Kuidas puhanuna ärgata: 6 nippi varahommikul värske ilme saamiseks!
Värske ja puhanuna ärkamine, kui see pole nädalavahetus, on praktiliselt võimatu - arvate. Lõppude lõpuks on tumedad ringid, kotid ja tuhm unine välimus esimesed asjad, mida näeme hommikul, kui vaatame ennast. Sellegipoolest on värskena ärkamine ja väljanägemine mitte täielikult taastamatu enam kui tehtav. Mõne väikese nipiga ning tervislike ja vooruslike harjumustega saate muuta ärkamise hetke enda ja keha jaoks vähem traumeerivaks, andes näole ilusama ja säravama välimuse.
Aga kuidas siis ärgata värskena ja alustada varahommikul hästi? Allpool soovitame 6 üliefektiivset nippi, mis tagavad värske ja puhanud välimuse alates ärkamisest.
1. Maga piisavalt ja hoia une-ärkveloleku rütm võimalikult korrapäraselt
See võib tunduda ilmne nõuanne, kuid just sellepärast, et see on fundamentaalse tähtsusega, tahaksime seda korrata. Rahulik ja pikaajaline uni, vähemalt 7 tundi öösel, on hädavajalik detail värskena ja puhanuna ärkamiseks. Vähe sellest, isegi elu, mida tähistavad korrapärased rütmid ja ajad enam -vähem alati sama, aitab elada vähem kirglikke ja organiseerimata päevi. Sel viisil luuakse omamoodi rutiin, mis võimaldab teie kehal ja meelel nautida suuremat harmooniat ning austada loomulikult nende rütme ja tasakaalu.
Nii et proovige nii palju kui võimalik magama minna enam-vähem alati samal ajal, et hoida une-ärkveloleku rütm võimalikult korrapäraselt, vältides end varakult üles äratamist, mis maksab väsimust või vastupidi suudate kergesti magama jääda, kuna olite eelmisel õhtul hiljaks jäänud. Sellel mehhanismil on märkimisväärne kasu teie päevadel, teie jõudlusel ja ka teie füüsilisel väljanägemisel, andes teile rohkem puhanud näo ning tähelepanelikuma ja säravama ilme.
Vaata ka
2. Hoia eemale igasugustest seadmetest enne magamaminekut
Et hõlpsamini magama jääda ja vältida hilist uinumist, tuleb järgida veel üht põhireeglit: hoidke eemal tehnoloogilistest tööriistadest ja seadmetest, mis hoiavad teid ärkvel, viivitavad unehetke ja mõjutavad oluliselt selle kvaliteeti. .
Nii et ärge vaadake vahetult enne magamaminekut oma mobiiltelefoni, personaalarvutit ega iPadi. See on näiliselt kahjutu tegevus, mis stimuleerib teid, muutes teid ärevamaks ja aktiivsemaks just magamaminekuks valmistudes. Seetõttu pühenduge ülilõgastavatele tegevustele, mis aitavad teil siseneda õigesse keskendumisse ja saadavad teid õrnalt une hetkel, lepitades seda. Valige selle asemel vanad head raamatud. Sageli lugema asumine lepitab loomulikult une, aidates teil ilma liigse pingutuseta Morpheuse sülle libiseda.
3. Valige efektiivne silmaümbrus
Kui puhanud uni on ärkamise ajal meie välimuse jaoks keskse tähtsusega, on silmaümbrus kahtlemata üks selle parimaid liitlasi. Nendel juhtudel on hädavajalik tugineda tõhusale silmakontuurile, mis suudab valgustada meie pilku ja vähendada maksimaalseid pisikesi kortse. väsimuse tunnused silmade ümber.
Nahk silmade ümber on ju näonahast 3–5 korda õhem ning seetõttu mõjutab seda rohkem toonuse ja elastsuse kaotus, näidates kergemini väsimust, dehüdratsiooni, peeneid jooni ja kortse. Tegelikult kaotab nahk aastate jooksul oma põhikomponendi kollageeni, mis on üks peamisi naha vananemise põhjuseid, mille tulemuseks on kortsude teke, lõõgastus ja toonuse vähenemine. Täpsemalt, vanusega väheneb naha võime kollageeni toota 75%, samas kui kollageeni halvenemine kiireneb. Hüaluroonhape on kõige sobivam element kollageeni kadumise tunnuste parandamiseks ja nende vastu võitlemiseks.
Hüaluroonhape on meie kehas loomulikult olemas, kuid ka aja jooksul märkimisväärselt vähenenud, kuid see on elastse ja niisutatud naha kõige olulisem molekul. Seetõttu on Vichy valinud intensiivse hoolduse, mis kasutab patenteeritud süsteemis silmaümbruse muutmiseks ühe ööga 100% puhast hüaluroonhapet.
Liftactiv Micro Hyalu plaastrid koosnevad 160 mikrokoonusest, mis põhinevad loodusliku päritoluga hüaluroonhappel, mis tungivad öösel nahka ja sulavad sellesse.
See on tõeline hädaabikomplekt, mis mõjutab silmaümbruse öist ümberkujundamist. Tegelikult vähendab see vaid ühe ööga kortse ja peeneid jooni, kustutab väsimusnähud silmade ümbruses ja taaselustab pilgu, niisutab seda ning muudab selle heledaks ja noorendavaks. Seetõttu sobib see ideaalselt põrutusraviks enne tähtsat sündmust. Kuid mitte ainult: seda saab kasutada ka üks või mitu korda nädalas vaheldumisi kreemja silmaümbrusega, et taastada toon ja helitugevus ning säilitada välimus, mis on alati noor ja noor. helendav ..
4. Pööra tähelepanu ka une kvaliteedile, mitte ainult kvantiteedile!
Õrna ärkamise ning värske ja puhanud välimuse jaoks on oluline mitte ainult magada vähemalt 7-8 tundi öösel, vaid ka hästi magada. Pöörake tähelepanu esmalt ruumi temperatuurile: veenduge, et see ei oleks ülemäära kuum ja ärge katke ennast liiga palju; nii tagate rahulikuma puhkuse ilma ärkamiseta, et avastada ennast liiga paljudest kihtidest või häirida kuumust ja higi.
Ärge võtke oma mobiiltelefoni voodisse, kasutage hommikuseks äratuseks tõelist äratuskella ja vältige liiga palju valgus- ja müraallikaid. Pikaajaline ja pidev uni on tegelikult hädavajalik, kui soovite hommikul värske ja puhanud välja näha.
5. Hoiduge ekstravagantsusest ...
Pange tähele ka õhtust ekstravagantsust, mis võib oluliselt mõjutada teie une kvaliteeti ja välimust, mis pole ärgates just veatu.
Ärge üle pingutage raskete toitude või toiduainetega, mis võivad põhjustada maohapet ja maostressi, eriti kui teil on hiline õhtusöök. Samal ajal proovige võimalikult palju hoiduda alkoholist ja suitsetamisest: neil võib olla märgatav mõju killustunud ja ebakorrapärasele unele, "andes teile" hommikul mitte päris puhanud välimuse. Selle asemel pidage meeles, et joote vähemalt kaks liitrit vett päevas ja valige "tervislik ja tasakaalustatud toit, mis sisaldab palju kiudaineid, puu- ja köögivilju".
6. Mängi varakult: valmista kõik eelmisel õhtul valmis!
Ärge laske end tavapärastel rituaalsetel toimingutel vahetult enne magamaminekut teha. Niipea kui jõuate õhtul koju, pühenduge kõigile õhtuse rutiini klassikalistele töödele: tehke maja korda, võtke kuum vann, peske juuksed ja pange selga pidžaama. Seejärel laske end võõrutus- ja lõõgastusõhtule, mis võimaldab teil täielikult taastuda ja taastada oma jõu, saates aeglaselt magama.
Ja mis kõige tähtsam, mõelge ka sellele, mida järgmisel päeval selga panna, või koostage nimekiri asjadest, mida peate hommikul meeles pidama: need väikesed strateegilised sammud aitavad teil olla rahulikumad ja organiseeritumad, võimaldades teil ärkamisele vähem aega raisata. lahkudes parema jalaga ning rahulikuma ja lõdvestunud välimusega.
Koostöös Vichyga
