Seksi kalorid: kuidas ja millal nad kõige rohkem põletavad!
Kui soovite kaalust alla võtta, peate olema selge: dieet, mis on nii ekstreemne, et paneb päeva lõpuks kõhu nurisema ja mis pealegi teeb tuju halvaks, pole päris see, mida vaja. Alustuseks pole see tervislik ja siis, enne kui teate, on kõik kaotatud kilod tagasi.
Muidugi oleks sport hea pikaajaliseks treenimiseks ja unistuste joone saavutamiseks. Aga mis siis, kui te pole spordisõber? Õnneks on palju meeldivam viis valmistuda järgmise suve ujumistrikoo prooviks. Seda nimetatakse "seksidieediks" ja see põletab palju rohkem kaloreid kui arvate.
Intensiivset armumist võib pidada pingeliseks spordiks Kui tegelikult on trenn üldtunnustatud viis kehakaalu langetamiseks ja vormis hoidmiseks, siis miks kannatada jooksulindil ja statsionaarsel rattal, kui saate valida midagi põnevamat?
Muidugi on armumiseks palju paremaid põhjusi. Tegelikult peaks seks olema ennekõike lõbus ja "sportlik välimus" vaid meeldiv kõrvalmõju, mis on veel üks põhjus, miks seda teha, tuhandete kõrval. teistest.
Nii et öelge "hüvasti lisakilodega, millega olete juba pikka aega võidelda püüdnud, ja nautige koos õige partneriga oma armastavaid kohtumisi tulest ja kirest, kuid on kasulikud ka täiusliku figuuri saamiseks!
Vaata ka
Seksi kalorid sõltuvalt positsioonist
Seks pole ainult seks. Vähemalt mitte kalorite tarbimise osas. Sest see on oluline: mida intensiivsem seks ja mida ebatavalisemad asendid, seda rohkem lihaseid kasutatakse ja rohkem kaloreid põletatakse. Seda ei arutata, eks?
Kõik see tähendab, et aeglane seks, väga rütmiline ja võib -olla ilma selle näpuotsaga, mis meile kõigile meeldib, on kindlasti vähem tõhus kui kõige kirglikumad ja pidurdamatud suhted, kus isegi voodi hakkab kõikuma ja kaks partnerit hakkavad tõsiselt higistama.
Kindlasti on see tore stiimul proovida koos oma partneriga uusi positsioone ja võib -olla mõneks ajaks seminarist välja tulla, võttes aluseks Kamasutra õpetusi. Seda tehes teavad jõusaali vajajad, et saavad oma magamistoas võimlemist teha!
Kalorite tarbimine seksuaalvahekorra ajal (umbes 190–500 kcal 30 minuti jooksul):
Lusika asend: umbes 190 kalorit
Misjonipositsioon: umbes 220 kalorit
Sõitja asend: kuni 500 kalorit
Muide: orgasm põletab lisakaloreid! Alahinnata ei tasu ka eelmängu, vahekorrajärgseid rituaale või vastastikust riietumist. Sõltuvalt intensiivsusest ja muudest teguritest on võimalik põletada kuni 160 lisakalorit!
Mitte ainult kalorite põletamine - seks turgutab!
Seks ei tähenda ainult kalorite tarbimist. Samal ajal on kujundatud ka erinevad kehaosad nagu vöökoht, tuharad või reied - eeldusel muidugi, et sa ei leba jäigalt nagu madratsil olev laud, vaid liigud, painutad ja puhangud.
See tähendab, et kui sa lihtsalt madratsile pikali viskad, kui partner teeb kogu "tööd", võid unustada oma isikliku toonimisprogrammi. Asjad muutuvad, kui valite positsiooni, mis tagab naisele tipu või aktiivse rolli. Sellisel juhul on reied pingutatud ja ka kõhulihased tõmbuvad kokku. Rääkimata sellest, kui tore on initsiatiivi haarata!
© unsplash.com
Mõned keha kujundavad ja toonivad asendid:
- Seks tagant - see sobib suurepäraselt jalgadele!
- Armastuskiik: mässige jalad ümber puusade, hoidke vaagnapõhja pingul ja kallutage vaagnat edasi -tagasi. Selle liigutusega tugevdatakse kõhtu ja selga!
- Ratturi asend: sobib reitele, tuharatele ja vöökohale!
- Koerte stiil - suurepärane käsivarre treening!
Mitte ainult seks: kalorite tarbimiseks ärge unustage suudlusi!
Ärge jätke suudlusi tähelepanuta! Suudlemine teeb teid mitte ainult õnnelikuks ja terveks, vaid paneb ka kaalust alla võtma. Kui huuled kokku saavad, süda lööb, pulss, vererõhk ja kehatemperatuur tõusevad, näolihased on pinges ning vabanevad arvukad neurotransmitterid ja õnnehormoonid nagu serotoniin, adrenaliin ja endorfiinid. Energiatarbimine suureneb. Muide, mida intensiivsemalt ja kirglikumalt suudlete, seda rohkem põletate kaloreid.
Nii et haara oma poiss -sõber, tüdruksõber, oma väljavalitu, sõber või keegi teine ja mine suudlustega metsikult! Tegelikult pole paremat viisi kalorite põletamiseks.
Kalorite tarbimine suudlemise ajal:
Kirglik suudlus: umbes 12 kalorit minutis.
Kirglik prantsuse suudlus: umbes 20 kalorit minutis.
