Puhastamine pärast jõulupühi: 8 võõrutustoitu, mis on ideaalsed tühjendamiseks!
Enda puhastamine pärast jõulupühi on üks esimesi eesmärke, millega tavaliselt uut aastat tervitate. Pärast hõrgutisi täis õhtusööke, unustamatuid jooke ja lõputuid lõunasööke sugulastega leiate alati mõne lisakilo ja vajaduse kiiresti kaotada. Kuid olge ettevaatlik, lõunasöögi vahelejätmine, paastumine või koguste maksimaalne piiramine ei ole ideaalne lahendus kiireks vormi taastamiseks. Aga kuidas end pärast pühi tõhusalt ja tõrgeteta puhastada?
Pärast pühade lõppu puhastamiseks peate keskenduma ennekõike õigetele toitudele.
Kuid milliseid toite valida, et end pärast puhkust puhastada? Need on need tervislikud toidud, mis täidavad puhastavat ja detoksifitseerivat toimet, mis aitab meil organismi kiiremini vabastada pühade liialdustest ja võimaldab meil tõhusalt ja ilma liigse pingutuseta vormi taastada. Köögiviljadest vürtsideni - ingver in primis - kuni puuviljade ja kaunviljadeni.
Järgnevas videos soovitame kõigepealt soovitada teile ühte täiuslikku detoksitoitu, mis on mõeldud pärast pidu, mille paljusid omadusi me paljastame. Kas olete valmis teada saama?
Detox toidud pärast pühi: nimekiri täiuslikest toitudest, mida pärast jõulupühi puhastada!
Nagu me ütlesime, peame pärast jõulupühi end puhastama lootma teatud toitudele, millel on võõrutus- ja kurnav jõud, mis suudavad teistest rohkem meid selles ettevõtmises aidata, kiirendades meie remise en forme.Nende tutvustamine 6. jaanuarile järgnevatel nädalatel on tegelikult "suurepärane samm, et tagada kiire" võõrutus "jõulude liialdustest, leides end jäigalt ja raskelt järgitavalt dieedilt. Valige õiged toidud ja leidke tervislikke ja maitsvaid retsepte aadressilt samal ajal on see ideaalne viis vormi taastamiseks ning vältida puhitus- ja kaalutunnet. Samuti võite mõelda nende valmistamisele erineval viisil, pisut varieerudes, et tagada köögis kujutlusvõime, mis kunagi valutab ja ka suulae hindab seda .. Oluline on mitte üle pingutada maitseainetega, piirata soola, leiva ja gaseeritud jookide kasutamist nii palju kui võimalik ja mitte üle pingutada.
Aga tuleme nüüd kõige olulisema küsimuse juurde: millised on toidud, mida pärast pühi puhastada?
Oleme teie jaoks välja valinud kaheksa: altpoolt leiate nimekirja supertoitudest, millel on võõrutusvõimsus ja mis sobivad ideaalselt pärastlõunaseks pidamiseks koos nende eeliste ja omadustega ning mis aitavad teil kiiresti taastada oma tervisliku kehakaalu pärast väsitavaid jõulupühade nädalaid.
1. Ingver
See on täiuslik toit organismi puhastamiseks, seedimiseks ja iivelduse vastu võitlemiseks: ühesõnaga, see on ideaalne viis pärast jõulupüha segaduses kõhu taastamiseks. Seda saab lisada vürtsina suppidele ja suppidele, süüa viiludena (veetustatud ingver) või infundeerida taimeteena.
2. Rooskapsas
Roosikapsas pole enamiku jaoks eriti populaarne mitte eriti meeldiva lõhna tõttu, see on tõeline ravim kehale. Need on rikkad kiudainete, vitamiinide ja niinimetatud "fütokeemiliste ühendite", paljude kasulike omadustega ainete poolest.
3. Jõhvikad
Tuntud oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest, on jõhvikatel palju eeliseid, sealhulgas südamehaiguste, insuldi, kõrge vererõhu ja rasvumise risk. Lisaks on nad suurepärased liitlased seedimiseks.
4. Artišokid
Artišokid esindavad teist väga tõhusat võõrutustoitu: neil on diureetiline toime, need hõlbustavad toksiinide kõrvaldamist ja puhastavad soolestikku.
5. Läätsed
Kiudainerikkad ja toiteväärtuslikud, kuid madala kalorsusega läätsed aitavad seedimist ja soolestiku toimimist, kujutades endast tõelist ravimit kõhukinnisuse ja puhitus vastu.
6. Apteegitill
Apteegitill sobib eriti hästi ka detoksifitseerivasse dieeti: neil on puhastav toime, need sisaldavad vähe kaloreid ja stimuleerivad diureesi, aidates soolestiku funktsioone.
7. Punane peet
Vitamiinide ja mineraalide rikas ning madala kalorsusega punane peet on võõrutusdieedi põhiosa. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitavad need maksas ja sapipõies eemaldada toksiine ning teostavad väga puhastavat toimet.
8. Kurkum ja muud vürtsid soola asendajana
Jätke sool detoksifitseerivate omadustega vürtside, sealhulgas rosmariini, tüümiani, köömne ja kurkumi kasuks. Eelkõige täidab viimane puhastavat ja põletikuvastast toimet.
Siiski on palju detox -toite, mis on saadaval ja mida saab lisada meie dieeti, eriti pärast jõulupühade ja liialduste perioodi. Altpoolt leiate albumi, mis sisaldab muid detoksifitseeriva ja kurnavat jõudu sisaldavaid toite, mis sobivad ideaalselt kiiremini vormi taastamiseks ja jõulupühade nautimise maha jätmiseks! Vabastage kujutlusvõime ja tehke neist tervislike, kuid ülimaitsvate retseptide peategelased, et süüa hästi, kuid ilma maitset ohverdamata!
