Kuidas jõulupühadest naasmist üle elada: 10 nippi, et kõik oleks lihtsam
Normaalseks naasmine on lausa traumeeriv - olgem ausad. Jõulupühade pikk periood viib meid rutiinist eemale, pannes meid nautima ilma graafikute ja kohustusteta elu, millel on kahjuks tähtaeg, nagu me kõik teame. Ja nagu igal aastal, valmistume puhkuse viimase päeva hoogu, et minna tagasi kaevikutesse. Lühidalt öeldes peame naljadest ja lihtsast irooniast kaugemale jäädes tunnistama, et alati ei ole lihtne end uuesti sukelduda. sellepärast oleme otsustanud soovitada mõningaid väikeseid strateegilisi samme, mis aitavad teil normaalsusesse naasmist veidi vähem kibedaks muuta.
Need on väikesed psühholoogilised trikid, mis võimaldavad teil kergemini süüdistada tööle naasmist ja tavapäraseid kohustusi. Reegel number 1: tehke seda, mis teile meeldib, ja ärge oodake endalt liiga palju.
Siin on meie näpunäited kindlalt pehmemaks normaalseks naasmiseks.
1. Luba endale hommikusöögiks see, mis sulle meeldib
Jah, me teame, et te tulete alkoholi ja superõhtusöökide perioodist, kuid esimesel tööpäeval on teil õigus olla laetud ja õnnelik. Ja mis oleks parem samm kui toiduvajaduse rahuldamine? Seejärel antakse cappuccino ja brioche. Keelude puhul mõtlete sellele järgmistel päevadel.
Vaata ka
2. Tehke midagi, mis teile eriti meeldib
Suurepärane viis karmi reaalsusega vähem mõju tunda on pühenduda millelegi, mis teile eriti meeldib, isegi väikesele liigutusele, mis võib meelitada ligi positiivsust ja head tuju. Näiteks, kas olete kirglik sörkimise vastu? tööpäev. Kas olete pikka aega oodanud endale hea raamatu ostmist? Noh, see on õige päev! Või isegi see kleit, mida olete mitu kuud võlunud ... ühesõnaga kõike, mis teeb teid õnnelikuks.
3. Näidake oma lemmikriietust
Nagu amulett või õnneõlu, on kleit, milles end mugavalt tunned, hea trikk, et sind parema jala pealt ära ajada. Hea enesetunne ja enesekindlus on tegelikult suurepärane võimalus päevale vastu astuda ja enda juurde positiivsust meelitada.
4. Ei mingit kohest ranget dieeti
Ärge sukelduge rutiinile ja dieedile samal traagilisel päeval. Alustage taimeteede puhastamisest ja nõrutamisest ning mõne tervislikuma roa valimisest, kuid olge ettevaatlik, et olla liiga jäik, teie meeleolu võib seda vähe mõjutada. Parem läheneda dieedile järk -järgult ja mitte liiga drastiliselt.
5. Kuula oma lemmikmuusikat
Hommikul autos, rongis, kontoris või vannitoas, kui valmistute: vajutage nuppu "Esita" ja kuulake oma lemmiklaulu. See aitab teil omada õiget energiat, et päevaga parimal võimalikul viisil silmitsi seista. Vajadusel saate ka kogu päeva silmuseid hoida.
6. Vältige inimestega kokkupuudet, keda te ei talu
Mõnikord on "ei" ütlemine armastus iseenda vastu. Alati ei pea kõigega ja kõigiga kaasa minema. Kui teile eriti ei meeldi mõne kolleegiga suhtlemine, siis teadke, et pause ja lõunasööki pole alati vaja jagada. Päeva jooksul saate valida, kas olla koos armastatuga, tundmata end liiga süüdi.
7. Tehke pärast esimest tööpäeva mõnda füüsilist tegevust
Jooksurajal jooksmine, mõnus basseinis ujumine või ketrusklass. Pärast kontoris taandumist laske jõusaalis aur välja, see aitab ainult teie meelt ja vaimu. Ainult hoiatus: tehke ainult seda, mis teile meeldib, eesmärk on laadida ja end hästi tunda.
8. Unustage moto: "kõik ja praegu"
Lahkudes peame sageli silmitsi seisma probleemidega, tööl või muul viisil, mis tunduvad mägedena. Kõige vale suhtumine on püüda kõik võimalikult kiiresti lahendada. Võtke asju rahulikult, seades endale kergesti saavutatavad eesmärgid ja eesmärgid. See on esimene samm heade tulemuste saavutamiseks ja rahuldustpakkuva töö tegemiseks. Lisaks meelerahu ja vaimne tervis tänan teid.
9. Osta kena "päevik"
Oma päevade ja mõtete korrastamiseks ning vaimse taseme edasise ülekoormamise vältimiseks võite loota "päevikule-kalendrile, mis on nendel juhtudel suurepärane liitlane. Miks mitte valida see, mis on ka tore, mis muudab kõik kergemaks?"
10. Planeerige mõni eelnev reis või sündmus, mis teile meeldib
Ma naasen ellu nagu tavaliselt, kuid keegi ei takista teil mõelda järgmistele pühadele või järgmistele põgenemistele reaalsusest. Kasutage võimalust ja planeerige mõni sündmus, mis teile eriti meeldib, armsad sihtkohad, mis muudavad pika igapäevase rutiini vähem talumatuks: kontsert, spaa puhkus sõpradega, reis Euroopa pealinna või lihtne õhtusöök koos armastatud inimestega. Meeldivate lühiajaliste vahe-eesmärkide seadmine on hea viis igapäevaelu kiirete taganemiste talumiseks.
Vaata ka:
Kuidas saada rohkem enesekindlust
Test: superkorraldatud või pea pilvedes? Milline naine sa oled?
Miks on enese esikohale seadmine parim asi, mida saate teha: siin on 16 head põhjust seda teha!