Klaustrofoobia: sümptomid, põhjused ja ravi
Klaustrofoobia on üks levinumaid foobiaid ning hirm suletud ja kinnistes kohtades, nagu liftid, metrood, metrood ja kõik need kitsad kohad, kus katsealune tunneb end ümbritsetuna ja ilma ümbritsevast ruumilisest vabadusest. Klaustrofoobia teeb kõik, et õue minna ja naudi täielikult seda vabadustunnet, mida ainult "vaba hingamise" tunne võimaldab.
Kõige sagedasemad hirmud, mis on seotud klaustrofoobiaga, on hirm lae ja põranda sulgemise ees, purustades ruumis olevad inimesed, hirm, et õhuvarustus saab otsa ja sureb lämbununa, hirm minestamise ees puudumise tõttu. õhk ja valgus. Kõige raskemates vormides laieneb klaustrofoobia olukordadele, mis ulatuvad suletud ruumist kaugemale. Näiteks juhtub, et inimesed, kes seda kannatavad, ei kannata isegi nööbitava kraega särki kanda.
Kuigi klaustrofoobia on laialt levinud probleem, jäävad selle all kannatavad sageli sellest kahe silma vahele: nad püüavad seda mitte deklareerida, leiutades vabanduse, et selgitada "kummalisi" loobumisi ja kompromisskäitumisi, arvatakse, et võib -olla ühel päeval klaustrofoobia möödub. iseenesest või vastupidi, pole midagi teha. Ja see on vale, sest aja jooksul on klaustrofoobia struktureeritud kui elu harjumus, igapäevane psüühiline tasakaal; seetõttu tuleb sellega silmitsi seista ja seda kohelda.
Klaustrofoobia: põhjus
Klaustrofoobia algpõhjuste äratundmine võib juba olla hea algus õige tee taastumiseks.
Peamised põhjused saame kokku võtta viies põhikontseptsioonis:
- Oht: teil on eksistentsiaalne, emotsionaalne või professionaalne olukord, millest näib olevat väljapääs.
- Surve: liiga kaua oleme olnud tugeva surve, taotluste, ootuste ja otsuste all, mida me ei saa vältida või millele ei saa reageerida.
- Trauma: olete hiljuti kogenud traumaatilist sündmust, mis on ohustanud teie või lähedase elu.
- Ümberkujundamine: te elate elu, mida ei peeta enam enda omaks, kuid te ei saa muudatusi teha.
- Tserebraalsus: elujõu on lõksus hoidnud ratsionaalsuse ämblikuvõrk, mis tahab kõike kontrollida. Puudub südame, instinkti ja hinge tegevus.
Klaustrofoobia: sümptomid
Klaustrofoobia sümptomid avalduvad tavaliselt ainult siis, kui inimene on konkreetses olukorras, näiteks kui ta on liftis või peab läbima tunneli.
Kõige tavalisemad sümptomid, mis kipuvad lakkama, kui isikul õnnestub suletud ruumist välja tulla, on järgmised:
- tahhükardia,
- hingamisraskused ja lämbumistunne,
- higistamine,
- hüperventilatsioon,
- värin
- pearinglus ja iiveldus,
- kontrolli kaotamine,
- kipitus kätes ja kätes,
- ärevus,
- kuiv suu.
Klaustrofoobia: kuidas sellest lahti saada
Kui haigus ei ole tõsine, saate seda ise teha, hingates aeglaselt ja sügavalt enne suletud ruumi sisenemist: nii olete hajameelne ja "unustate" õhupuuduse hirmu. Samuti võib kasutada massaaži ja kehatehnikaid, mis järk -järgult panevad keha tajuma turvalist "kodu".
Kui sümptomid on raskemad ja paanikahoogude korral on kasulik psühhoteraapia kursus, eriti kognitiiv -käitumuslik - võib -olla kombineerituna antidepressantide või serotonergiliste ravimitega -, mis paljastab kardetud olukorra järk -järgult ja viib üle hirm ise.
