Valu kubemes raseduse ajal: saate seda ravida ja ära hoida
Umbes iga kümnes naine kannatab raseduse ajal kubemevalu all, kuid kubemevalu ilmnemisel on palju põhjuseid. Tavaliselt on see mööduv seisund, mis möödub iseenesest kohe pärast sünnitust. Siiski saate teha mõnda asja. ebamugavustunde leevendamiseks ja eelkõige valu vältimiseks Enne sellest rääkimist soovitame seda videot asjadega, mida raseduse ajal mitte teha.
Valu kubemes raseduse ajal: mis see on?
Valu kubemes võib kiirguda ka reitele ja seljale ning võib raskendada igapäevaste žestide sooritamist, nagu trepist üles ronimine, sokkide või pükste jalga panemine, kõndimine, voodis visklemine ja pööramine.
Pubalgia on põletik, mis mõjutab teatud vaagna lihaseid ja liigeseid; rasedatel mõjutab see peamiselt reie lisalihast. Iseloomulik sümptom on valu kubemes, mis mõnikord kiirgub ka reie sisekülje või nimmepiirkonna poole. seljaosa.
See on valu, mis on eriti terav kõndides või trepist ronides, liiga kaua istudes või ühel jalal seistes (nt riietumise ajal). Teised tüüpilised olukorrad, kus kubemevalu ilmneb, on järgmised: kui jalad laiali ajada, näiteks autost väljumiseks või voodis ümberminekul. Mõnel juhul võib valu esineda ka seksuaalvahekorra ajal või üldiselt kõhukelme piirkonnas piirkonnas.
Vaata ka
Millest sõltub valu kubemes raseduse ajal?
Kõik need, kes teevad palju sporti, näiteks professionaalsed sportlased, kannatavad sageli kubemepiirkonna valu all, mis on tingitud sel juhul kõõluste, nende lihaste liigestesse sisestamise struktuuride ülipingest. Rase naise puhul on kubemevalu põhjused väga erinevad ja seotud rasedusest tingitud muutustega kehas.
Emakas suureneb ja koormab lihaseid, lisaks suurendab loote areng ema kehakaalu, mida peab seetõttu toetama kogu keha, eelkõige lihased. Teisest küljest tuleb arvestada hormonaalsete muutustega . mis toob kaasa lihaste, kõõluste ja sidemete suurema lõdvestumise. See lõdvestus aitab sünnituse ajal, kuid see tähendab, et vaagna liigesed on tavapärasest vähem tasakaalus, mis võib põhjustada põletikku ja seega ka valu.
Nagu nägime, sõltub valu kubemes raseduse ajal eelkõige emaka suuruse suurenemisest, mis "toetub" lihastele ja mida tuleb toetada. Sellest tuleneb valu, mis võib raseduse edenedes suureneda. laps võib mõjutada kubemevalu riski.
Kuidas leevendada kubemevalu sümptomeid raseduse ajal
Raseduse ajal on võimalik vältida kubemevalu, näiteks mõned ettevaatusabinõud võivad olukorda halvendada.
- vältige raskuste tõstmist
- eelista lifti trepile
- kui teil on juba väike laps, hoidke seda süles, toetades seda ühele puusale
- istub liiga kaua
- seista risti või risti
Kui kubemevalu on juba tekkinud, toimige valu leevendamiseks järgmiselt.
- piisavalt puhata, ilma et oleksite liiga istuv
- sageli asendit muuta, püüdes mitte istuda rohkem kui 30 minutit järjest
- istudes riietuda ja lahti riietuda
- seismisel olge ettevaatlik, jagage oma kaal kahe jala vahel võrdselt
- magage padi jalgade vahel
- voodis ümberminekul või autost väljudes proovige hoida mõlemad jalad koos ja paralleelselt, ilma neid laiali ajamata.
Kui valu püsib ja on tugev, on kõige parem konsulteerida arstiga, kes hindab ravimteraapiat. Kuigi raseduse ajal oleks parem vältida põletikuvastaste ravimite võtmist, võite valida atsetaminofeeni, võib-olla lühikese 7-8-päevase ravikuuri.
Teine kasulik strateegia on rakendada jääd valulikule kohale. See toimib loodusliku vasokonstriktori ja põletikuvastasena ning seda saab kasutada ka väikeste lokaalsete massaažide jaoks.
Lõpetuseks võib aidata veidi mõõdukas füüsiline harjutus: ujumine on raseduse ajal üks sobivamaid spordialasid, eriti seetõttu, et vees on vähem pingeid liigestele ja lihastele ning kubemevalu väheneb. Venitamisel on samuti oluline roll, kuna see toimib lihaste elastsuse suhtes, mis on vähem jäigad ja vähem valusad.
Jooga on veel üks näide ideaalsest tegevusest kubemevalu leevendamiseks, kuid valede liigutuste vältimiseks on parem järgida kogenud personali ja mitte seda ise teha.
Külastage osteopaati, et leevendada valu kubemes
Kubemevalu vastu saavutatakse osteopaatiaga häid tulemusi. Sageli ei puuduta ebamugavustunne mitte ainult häbemeluud, vaid ka muud päritolu, näiteks vale jalatugi või seljaprobleem. Mõnikord on selle valu taga mineviku trauma, näiteks lapsepõlves või noorukieas aastaid kantud skolioosi büst. Osteopaadi manipulatsioonide abil on võimalik lahustada kõik selles piirkonnas kogunenud pinged, taastades selle plastilisuse ja lihaste elastsuse, eriti kasulik rasedatele.
Korduma kippuvad küsimused kubemevalu kohta raseduse ajal
Kas raseduse ajal võib vältida kubemevalu ja sellele järgnevat valu?
Kui naine otsustab lapse saada, kuid kardab valu kubemes, siis mida ta saab teha? Selleks, et vähendada kubemevalu tekkimise ohtu, on vaja keskenduda füüsilistele harjutustele. Mida elastsemad ja "treenitud" on vaagnalihased, seda väiksem on oht, et raseduse ajal tekib probleeme.
Kas kubemevalu võib pärast sünnitust püsida?
Lapse sünni ja ema vaagnale allutatud stresside lõppedes peaksid kubemevalu sümptomid lühikese aja jooksul iseenesest kaduma. Ärge siis muretsege, sest näete, et olukord pärast sünnitust normaliseerub iseenesest.
Miks ilmneb valu kubemes raseduse esimesel trimestril?
Raseduse ajal ilmneb kubemevalu sageli esimesel trimestril ja mõnel juhul ilmneb see juba raseduse esimesel nädalal, kui naine ei tea veel, et on rase.Kõik see on tingitud munaraku implanteerimisest ja sellest tulenevalt kogu keha kohanemisest, mis hakkab sellest ajast alates muutuma, et kohanduda lootega.
Kas raseduse ajal on vaagnapõhja ja kubemevalu seotud?
Kubemevalu ja sellest tulenev valu kubemes raseduse ajal on tihedalt seotud, kuna need puudutavad vaagnapõhja (vaagna) lihaseid. Kõik see ei tohiks muret tekitada, kuid kui soovite olla kindel, võite pöörduda oma arsti või günekoloogi poole ja teatada olukorrast.
