Linaseemnete keetmine: kasu, kasutusalad ja kuidas seda valmistada
Linaseemnete keetmine on tuntud paljude tervisele kasulike omaduste poolest; tegelikult on sellel põletikuvastased ja rahustavad omadused ning see sisaldab rohkelt keha heaoluks olulisi aineid, sealhulgas asendamatuid rasvhappeid Omega 3, 6 ja 9, valke, mineraale, kiudaineid ja vitamiine, eriti vitamiine F, mis mängib olulist rolli nakkuste ja vananemise vastu.
See koosneb suures koguses limaskestadest, millest see koosneb, ja teeb sellest loodusliku lahtistava aine, mis suudab tõhusalt võidelda kõhukinnisuse ja tursega. Koos järgmises videos nähtud toitudega kujutab see endast seega ühte sobivaimat vahendit soolestiku korrapärasuse tagamiseks.
Lina seemnete eelised
Nagu juba mainitud, on linaseemnete keetmine üks tõhusamaid looduslikke abinõusid, mis tagavad meie seedetrakti hea töö. See on saadud linaseemnetest, mis pärinevad rohttaimedest ja on oluliseks toiduks eriti neile, kes järgivad vegantoitu, kuna need on rikas oomega -3 poolest ning asendavad liha ja kala. Neil on palju eeliseid . need erilised tervendavate voorustega seemned; vaatame peamisi:
- neil on tervendav ja põletikuvastane toime nii sisemiselt, toimides soolestiku bakteriaalse floora regenereerijana ja soolestiku transiidi reguleerijana kui ka väliselt nahale ja limaskestadele.
- need on rikkad Omega 3 ja Omega 6 rasvhapete poolest, mis aitavad kaasa immuunsüsteemi nõuetekohasele toimimisele ja ennetavad südame -veresoonkonna haigusi.
- neil on "suur protsent lima, millel on lahtistav toime, aidates kõhukinnisusele vastu astuda ja seda vältida.
- need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis alandavad kolesterooli ja reguleerivad veresuhkrut.
- samuti võivad nad oma puhastus- ja tühjendusvõime tõttu mängida olulist rolli kehakaalu langetamisel, vähendades seeläbi turset ja raskustunnet ning eemaldades toksiine ja lisandeid. Seetõttu võib see olla eriti soovitatav toode neile, kes järgivad dieeti, regulaarselt igapäevasesse dieeti lisamiseks.
Köögis kasutamiseks tuleb need kõigepealt tükeldada või jahvatada, kuna need on eriti kõvad; need sobivad ideaalselt salatite, külmade roogade või müsli rikastamiseks. Lisaks keetmisele saadakse linaseemnetest ka õli, mis saadakse eelnevalt kuivatatud või röstitud toorest seemnet pressides, et mitte muuta omega 3 ja 6 sisaldust.
Kuidas seda kasutada
Neid imelisi seemneid, mida kasutatakse tõhusalt nii füüsilise heaolu kui ka ilu valdkonnas, on palju.
Keetmine kujutab kahtlemata koos õliga nende seemnete kõige levinumat tarbimisviisi.
Siin on selle palju kasutusviise nii sisemiselt kui ka väliselt.
Joogina
Seda saab juua kuumalt, avaldades põletikuvastast toimet soole, limaskestade ja kuseteede vastu: see on näiteks väga kasulik gastriidi ja koliidi korral; lisaks sellele võib see olla ka kasulik looduslik vahend organismi puhastamiseks ja detoksikatsiooniks ning mao refluksi ja seedehäirete probleemide lahendamiseks.
Seda võib juua ka külmalt; sel viisil on see suurepärane looduslik lahtistav aine, nii et see on rasedatele soovitatav ravim, kuna see on täiesti vaba kõrvaltoimetest.
Vähe sellest, et regulaarselt manustatuna võib see olla tõhus vahend kehakaalu langetamiseks loomulikul viisil, ilmselgelt integreerituna mitmekülgsesse ja tasakaalustatud toitumisse, mis sisaldab rohkelt puu-, köögivilju ja kiudaineid ning mis on hädavajalik soolestiku heaolu tagamiseks. .
Kuristamiseks
Põletikuvastaste omaduste tõttu kasutatakse seda tõhusalt kurgupõletiku korral kuristamiseks.
Väline kasutamine
Üks levinumaid kasutusvõimalusi selles mõttes on kompress nahale põletuste või dermatoosi korral, kus see avaldab värskendavat ja rahustavat toimet, leevendades tõhusalt sügelust.
Tänu detoksifitseerivatele ja tervendavatele omadustele võib seda lisada ka vannivette (lusikas või kaks), et rahustada ja leevendada nahaärritusi.
Linaseemnete keetmise kasutamine kosmeetikas
Nagu oodatud, kasutatakse linaseemnete keetmist laialdaselt ka iluvaldkonnas, eriti naha ja juuste tervise huvides.
See on juuksepakendina väga tõhus, sest tänu ümberkorraldavatele omadustele suudab see juukseid tugevdada ja anda neile sära. Olles rikas B -vitamiini ja E -vitamiini poolest, aitab see toita peanahka, tugevdada seda ja võidelda juuste väljalangemise vastu.
Vähe sellest, linaseemnetest on võimalik saada ka laitmatu ja püsiva efekti saavutamiseks geel, mis toimib loodusliku fikseerijana, muutmata juukseid särisema ega kahjustama nende heledust ja siidisust.
Siis naudivad need silumis- ja lahtivõtmisomadused suurepäraselt isetehtud juuksemaskide valmistamist, eriti kuivadele ja siledatele juustele.
Veel üks linaseemnete keetmise vooruslik kasutamine puudutab nahale kandmist kosmeetilistel eesmärkidel: eelkõige toonikavee või mitsellaarvee kujul, et näonahka sügavuti puhastada ja rahustada, aidates sellel anda ühtlase ja terve välimuse. sametine.
Kuidas valmistada linaseemneõli? Retseptid, mida kodus valmistada
Linaseemne keetmise valmistamine on äärmiselt lihtne.
Siin on kaks retsepti toote valmistamiseks ja selle kuumalt või külmalt tarbimiseks vastavalt teie eelistustele ja igaühe vajadustele.
Kuum ettevalmistus
Lihtsalt pane supilusikatäis linaseemneid umbes 200 ml vette (enam -vähem hommikusöögitopsi kogus) ja lase keema tõusta. Sel hetkel keetke kõike 10-15 minutit, et seemned hästi küpseda, seejärel filtreerige sisu ja võite oma leiget keetmist juua.
Maitse on üsna mõrkjas, kuid soovitav on juua vähemalt kaks klaasi päevas, eelistatavalt enne sööki, et nautida täielikult seda kasulikku toimet, mida see looduslik toode meie kehale tagab. See on väga kasulik ka immuunsüsteemi tugevdamiseks toimides ühe kõige tõhusama loodusliku külmetusravimina.
Arvestades selle kergelt happelist maitset, võite mõelda ka sellele, et seda maiustada veidi mee või suhkruga (väikestes kogustes) või maitsestada sidrunikoore või aniisiga.
Külm ettevalmistus
Külma keetmise valmistamiseks on vaja supilusikatäis linaseemneid tassi vette panna, jättes need terveks ööks ligunema ja hoolitsedes selle eest, et kõik oleks kaetud. Järgmisel hommikul filtreerige sisu, oodake mõni minut, kuni see jahtub, ja jooge infusioon, eelistatavalt tühja kõhuga: parem võtke see hommikul, pärast ärkamist.
Ärge liialdage kogustega: vältige selle võtmist rohkem kui üks või kaks korda päevas ja ärge jätkake liiga mitu nädalat järjest, et mitte tekkida võimalikke kõrvaltoimeid.
