Kuidas saada rohkem enesekindlust
Sest see on oluline?
Need, kellel pole enesekindlust, ei tee muud, kui alahindavad ennast, ei kujuta üldse ette, et teised suudavad nende omadusi ära tunda. Enesehinnangu puudumine takistab tal initsiatiivi haaramast ja edasi astumast. Mis mõtet on proovida, kui keegi sind ei usu? Kuid palju võimalusi kaotatakse!
On ohtlikke inimesi, kes tunnevad end mugavalt ja mängivad osa ning loovad endast kuvandi, mis tegelikult neile ei kuulu. Neil inimestel on tõsiseid raskusi oma tee leidmisel ja täieliku elu elamisel. Seevastu enesehinnang võimaldab meil olla enesekindel, mõelda iseseisvalt ja tegutseda suurema vabadusega, muutes suhted teistega autentseteks ja võimaldades tunda end täidetuna.
Ja mis tunne on olla nii ilus? Hinnake alati oma omadusi ja õppige mitte kunagi end valesti tundma, sest olete sama ainulaadne kui olete. Vaata, mida mõned Alfemminile'i sõbrad vastasid!
Vaata ka
Loe ka: Appi, ma punastan!
Kuidas taastuda?
Kui te ei usalda ennast, peate mõistma, et ka teie olete isiksus. Teil peavad olema selged ideed selle kohta, mis te tegelikult olete: ainulaadne inimene, kirgede, iseloomu, maitsega ... Seejärel proovige väärtustada oma omadusi, seda, mida te kõige paremini teete: oma organiseerimisoskust, kuulamisoskust, kulinaarset annet. .. Kindlasti on valdkond, kus tunned end vabamalt! Seetõttu ärge kartke koostada mustvalge nimekiri oma omadustest, et neist tõesti teada saada.
Samuti peate suutma vabaneda lapsepõlves või noorukieas saadud hinnangutest. Enamasti on enesehinnangu puudumise põhjuseks kasvuprotsessi olulistel etappidel saadud negatiivsed sõnad või kriitika.
Kuidas häbelikkusega võidelda? Psühholoogi nõuanded
5 enesehinnangu reeglit
1 - aktsepteerimine
Peate tunnistama õigust omada arvamusi, mõtteid, käitumist. Ja aktsepteerige neid, ärge kunagi halvustage ega salgake neid. Igapäevaelus peate seetõttu pingutama, et oma seisukohta aruteludes väljendada, isegi kui see läheb vastuollu teiste seisukohaga ja isegi kui kujutate ette, et see pole huvitav. Alustuseks proovige seda teha väikese publikuga, näiteks perekonnas. Seejärel, kui hakkate end mugavamalt tundma, jagage oma arvamust oma sõpradega. Ja lõpuks proovige seda teha kontoris, kolleegidega ja koosolekutel.
2 - avaldus
Ole oma suhetes autentne, ära püüa sundida reaalsust teistele meeldima. Ärge kopeerige neid, sest igaühel on oma väljendusviis.Näiteks proovige osta riideid, mis teile väga meeldivad, selle asemel, et alati kopeerida oma ülišika sõbra välimust! Julge: öelge oma partnerile, et teile ei meeldinud see film üldse, mis talle nii väga meeldis.
3 - seadke eesmärgid
Leidke igapäevaseid väljakutseid. Selleks peate teadma oma võimeid ja piiranguid, seades endale saavutatavad eesmärgid. Minge aeglaselt, järk -järgult, suurendades järk -järgult oma testide raskust. Seejärel vaadake tulemusi, et näha, mida peate endas muutma. Oma vigade analüüs võimaldab teil mõista, kus te eksisite, vältides seeläbi nende kordamist.
4 - Mängi maha
Korda hommikul ja õhtul: "Ma saan hakkama", "Mul on selle töö jaoks vajalikud oskused" või "Ma olen parim" ... Positiivne mõtlemine võimaldab teil taastada enesekindluse ja lõpetada kõike musta nägemise. kui soovite, et see meetod oleks tõhus, peate oma jõusse tõesti uskuma!
5 - Tegele olukordadega, mida sa kardad
Selle asemel, et vältida olukordi, mis muudavad teid ebamugavaks, peate nendega silmitsi seisma ja edasi liikuma. Ärge langetage oma pilku, kui nad teid vaatavad, kui võõras inimene teiega räägib, vastake ja taasalustage arutelu ... Kõige tähtsam on uute kogemuste saamine, et saaksite vähehaaval silmitsi seista olukordi, mis sind kõige rohkem häirivad.
Spetsiaalne: pole enam komplekse!
