Kuidas näonahka noorendada: 6 sammu selleks!
Suurenevad kortsud, tekivad laigud, nahk lõdvestub ja kaotab tooni.Need on peamised märgid, mis ilmuvad näole vananedes ja kahjuks vananeb nägu enne teisi nahapiirkondi. On ahvatlev tegutseda ja midagi ette võtta, et näonahka noorendada, aga mis?
Siin on kuus igapäevast sammu, mida saame teha, et seda protsessi aeglustada ja koheselt märgata naha käegakatsutavaid paranemisi.
1. Maga igal õhtul vähemalt 7 tundi
Naha tervis ja ilu sõltuvad ka korrapärasest ja häireteta unest. Tegelikult sunnivad unetud ööd keha tootma stressihormooni kortisooli. See ei tee muud, kui pärsib kollageeni tootmist - valku, mis muudab meie naha siledaks ja pinguldatuks, soodustades seeläbi peente kortsude ja tumedate ringide ilmumist.
Kui korduvad mõtted, probleemid ja taustamürad muudavad uinumise teie jaoks tõeliseks õudusunenäoks, proovige mõningaid pehmeid abinõusid: kannatuslille taimeteed, lavendlispreid toas aurustumiseks, mõningaid joogaharjutusi või head kirsimahla. Ühendkuningriigis läbi viidud uuring kinnitas, et see puuvili võib olla kasulik neile, kellel on raske "magama jääda. Kasulik mõju tuleneb melatoniini sisaldusest - üks peamistest une -ärkveloleku rütmi reguleerivatest ainetest - olemas kirsis.
Vaata ka
2. Valige tõhus kreem
Hea näokreemi tõhusus peab olema sihitud, nähtav ja pakkuma kiiresti tulemusi. Täpselt nagu Vichy uue LIFTACTIV kollageenispetsialisti oma, mis stimuleerib naha heaolu tänu loodusliku päritoluga võimsatele toimeainetele, mis taastavad epidermise tugevus vananemise vastu võitlemisel: C -vitamiin, mis on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest, Dermicani peptiid, mis stimuleerib kollageeni ja proteasüülpeptiidi tootmist, mis on ekstraheeritud rohelistest ubadest, mis aitab kollageenikiudude halvenemise vastu. Mineraliseeriv vesi Vichy, rikkalikult 15 erinevat mineraali.
Aga miks on kollageen nii oluline? Mõelge, et kollageen moodustab 80% dermis leiduvatest valkudest ja moodustab naha aluse, andes sellele täiuslikkuse ja tugevuse.
Kahjuks väheneb vanusega dermise võime toota kollageeni 75%: seetõttu on selline ravi nagu LIFTACTIV kollageenispetsialist koos oma vananemisvastaste peptiidide, C-vitamiini ja Vichy mineraalvee seguga tõeline eliksiir. noorus ja tervis meie näonahale.
Lühikese aja jooksul märkate oma nahal märgatavaid paranemisi, mis on juba esimestest pealekandmistest toonuses ja niisutatumad ning järgnevatel nädalatel lõdvestunumad ja vähem nähtavate kortsudega.
3. Toitu tervislikult ja joo vähemalt kaks liitrit vett päevas
Toitumine mängib olulist rolli ka meie naha tervises ja ilus. Teisest küljest on toit, nagu teada, esimene ennetusrelv vabade radikaalide vastu vastutab täpselt rakkude vananemise eest.
Naha vananemise aeglustamiseks ja vältimiseks on võimalik järgida tõelist vananemisvastast dieeti, mis sisaldab vitamiine ja looduslikke antioksüdante sisaldavaid toite, kaunvilju ja terveid kiudaineid, unustamata niisutamist, juues vähemalt kaks liitrit vett päevas ja juhtida tervislikku eluviisi, kus ei puudu füüsiline aktiivsus.
Et teada saada, millised toidud on meie nahale kõige kasulikumad, sirvige allolevat galeriid.
4. Vältige suitsetamist ja alkoholi
Üldiselt on alkohol ja suitsetamine halb, eriti vereringe- ja hingamissüsteemide jaoks ning kui need kahjustavad maksa, on mõju näha ka näonahal.
Esiteks põhjustab alkohol veenide laienemist, vähendades ühtlasi naha elastsust ning need kaks tegurit põhjustavad punetust, turset ja nahalaike. Erinevalt enamikust vedelikest põhjustavad alkohoolsed joogid dehüdratsiooni, mis viib vitamiinide A ja E kadumiseni, mis on kaks antioksüdantset ainet, mille ülesanne on aeglustada naharakkude vananemist, soodustades kortsude teket.
Ja suitsetamisest põhjustatud kahjustused on kindlasti vähem murettekitavad ... Naha osas märkate konkreetselt tuhmunud jume, naha enneaegset vananemist, laike ja muid puudusi, nagu näiteks mustad täpid ja kapillaariprobleemid, samuti kortsude suurenemist. huulte ümbrus.
Nendest mürkidest võõrutamine võib olla ainult suurepärane valik, eelkõige teie tervise, aga ka ilu jaoks!
5. Tee näo võimlemist
Näol on umbes 70 lihast: nende treenimisel hoidmine tähendab naha toonust, kompaktsust ja siledust. Internetis on palju videoõpetusi, mis selgitavad, kuidas seda õigesti teha.
Mõned näited, mida nüüd proovida? Laubale kortsuta kulmu, püüdes kokku tõmmata kõik selle näoosa lihased, kaasa arvatud kulmud. Seejärel venitage lihaseid, avades silmad ja laiendades sõrmedega kulmukaart. Korda liikumist umbes kakskümmend korda
Kui su põhiprobleemiks on suuümbruse kortsud - nn vöötkood - pigista huulte lihaseid justkui suudluse puhumiseks, siis aseta sõrmed vastu huuli. Sulgege oma huuled uuesti, jälle nagu suudluse saatmiseks, seejärel avage need justkui karjuma. Vahetage mõlemad harjutused kiiresti ja korrake neid 10 korda.
Kui neid harjutusi teha järjepidevalt ja regulaarselt, tasuvad need end ära, nagu ka jõusaali minnes.
6. Vältige metsikut päikese käes viibimist
Päike on nahale halb. Või pigem valutab see, kui seda võtta kontrollimatult, ilma kaitseta ja absoluutselt reguleerimata viisil.
Meie nahka löövate päikesekiirte lainepikkus on 280–400 nm. ja löödes meie naha rakke, tekitavad nad oksüdatiivse stressi eest vastutavaid vabu radikaale. Põhimõtteliselt, mida rohkem sa kaitsetult ja valedel tundidel päikese kätte puutud, seda rohkem vabasid radikaale toodad ja seda suurem on võimalus kortsude, näoplekkide ja haiguste, näiteks nahavähi tekkeks.
Päikesest ainult parima saamiseks (D-vitamiini tootmine, melatoniin, une-ärkveloleku rütmi reguleerimine ja kehatemperatuuri säilitamine) on kaks märksõna: mõõdukus ja kaitse.
Kui järgite neid kuut näpunäidet regulaarselt ja hoolikalt, ei aeglusta mitte ainult naha vananemine drastiliselt, vaid saate kasu ka nendest väikestest, kuid tüütutest märkidest, mis on juba ilmnenud ja mida saab väikeste igapäevaste liigutustega parandada.
Koostöös Vichyga
