Kuidas vabaneda kõhuvalust: see kole ebamugavustunne soolestikus
Seda artiklit lugedes saate teada, kuidas vabaneda kergest kõhuvalust, kasutades kavalaid abinõusid ja strateegiaid ning muidugi veidi tähelepanu lauas. Kas teadsite, et põhjus võib olla ka stress? Menstruaaltsükli ilmselgelt on neid palju erinevused. Vaadake seda videot vaadates kõiki PMS -i omadusi ja seda, kuidas vältida ebamugavustunnet menstruatsiooni ajal!
Kuidas kõhuvalu ära hoida: peamised põhjused
Kõhuvalu on defineeritud kui pideva valu tunne kõhus, mitte alati sama intensiivsuse ja kestusega. Põhjuseks võib olla mõni tarbitud riknenud või liiga raske toit, kõhukinnisus, kõhulahtisus või närvilisus. Stress, koos kliimamuutustega, eriti suvesoojaga, võivad sageli põhjustada seedetrakti häireid. Kuna põhjused võivad olla paljud, siis enne ravimite võtmist, kui tegemist ei ole väga valulike koolikutega, võite kasutada looduslikke abinõusid. naistele on hästi teada menstruatsioonivalu, nii valu ja vaagna surve kui ka kõhukrambid. Kui teil on menstruatsiooni ajal palju kannatusi, tehke eelmistel päevadel jõupingutusi, et süüa vähe, juua palju, tarbida ainult seedetrakti lõõgastavaid toiduaineid, näiteks esmakursused peedi, keedukartuli, roheliste ubade, suvikõrvitsatega. , lõdvestab lihaseid, leevendab menstruatsioonivalusid, aga ka lavendli eeterlikku õli, mis on masseeritud valutavale kõhule, ning salvei ja kummeli infusioone. Mõnikord on kõhuvalu vallandajaks kõhulahtisus, mille väljaheide kahjustab soolefloorat. Esiteks peate dehüdratsiooni vältimiseks jooma palju vett, kokkutõmbava toimega teed sidruniga ning sööma porgandit ja kartulit. Kui seevastu on põhjuseks kõhukinnisus, on kõht pinges ja pigem paistes. Selle häire kõrvaldamiseks võite väljaheite pehmendamiseks ja rohkelt vett juua 3 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli. Seedetrakti heaolu jaoks on oluline mitte juhtida liiga istuvat eluviisi, vaid harjutada, kui mitte sportida, vähemalt mõõdukat füüsilist aktiivsust, mis soosib seedimist ja evakueerimist. Ravimid ja stress võivad põhjustada ka kõhukinnisust. Iidne ja looduslik vahend kõhukinnisuse vastu on varahommikul sooja vee ja söögisooda segu joomine. Aniisi taimeteed aitavad ka kõhukinnisust vältida.
Vaata ka: Toidud lameda kõhu jaoks: 30 väärtuslikku toitu
Kuidas kõhuvalu kaob: looduslikud abinõud ja mitte mõned toidud
Juhtub kõhuvalu ja kõhuvalu koos, pärast mõne seedimatu toidu söömist või pärast liiga suurte söögikordade tarbimist. Kui te ei põe haavandit ega söögitorupõletikku, võite proovida neid vaevusi leevendada looduslike vahenditega, näiteks puhastavate taimeteedega apteegitilli seemnetest või sidrunmelissist ja palderjanist, mis sobib suurepäraselt kõhule; Apteegitill puhastab isegi toorelt süües; viilutatud või pulbristatud ingver on eriti kasulik seedimiseks; loorberi keetmine mõne tilga sidruniga rahustab selle tüütu häire väga lühikese aja jooksul. Väga harva esineb see halb enesetunne ainsa sümptomina. Tavaliselt kaasneb sellega kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, krambid. See võib sõltuda ka toidutalumatusest, näiteks laktoosi ja gluteeni suhtes (tsöliaakia). Sellisel juhul on vaja järgida gluteenivaba, piima- ja piimavaba dieeti. Olge ettevaatlik ja ärge kunagi neelake väga külma vedelikku suurtesse lõksudesse.Kui teil on kõhuvalu, ärge jooge gaseeritud või külmutatud jooke ja ärge võtke liiga palju valuvaigisteid, kuna need põhjustavad kõhuvalu ja kõhukrampe.Kõhuvalu korral kõrvaldage toidust piim ja piimatooted ning tarbige pooltahket, mitte rasket toitu. See võib aidata joogatundides lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks, aeg -ajalt kuuma vanni võtmiseks, kuumade puljongide, suppide, kofeiinivaba tee võtmiseks ja kuuma vee pudeli kasutamiseks, isegi kui see ei puuduta menstruaalvalu. Bakteriaalse floora tasakaalustamiseks võite võtta ka antibiootikumi, mida soolestik ei imendu, ja magada looteasendis. Toitumine ei tohi olla reguleerimata, liiga rikkalik, rasvane ja tasakaalustamata. Söö jogurtit koos piimhapete, puu- ja köögivilja, pasta ja täisteraleivaga. Mõningaid suhkrurikkaid puuvilju võite tarbida põhitoidukordadest eemal, nii et need ei kääriks. Vältige praetud toite, tsitrusvilju, tomateid, eriti kõrvetiste korral ning pärast lõunat ka kohvi ja alkoholi. Piima ja selle derivaatide tarbimise piiramine on suurepärane vahend kõhuvalu leevendamiseks või vältimiseks laktoositalumatusega patsientidel. Kaunviljade ja liha või piima ja munade kombineerimine samal toidukorral, kui teil on kõhuvalu, ei ole hea valik, kuna need kombinatsioonid suurendavad kõhupuhitus.
Kuidas vabaneda kõhuvalust: meditsiiniline nõuanne ja ravimid
Ilmselgelt on hädavajalik pöörduda arsti poole, kui häire püsib kauem kui nädal ja sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu palavik, oksendamine, verine väljaheide, valu rinnus ja anoreksia. Mõnikord võib kõhuvalu olla sümptom, mis varjab tõsisemaid haigusi nagu pankreatiit ja kasvajad. Kõhuvalu leevendamiseks on sageli vaja antibiootikume, kui see on seotud Helicobacter pylori põhjustatud infektsioonidega. Kui tegemist on peptilise haavandi või seedehäiretega, võetakse tavaliselt vahtvastaseid aineid ja antatsiide. Antatsiidid kaitsevad mao limaskesta. Need vähendavad prootonpumba vesinikkloriidhappe inhibiitorite sekretsiooni, mis rahustavad maohaavandist sõltuvaid sümptomeid. Pankreatiin, bromelain ja papaiin aitavad leevendada kõhuvalu, hõlbustades seedimist. Probiootilised toidulisandid on kasulikud kõhu turse korral ja soolefloora taastamiseks.
