Mis on õnn: mõtisklusi ja nõuandeid õnnelikuks eluks
Kuidas olla elus õnnelik, on küsimus, mida mehed on endale sajandeid esitanud. Kuid mis on õnn tegelikult? Teadus annab oma vastuse, kuid võib -olla on igaühel meist oma ettekujutus sellest, mis see emotsioon on. Kindlasti on tervislik eluviis esimene samm õnne saavutamiseks: avastage meie näpunäited hea ärkamiseks meeleolu vaadates allolevat videot!
Mis on õnn: seda arvab teadus sellest
Teadlased ja psühholoogid üle kogu maailma ei ole kunagi lakanud mõtlemast, mis on õnn ja kuidas saab inimene oma elu paremaks muuta ja olla õnnelikum. On tehtud lugematuid uuringuid, nii et viimastel aastakümnetel on see isegi "positiivne psühholoogia", mille eesmärk on Uurijate sõnul kogevad õnneliku eluga inimesed olulisi rõõmukogemusi koos veendumusega, et nende olemasolu on kasulik ja eesmärgipärane.
Harvardi ülikooli teadlane Daniel Gilbert eristab kahte tüüpi õnne:
- Emotsionaalne õnn. See on "heaolutunne, mida kogeme, kui veedame kauni päeva koos oma lähedastega, reisile minnes, kui vaatame päikeseloojangut." "Ajutine kogemus, mis on seotud olevikuga.
- Moraalne õnn. Teadlikkus täisväärtusliku ja täisväärtusliku elu elamisest, juhindudes eetikast ja austades oma põhimõtteid.
Õnneotsingud võivad kesta aastaid: see tähendab oma olemisele tähenduse leidmist ja teistega jagamist. Seda arvab ka positiivse psühholoogia rajaja Martin Selingman, kes usub, et suur osa meie elu õnnest ei sõltu millestki muust "kui me ise. Et olla õnnelikud mehed ja naised, peame esmalt leidma jõu enda seest. meelitada ligi positiivseid olukordi.Kui oleme hinges neile tunnetele ruumi teinud, tuleb õnn.
Vaata ka
George Vaillant on läbi aegade läbi viidud suurimas õnneuuringus, mis kestis 75 aastat, näidanud, et see tunne on suuresti seotud meie suhetega teistega: mida rohkem õnnestub elada rahuldust pakkuvatest suhetest tulvil elu, seda õnnelikumad oleme. Teadlaste sõnul, kes on analüüsinud tegevusi, mis iseloomustavad mehi, kes on oma eksistentsiga rahul, tundub, et teiste vastu helde olemine, tänulikkus teie ees olevate privileegide eest, regulaarselt uute kogemuste saamine armastatud inimestega ja andestamise kunsti õppimine. head tehnikad, mida praktikas rakendada, et olla õnnelik.
Psühholoogiaõpetlane Michael Fordyce on loetlenud peamised põhimõtted, mis viivad õnnele:
- Olge rikas ja aktiivne elu
- Suhtlemine teiste inimestega
- Tegele tegevustega, mis panevad sind end hästi tundma
- Arendage armastavaid suhteid.
Saksamaal läbi viidud uuringut analüüsides on aga teadlased näidanud, et abiellumisest üksi ei piisa: abielus olemine ei ole tegelikult iseenesest õnne tagatis, elus õnnelikuks olemiseks tuleb pühenduda suhete loomisele. Pärast mitmeid aastaid kestnud suhet võib tegelikult tunne väheneda.
Mis on õnn filosoofia järgi
Üks filosoofe, kes kirjutas kõige rohkem õnnest, on kreeka Epikuros, kes seadis naudingute otsimise oma mõtiskluste keskmesse. Selle filosoofi sõnul ei ole inimene kunagi liiga vana, et oma hinge heaolu eest hoolitseda, ja mida varem alustatakse, seda parem; Inimene kipub oma elu jooksul loomulikult eemalduma valust, olgu see siis füüsiline või psüühiline, naudingut otsima. Just see valu puudumine on maailma õnne põhjus. Seejärel jagab Epicurus elurõõmud kolme kategooriasse: looduslikud ja vajalikud (sõprus, armastus, toit, hoolitsus, ...), looduslikud, kuid mittevajalikud (luksus, küllus, ...) ning ebaloomulikud ja mittevajalikud (võim, au, kuulsus, ..).
Selle filosoofia kohaselt peab inimene keskenduma oma huvidega seotud elu elamisele ning arendama sõprus- ja armastussuhteid, püüdlema naudingute poole, et elada eemal valuallikatest. Sokratese jaoks kulgeb tee õnne juurde aga " pühendumus ja eetika ": mida rohkem inimene järgib oma põhimõtteid, seda rohkem tunneb ta end hästi.
Ida filosoofia on tegelenud ka sellega, kuidas olla õnnelik. Budism rajab oma heaolu otsimisel rea praktikaid, mis on kogutud Noble Eightfold mõttesse; need on Buddha jutlused, mille eesmärk on õpetada mehi endaga rahule jääma. Selle filosoofia kohaselt ei sõltu õnn inimeste ainelistest asjadest, vaid sisemisest õiglusest. Õnne saab teenida, kui alustate esmakordselt intensiivset vaimset teekonda.
Moodsamal ajal on õnne teema saanud nii palju tähelepanu, et Yale'i ülikoolis on nad isegi loonud ad hoc kraadiõppe; suur rühm õpilasi osaleb mitmetes tundides, kuidas muuta oma elu rahuldustpakkuvamaks. positiivse psühholoogia põhimõtteid. Itaalias on filosoof Salvatore Natoli juba pikka aega tegelenud naudingu otsimisega ja sellega, kuidas me võiksime olla õnnelikud. Modena filosoofiafestivali puhul andis ta intervjuu Rai Culturale, milles ta räägib oma raamatust "Õpetus õnnele." Natoli sõnul ei vii olemise väliste aspektide vastu huvi tundmine heaoluni, sest õnnelikuks olemiseks pole neid vaja: parem on keskenduda oma subjektiivsusele.
Näpunäiteid, kuidas olla õnnelik
Me kõik tahame olla elus õnnelikud, see on inimese füsioloogiline seisund. Positiivsete aistingute tundmiseks peame siiski pühenduma oma füüsilise ja vaimse seisundi parandamisele. Võite olla õnnelik ka vähesega ja kindlasti on tänulik tunne, mis võib meid aidata.
- Tunne end hästi. Heaolu läbib suhte meie hinge ja kehaga.
- Tehes seda, mis paneb meid end hästi tundma. Naudingu otsimine tegevustest, mis tekitavad meile positiivseid tundeid, on esimene samm elus õnnelikuks saamiseks.
- Suhtle. Oma emotsioonide jagamine teistega on oluline: parimad aastad on need, mis veedetakse inimeste keskel.
- Rikas olemine ei ole õnneliku sünonüüm. Miks ei ole mõned inimesed kunagi õnnelikud ja teised, isegi kui nad elavad ebasoodsamas olukorras, jah? See ülemäärane tähelepanu lääne ühiskonnale omasele materiaalsele heaolule ei too õnne. Kindlasti tagab majandusliku mure puudumine heaolu, kuid miljardärid pole tingimata oma eluga rahulolevamad kui tavalised inimesed, sest asjade kogunemine pole nii oluline kui suhted.
- Järgige psühholoogiat, mille loosungiks on "parandada oma elu". Üks positiivse psühholoogia eeldustest on see, et saate elada positiivselt, kui pühendute iga päev ebamugavust tekitavate olukordade muutmisele. Kui teatud kohas elamine tekitab halba enesetunnet (näiteks kohtades, kus alates septembrist oktoobrist-novembrini on vähe valgust), siis on parem otsida majutuskohta, kus teil on parem. Kliimatingimused mängivad olulist rolli õnne mõttes. Paljud inimesed tunnevad end mugavalt ainult kevadel ja suvel, tipphetked on aprillis, mais, juunis ja juulis, kuid kui valguse ja päikese puudumine ei lase neil parimal viisil elada, saate seda hinnata mõte mujale kolida.
- Teiste aitamine. Mõistmine, kuidas olla õnnelik, on küsimus, mis on piinanud meeste meeli sadu aastaid: mõnikord aga teevad solidaarsus ja vabatahtlik tegevus imesid. Maailm ei koosne üksikutest isikutest, kelle kõik võtavad enda asjad: keegi meist pole saar.
Mõtisklusi suurte mõtlejate õnne üle
Alati, kui tunnete kurbust, enne kui negatiivsed emotsioonid võimust võtavad, aitab nende fraaside lugemine mineviku suurtelt haritlastelt leida tee õnne juurde.
"Vaikne ja tagasihoidlik elu annab rohkem õnne kui edu taotlemine, mis on seotud pideva rahutusega." Albert Einstein
"Kõige õnnelikum mees on see, kelle sees pole kurjuse jälgi." Platon
"Ei ole tõsi, et õnn tähendab elu ilma probleemideta. Õnnelik elu tuleneb probleemide ületamisest, raskuste lahendamisest. Peate silmitsi seisma väljakutsetega, andma endast parima. Õnn saavutatakse siis, kui mõistate, et saate juhtida saatuse väljakutseid, inimene tunneb end kaotatuna, kui mugavused suurenevad. " Z. Bauman
"Õnn on armastus, mitte midagi muud." Hermann Hesse
"Õnn ei tähenda kõike, mida sa tahad, vaid seda, mis sul on." Oscar Wilde
"Tõeline õnn tuleneb sisemise rahu ja eneseteostuse tundest, mis omakorda saavutatakse ennastsalgavuse, armastuse, kaastunde kasvatamise ning pahameele, isekuse ja ahnuse kaotamisega." Dalai -laama
"Kõige õnnelikumad inimesed ei pruugi olla need, kellel on kõige parem, vaid need, kes võtavad parima sellest, mis neil on." Khalil Gibran
"Optimism on õnne magnet. Kui jääte positiivseks, tõmbavad teie poole head asjad ja head inimesed." Mary Lou Retton
