Talvine bluus? 5 nippi talvise bluusiga tegelemiseks
Talvel võib madalam kokkupuude päikesevalguse, külma ja taevahalliga soodustada talvise bluusina tuntud halva enesetunde (mis teadusvaldkonnas määrab arstid SAD -i, lühend hooajalisest afektiivsest häirest) või hooajalise depressiooni ilmnemist. iseloomustab aasta kõige külmemaid kuid.
Ja kui me saame isegi talvel mõnda päikesepaistelist päeva nautida, siis mõelge, et on linnu, nagu Rjukan, mis lihtsalt ei näe valgust! Aga nüüd, tänu "ülitehnoloogilisele paigaldusele" on asjad muutunud: vaadake seda videot.
Aga tagasi meie juurde, kui ka teid tabab kurikuulus talvine bluus, ei pea te tingimata ootama kevade saabumist, et uuesti sündida ja talveunest välja tulla.
Siin on 5 näpunäidet ilu ja heaolu nimel, et taastada hea huumor, elujõud ja soov teha ka siis, kui ilmastikutingimused pole eriti kutsuvad!
Vaata ka
GIPHY kaudu
1. Ärge lõpetage oma imago eest hoolitsemist
Kui on külm ja soov nina kodust väljapoole panna, on 0, kuid peate siiski tööle, poodi või mõnele kohtumisele minema, ärge unustage ennast.
Me teame, et kiusatus oleks välja minna otse tekki mässitult, ilma meigita ja tangidega juustes, kuid see poleks hea mõte! Sulle ja neile, kes peavad sinuga kohtuma
GIPHY kaudu
Meigielamine - siin on selle sügistalve trendid - räpane saba või saak, mida on lihtne teha, ja minikleit, võib -olla villane, saabaste ja trendika sulejopega, teeb juba vahet ja hoiab sind soojana seksikas ja "naine" ".
Kas sajab vihma ja teate, et teie juuksed näevad ebamugavad välja? Mitte tingimata, uuri siit 5 näpunäidet, et näidata täiuslikke juukseid mis tahes ilmastikutingimustes!
2. Pidage koduhobi
Kuna siseruumides veedetud aeg on kindlasti pikem kui kevad-suvel igal õhtul välja minnes, mõelge midagi käsitsi ette. Hobi, mis võib teile rahuldust pakkuda, end hästi tunda, rahuldada ja lõõgastuda.
Näide? Kas olete kunagi mõelnud kudumise alustamisele? Kudumine ei ole kaugeltki ainult vanaemadele mõeldud ajaviide, vaid elab teist noorust ja seda peetakse uueks joogaks: see lõdvestab, eemaldab tähelepanu negatiivsetelt mõtetelt, arendab keskendumisvõimet ja tõstab enesehinnangut, sest loote midagi hämmastavat, mida kanda või kinkida sinu käed!
3. Loo kodune SPA
Oma keha eest hoolitsemine on alati meeldiv, kuid sageli pole meil piisavalt aega sellele pühenduda.
Mis oleks siis parem aeg? Valmistage endale kuum vann koos eeterlike õlide, küünalde, roosi kroonlehtede või ühega neist vapustavatest lopsakatest pommidest, mis lahustatakse vees, mis eraldavad sära, litrid, pehmendajad, aroomiteraapia lõhnaained ... Sukelduge ja andke endale pool tundi segamatut kaevu -olemine.
Ja kui soovite üle pingutada, pühenduge maniküürile, pediküürile, karvade eemaldamisele, tselluliidivastaste kreemidega isemassaažidele ja kõigile neile pisikestele ilu hellitustele, mida mäletame kinkida meile alles siis, kui meil on aega.
Sa pole mitte ainult ilusam, vaid tunned end ka ilusana!
GIPHY kaudu
4. Hoolitse söötmise eest
Toitumine mõjutab ka meie tuju ja seda tuleb vastavalt aastaajale kalibreerida. Eksperdid soovitavad lisada igapäevasesse dieeti B -vitamiini rikkaid toite, mis soodustavad serotoniini, mida tuntakse ka õnnehormoonina, tootmist, näiteks kanas, sojas. ubades ja puuviljades.
Teised toidud, millest talve jooksul puududa ei saa, on sinised kalad, seened ja munad, mida igapäevaselt võttes võib saada õige koguse D -vitamiini.
GIPHY kaudu
5. Ära ole liiga laisk!
Kui soov jõusaali minna takerdub ja kodused ruumid seda võimaldavad, saate kodus elutuppa lihtsalt harjutusi teha ja end vormis hoida. Tegelikult on näidatud, et aeroobne aktiivsus soodustab endorfiinide vabanemist ja parandab üldist heaolu, seda ka psühholoogilisest seisukohast, aidates seeläbi talveperioodile vastu minna õigel käigul.
Laadimine ...GIPHY kaudu
Sellega seoses on siin galerii, kus on nelja seina vahel seeria isetegemistreeningu tööriistu. Nii et teil pole enam vabandusi 
