Antioksüdantsed toidud: supertoidud vananemise vastu
Hästi söömine on elustiil, mis peegeldub teie tervises, energias ja ... teie nahas! Kaasaegsed naised teavad väga hästi, et kreemid ja seerumid võivad tõepoolest imesid teha, kuid tervislik toitumine lisaks antioksüdantide ja vananemisvastase toime tugevdamisele tagab ka pikemaajalise tulemuse.
Rahutu rutiin, stress, väsimus ja pidev dehüdratsioon põhjustavad teie naha hooldamiseks oluliste mineraalide ja vitamiinide kadu. Seega kindlate toiduainete perioodiline ja õiges koguses söömine tagab toitainete taastumise, mida keha kaotab päeva jooksul (ja aastate jooksul).
Kuid millised on antioksüdantsed toidud, mis aitavad parandada keha ja naha tervist? Neid on nii palju, kuid pakume teile 8 parimat.
Kuna kõiki selles nimekirjas olevaid koostisosi pole alati võimalik sageli osta, kuna mõned sõltuvad aastaajast ja teised on üsna kallid, oleme välja valinud parimad mahe-, vegan- ja looduslikud toidulisandid, mis tagavad, et saate alati õige koguse toitainetest!
Söö seda, mis sulle sobib!
Avastage Amazonist kõik antioksüdantsed toidud
1. Kurkum
Kurkum on enamikule inimestele tuttav nimi, sest just vürts annab karrile erilise kollase värvuse. Niinimetatud "maagiline mugul" sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad meie keha vabade radikaalide eest. Lisaks lisab see toidule imelise maitse! Seega soovitame seda kindlasti oma köögivürtsikomplekti tutvustada!
Kurkumit leidub ka erinevate ilutoodete koostisosana, kuna see soodustab rakkude uuenemist, vähendab kortse ja omab põletikuvastast toimet, mis aitab vistrike ja muude väikeste põletike ravis ja ennetamisel. Aasias kasutatakse kurkumit ravimina Ayurveda ravis, et vähendada peavalu või kõhuvalu.
Hoiatus: isegi kui kurkum on võimas toit ja aitab palju kehahoolduses, on see vürts, mis võib märgata nahka otseses kokkupuutes, seega pole pulbri otsene kandmine nahale absoluutselt soovitatav! Kurkumit tuleb tarbida toitu, näokreemide koostisosana või pillidena.
Lisaks nõuab kurkumi kasutamine raseduse ajal suurt ettevaatust: ülemäärased annused võivad põhjustada maohaigusi ja kõrvetisi ning käimas on uuringud võimalike negatiivsete mõjude kontrollimiseks raseduse ajal. Rääkige oma arstiga.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- 270 kurkumipille pakendis 38,90 €
- orgaaniline kurkumipulber maitsestamiseks hinnaga 17,99 €
- Lahustuv kurkum kuldse piima valmistamiseks hinnaga 12,95 eurot
Vaadake lisateavet kuldse piima kohta:
2. Avokaado
Pikka aega piirdudes guacamolega, sisenes avokaado toidutrendidesse ja seda peetakse nüüd supertoiduks!
Avokaado on saanud esmajärjekorras nii kuulsaks, kuna see on väga toitev ja võib täiendada valku piiravat dieeti. Samuti sisaldab see väärtuslikke rasvhappeid, mitmeid mikroelemente, millel on nahale positiivne mõju. Nende hulka kuuluvad vitamiinid A, B, C, E ja K ja kaalium, mis soodustavad rakkude uuenemist ja kaitset.Ja mitte ainult: lisaks suurepärasele antioksüdantide tasemele parandab avokaado teiste toiduainete antioksüdantsete omaduste imendumist!
Alternatiivina maitsvatele avokaado roogadele võite leida puuvilja võimsaid toitaineid õli, pillide või kosmeetikatoodete kujul.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- Avokaado kokaraamat Avokaado kokaraamat 12,66 €
- 100% orgaanilisel avokaadoõlil põhinev seerum 14,99 €
3. Papaia
Papaia on troopiline puuvili, mis on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad võidelda vabade radikaalide, vananemist põhjustavate ainete kahjustuste vastu. Papaia lisamine oma dieeti aitab hoida nahka noorena ja on kasulik ka ainevahetuses. Lisaks magusale ja maitsvale on see puu sisaldab B- ja A-, C-, K- ja E -rühma vitamiine, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit ja uudishimulikku ensüümi papaiini, millel on positiivne mõju ainevahetusele.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- Pakendis 120 papaiini kapslit 17,90 €
- Energiline ja antioksüdantne toidulisand, mis põhineb papaial 13,82 € (31% allahindlust)
4. Kapsakapsas
Kapsakapsas on tõeline vananemisvastane pomm! Lisaks mitmesugustele antioksüdantidele, nagu karotenoidid, pakub see kapsas palju rauda, C -vitamiini, kiudaineid, folaate, kaaliumi ja kaltsiumi. Teie keha vajab C -vitamiini peamiselt kollageeni tootmiseks - valk, mis annab nahale tugevuse ja elastsuse. Seepärast tagab lehtkapsa sagedasem söömine teie kehale ja nahale olulise energia ja vitamiinide laengu! Proovige seda koos spinatiga lisada talvesuppidesse või tsentrifuugidesse!
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- pakk orgaanilist kapsapulbrit 500g hinnaga 21,99 €
- Kale retseptiraamat: Igapäevane supertoit hinnaga 15,65 €
5. Mustikad
Mustikad on rikkad A- ja C -vitamiini ning antioksüdantse ühendi nimega antotsüaniin, flavonoid, mis annab mustikatele ja muudele marjadele nagu murakad ja leedrimarjad sügavsinise värvuse ning kaitseb meie rakke kahjulike keskkonnamõjude eest. Lisaks aitab see vähendada põletikulisi reaktsioone ja tugevdada rakumembraane.
Mustikad ja murakad on maitsvad, kuid kuna need on õrnad ja suvised puuviljad, ei saa neid aastaringselt süüa.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- 100% looduslik jõhvikaõli hinnaga 14,50 €
- 1 kg pakk Biojoy suhkruvaba kuivatatud jõhvikaid hinnaga 24,99 €
- Pakendis 180 Simply Supplements mustika antioksüdantkapslit hinnaga 28,05 €
6. Tšilli
Tšillipipar sisaldab suures koguses C -vitamiini, mis aitab kaasa kollageeni tootmisele ning on tänu karotenoididele ka väga tugev antioksüdant. See toitaine, mis sarnaneb A -vitamiiniga, annab tšillidele helepunase värvuse ning on tugev liitlane meie naha hooldamisel ja silmade kaitsmisel.
7. Artišokid
Tänu oma antioksüdantsetele, puhastavatele ja diureetilistele omadustele on artišokk taim, mis aitab organismi puhastada ja tugevdab organismi, peamiselt naha ja maksa kaitset.
Erinevate antioksüdantide ja eriti klorogeenhappe olemasolu muudab artišoki suurepäraseks toiduks vabade radikaalide vastu võitlemisel, kaitstes seega keha rakkude vananemise ning vananemisele omaste kudede ja elundite degeneratsiooni eest.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- Puhastav toidulisand artišoki, siguri, võilille, koliini ja kurkumiiniga Vegavero 19,90 €
- 100% looduslik Bioalma artišoki värvimine 13,50 €
8. Goji marjad
Goji marjadel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada punetust, vistrikke, allergiat ja kortse ning on uskumatu antioksüdantide allikas, mis võitleb vabade radikaalidega. Lisaks on goji marjad võimelised reguleerima veresuhkrut ja sisaldama korralikku annust C -vitamiini, mis aitab immuunsüsteemi.
Meie näpunäited Amazonase ostmiseks:
- 1 kg pakk kuivatatud goji marju 19,95 €
- Toidulisand, mis põhineb 2000mg goji marjaekstraktil 33,15 €
