, too ta voodisse tagasi. Esimesed nädalad on kõige raskemad, aga kui te kestate 2 või 3 nädalat, siis see on kõik!
+ Kuva allikad - peida allikad Lugege mõningaid teadmisi une ja beebi kohta:
- Bambino Gesù lastehaigla
- Itaalia Pediaatrite Selts
- Umberto Veronesi fond
