Tume šokolaad: kalorid, omadused ja eelised
Tume šokolaadil on mitmeid kehale kasulikke omadusi ja kuigi see on dieedist keelatud, kuna see on üsna kaloriline, tehakse sageli erand selle tarbija heaolu tõttu. Esiteks, mis eristab tumedat šokolaadi piimašokolaadist? Ja miks soovitatakse pimedat selle eeliste tõttu?
- Kui palju kaloreid on šokolaadis?
- Tume šokolaad: omadused ja eelised
- · Šokolaad raseduse ajal: kas see on hea või halb?
- · Šokolaad antidepressandina. Avastage teised toidud kurbuse vastu!
Tume šokolaadi dieet: millist valida ja kui palju süüa, et kaalust alla võtta
Kui palju kaloreid on šokolaadis?
Alustame kaloritega: tumedas šokolaadis on umbes 550 grammi toote kohta. Peame kohe konkreetsesse olukorda sisenema ja selgitama, et see on tume šokolaad, mille kontsentratsioon on 45–59 protsenti kakaost, samas kui tumeda šokolaadi puhul on määratletud kakaokontsentratsioon vähemalt 43 protsenti ja vähemalt 28 protsenti. kakaovõi. Eriti tumedas šokolaadis on suuremad kakaoannused kuni mõru šokolaadini, mille kakao kontsentratsioon on 99 protsenti. Kuigi see on üsna kaloriline, sisaldab tume šokolaad siiski mitmeid kehale tervislikke elemente ja isegi kui see sisaldab küllastunud rasvu, ei ole need kolesteroolile kahjulikud, kuna need on taimset päritolu rasvad, st kakaoseemned ise Piimašokolaad sisaldab rohkem rasva ja kaloreid, kuna sellele lisatakse piima.
Tume šokolaad: omadused ja eelised
Tume šokolaadi ja kakao üks silmapaistvamaid omadusi on antioksüdantide olemasolu. Need on ained, mis aitavad vältida rakkude vananemist, võitlevad selle peamise põhjuse, vabade radikaalidega. Tume šokolaad sisaldab ilmselgelt puhtamat antioksüdante ja vähem suhkrut kui piimašokolaad. Mineraalid on piimašokolaadi teine omadus. Tume šokolaad ja on üha puhtam ja kontsentreeritum, seda rohkem mineraale see sisaldab: eriti rauda, mis on väga kasulik rasedate, aneemiliste ja tavaliselt ka fertiilses eas naiste toitumiseks, kes kannatavad sageli magneesiumi ja kaaliumi tõttu rauapuuduse all, mis on kasulik lihastele ja jäsemed. Lisaks aitab magneesium võidelda hüpertensiooni vastu, mis on lääneriikides üks levinumaid haigusi, sageli südameatakkide ja insultide põhjustaja. Tsingi ja fosfori olemasolu, mis on suurepärane aju tervisele ja heale toimimisele, viib lõpule pilt.
Šokolaad raseduse ajal: kas see on hea või halb?
"Toitumine raseduse ajal on delikaatne teema ja rasedad peavad olema ettevaatlikud, mida nad söövad, sõna otseses mõttes toitu vältides ja teisi ära kasutades. Mis puudutab tumedat šokolaadi, siis soovitatakse seda mõõdukates kogustes tänu" energiavarudele ja mineraalid. Kogused peaksid siiski olema mõõdukad, et vältida liigset kaalutõusu. Tume šokolaad aitab oma mineraalidega reguleerida vereringet ja vererõhku, hoides ära ka preeklampsia ohte, rasedushäire, mis on põhjustatud ema hüpertensioonist.
Šokolaad antidepressandina. Avastage teised toidud kurbuse vastu!
Nagu me kehale kasulikkuses loetlesime, toimib šokolaad ka suurepärase antidepressandina, nii et see on toiduainete sümbol, mis toob kõigile energiat ja positiivsust.Kuid see pole ainult šokolaad ... avastage kõik antidepressandid, et tunda end rõõmsana ja täis soovi!
