Tselluliit: kõige tõhusamad looduslikud abinõud ja dieet selle vastu võitlemiseks
Tselluliit on üsna kardetud ja vihatud naiste esteetiline probleem, et vähese c -ga kaasneb kaal või füüsiline vorm, kuid pigem kehv vereringe, istuv eluviis ja veepeetus. Tegelikult võivad selle all kannatada isegi õhukesed ja väikesed naised. mitte juhul, kui isegi VIP -id ja täiusliku siluetiga tähed on ohvrid.
Nagu me ütlesime, võivad põhjused olla seotud põhiseaduslike, hormonaalsete ja vaskulaarsete teguritega ning kõik koonduvad peamiselt halvasse vere mikrotsirkulatsiooni, mis "rõhutab" nahaalust rasvkoe, põhjustades "ebatäiuslikkust epidermise tasemel, mis on täpselt tuntud tselluliidi nime all.
Sõltuvalt häire raskusastmest eristatakse kolme tüüpi tselluliiti: kompaktne, lõtv või ödeemne tselluliit.
- Kompaktne tselluliit mõjutab eelistatavalt heas füüsilises vormis ja toonuses lihastega inimesi ning sageli on see lihtne veepeetus, mis on tingitud füüsilisest pingutusest tingitud vedelikukaotusest.
- Lodevat tselluliiti esineb eriti keskealistel inimestel, kellel on hüpotooniline kude.
- Lõpuks tekib ödeemne tselluliit koos kompaktse tselluliidiga, eelistatavalt jalgadel, ja see kujutab endast vereringe patoloogiate üsna tavalist tagajärge.
Kuid kuidas saate sekkuda tselluliidi vastu võitlemisse ilma invasiivsete meetoditeta ning kasutades tõhusaid ja kiireid looduslikke abinõusid? Allpool püüame selgitada, kuidas tänu tervislikele harjumustele, õigele toitumisele ja nahahooldusele loomulikul viisil nahavigade ilmnemisele vastu seista. kõige sobivam spordiala.
Ärge alahinnake toitumist: siin on toidud, mis ei tohi kunagi teie laual puududa!
Tselluliidi ja veepeetuse vastu võitlemise ja ennetamise põhiaspekt on õige toitumine. Siin on väike juhend kõigi toitude kohta, mis ei tohiks kunagi teie toidust puududa!
Vaata ka
Tselluliit ja looduslikud abinõud: fütoteraapia ja ravimtaimede eelised
Taimses meditsiinis kasutatavad taimed tselluliidivigade vastu võitlemiseks mõjutavad veresooni ja parandavad nende seinte elastsust ning neil on olulised diureetilised ja kuivendavad omadused. Neid võib võtta üksikult või ühenditena, et kasutada nende koostoimet, taimetees, tabletis või kapslis ja ema tinktuuris. Siin on peamised:
- Nõiapähkli (Hamamelis Virginiana) lehti ja koort kasutatakse vereringesüsteemi häirete korral, kus on vaja kokkutõmbavat toimet. - Osta 500 ml pakett Amazonist hinnaga 11,99 eurot
- Centella (Centella asiatica) lehed tugevdavad ja elastsustavad veresoonte seinu, soodustades õiget perifeerset vereringet. - Osta orgaanilise centella asiatica orgaanilise hüdroalkoholiekstrakti (50 ml) hinnaga 9,90 €
- Ananassi varsi (Ananas sativus) kasutatakse laialdaselt vere- ja lümfiringe parandamiseks, kuna see vähendab veresoonte laienemist ja kapillaaride liigset läbilaskvust, leevendab põletikku või lokaalset valu. - Osta 40 ananassi varrekapslit sisaldav pakett hinnaga 9,55 eurot
- Magusat ristikut (Melilotus officinalis) kasutatakse venoosse ja lümfisüsteemi puudulikkuse raviks, tursete ja alajäsemete turse, veepeetuse, raskete jalgade ja tselluliidi korral. - Osta magusa ristiku ekstrakti pakett hinnaga 18,41 €
- Kaselehed (Betula Pendula) stimuleerivad diureesi ja lümfisüsteemi, soodustades liigse vedeliku väljutamist ning aitavad konkreetselt kõrvaldada ja kaduda sellele naha ebatäiuslikkusele iseloomulikke kiudusid ühendavaid sõlme. - Osta Amazonist kaselehtede ema Tinktuura hinnaga 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), võimas diureetikum, kasutatakse tselluliidivigade, pahkluude turse, alajäsemete turse, veepeetuse, eriti söömishäirete või farmakoloogilise ravi tagajärjel. - Osta pilosella ema Tinktuura hinnaga 13,90 €
Lilleravi ja Bachi lilled: kiired ja tõhusad looduslikud abinõud, mis aitavad võidelda tselluliidi vastu
Füüsilisi patoloogiaid nagu tselluliit ja veepeetus ei ravita otseselt Bachi lilledega, kuna need vahendid toimivad peamiselt emotsionaalsele seisundile. Kuid nagu me hästi teame, võib stressirohke seisundist tuleneda palju füüsilisi ebamugavusi: sisemine tasakaalustamatus võib tegelikult põhjustada lümfi- ja vereringesüsteemi talitlushäireid, mis muutuvad ülekoormatuks, hoides endas vedelikke ja toksiine ning vallandades vihatud tselluliidi probleem. Just selles mõttes võib isegi looduslik ravim, näiteks bach -lilled, olla tselluliidi ja plekkide vastu võitlemisel üsna tõhus.
Sellistel juhtudel on hea võtta ühendust naturopaadi või ravimtaimedega, et saada individuaalseid segusid, mis põhinevad inimese vajadustel ja omadustel, et vabastada liigne vedelik ja edendada dekongestiooni, aidates seeläbi võidelda peetuse ja väga vihatud tselluliidi vastu.
Plekid ja tselluliit: aroomiteraapia ja eeterlike õlide eelised
Tselluliidi raviks kasutatavad eeterlikud õlid toimivad lümfisüsteemi stagnatsiooni tühjendavalt, stimuleerides lokaalse rasva rasvade perifeerset ja lipolüütilist ringlust.
Neid kasutatakse lokaalselt lahjendatuna mandliõlis (10 tilka 100 ml õli kohta) või vannis tselluliidivastase toimega toonivannide tegemiseks. Siin on kõige tõhusamad eeterlikud õlid tselluliidi vastu võitlemiseks:
- Kase eeterlik õli: hoiab ära veeniprobleemid ja vereringehäired, raskete jalgade, turse, turse ja lümfisüsteemi stagnatsiooni korral.
- Sidruni eeterlik õli: see on vereringesüsteemi toonik; stimuleerib lümfi- ja venoosset vereringet, tugevdab veresooni ja vedeldab verd. Suurepärane vereringehäirete, näiteks raskete jalgade, tursete, tselluliidi, veenilaiendite ning kapillaaride hapruse ja tursete vastu.
- Rosmariini eeterlik õli: kasutatakse kosmeetikatoodete ja mudaravi koostisosana tselluliidi või lokaalse rasvumise vastu, tänu lipolüütilisele toimele, stimuleerides perifeerset vereringet ja tühjendades lümfisüsteemi.
Vaadake kõiki Amazonis saadaolevaid eeterlike õlide võimalusi
Soovitatavad harjutused tselluliidi vastu võitlemiseks: siin on video!
Kuid lisaks seni nähtud tõhusatele looduslikele vahenditele tselluliidi vastu võitlemiseks on veel üks supermeetod veatu silueti saamiseks ja inetute nahavigadega hüvastijätmiseks: sport! Järgmises videos näete kõige kasulikumaid harjutusi tselluliidi ja on toonides ja kõhnem keha Kas olete valmis?
Kuidas võidelda tselluliidi vastu spordiga
Liigutamine on tselluliidi vähendamise kategooriline kohustus. Lihtsalt õrna võimlemise või kõndimise või jalgrattasõiduga leevendavad alajäsemed ja keha vabaneb liigsetest toksiinidest.
Kuid olge ettevaatlik liigse füüsilise koormusega. Kui on tõsi, et liikumine on väga hea, on sama tõsi, et liialdatud ja pikaajalised pingutused rõhutavad häiret. Miks? Kuna lihased läbivad hüperstimulatsiooni, suureneb piimhappe tootmine ja see mõjutab negatiivselt mikrotsirkulatsiooni .
Oluline on hoida pulss madalal (maksimaalselt 130 lööki minutis). Füüsilist aktiivsust tuleks hoida konstantsena vähemalt 3 korda nädalas 30 või 40 minuti jooksul, arvestades, et rasvade kõrvaldamisega seotud metaboolsed mehhanismid aktiveeruvad alles pärast esimest pooletunnist liikumist.
Tselluliit võib ilmneda siis, kui naine läbib hormonaalseid muutusi, näiteks menopausi ajal, ning on oluline säilitada hea vereringe ja kudede hapnikuga varustamine. Sellised tegevused nagu ujumine ja vesiaeroobika, mis hõlmavad liikumist koos vee hõõrdumisega ja töötavad kõiki lihaseid, on väga soovitatavad; vesi mitte ainult ei hapesta kudesid uuesti, vaid liikumine basseinis või merel kahekordistab vastupanuaega.
Tselluliidivastane dieet: kõige sobivam dieet plekide vastu võitlemiseks
Tselluliidiga kaasnevad sageli kõhukinnisus, hemorroidid ja raskustunne jalgades ning seda võivad süvendada mõned valed toitumisharjumused.Tselluliidi probleemi kõrvaldamiseks või selle vastandamiseks on tegelikult vaja valida õige tselluliidivastane dieet, mis sisaldab rikkalikult detoksifitseerivaid toite ja ainevahetust kiirendavaid toite, nagu ingver ja sidrun, et aidata äravoolu ja vältida turse ja raskustunne, sealhulgas peamised, mis põhjustavad tselluliidi teket.
Seetõttu tuleks rafineeritud süsivesikuid, maiustusi ja alkoholi vähendada. Samuti tuleks piirata selliseid toite nagu piimatooted, valge jahu, lihast saadud küllastunud rasvad, või ja vorstid, mis rõhutavad jalgade raskust. Selle asemel eelistatakse kala, kaunvilju, külmpressitud taimeõlisid nagu ekstra neitsioliiviõli ja linaõli, hooajalisi puu- ja köögivilju.
Väga olulised on ka kiud, mis parandavad soolestiku tööd, eriti kõhukinnisuse korral, vältides seeläbi alajäsemetele survet avaldavat soolestiku ülekoormust. Abiks on ka maksa toetamine mõrkja maitsega köögiviljadega - sigur, kaalikas, radicchio, Belgia endiivia - ja sellised toidud nagu artišokid ja nõges. Ringluse ja tsitrusviljade parandamiseks on soovitav suurendada marjade tarbimist.
