Lümfidrenaažimassaaž: lümfivedeliku äravool turse ja turse vastu
Lümfidrenaažimassaaž on looduslik ja käsitsi drenaaž. Selle eesmärk on tühjendada lümf, stimuleerides lümfiringet erinevate manipuleerimismeetodite abil sõltuvalt valitud meetodist. See toimib lümfisoontele, kõrvaldades või vähendades turset ja turset. Seda artiklit lugedes avastate kõik lümfidrenaažimassaaži tehnikad. Kui arvate, et see on lihtsalt keha, olge valmis oma meelt muutma, avastades selle massaaži eelised ka näol!
Eri tüüpi lümfidrenaažimassaažid: ametlik ja mitteametlik meditsiin.
Lümfivedeliku äravoolu hõlbustamiseks ja stagnatsiooni vähendamiseks on olemas eri tüüpi lümfidrenaažimassaažid, millel on spetsiifilised manipulatsioonid. Meditsiinilise teraapiana on enim kasutatud ja tuntum manuaalne lümfidrenaaž (DLM) ehk lümfidrenaaž, mis on väga efektiivne seisva lümfi äravoolul. Tuntumad tehnikad on Vodderi meetod ja prantsuse Leduc meetod, mis erineb esimesest peamiselt ravi lühema kestuse poolest samade tulemustega, aitab kergendada südant, stimuleerib ka vereringet koos lümfisüsteemiga ja on eriti sobib jalgade ja näohooldusteks. 1930. aastatel koges dr Vodder, et mõnede patsientide kaela lümfisõlmede masseerimisega paranesid nende kroonilised hingamisteede infektsioonid. Tegelikult, kui lümfisõlmed ei suuda lümfi puhastada, seisab see ja põhjustab palju häireid, mida saab kõrvaldada, lümfiringet taasaktiveerides tänu lümfisüsteemi äravoolule. Leduc -meetodil põhinev lümfidrenaaž põhineb erinevatel manöövritel sõltuvalt patsiendi poolt süüdistatava häire tüübist. Raske lümfödeemi korral lisatakse pärast massaaži ka oklusiivne side. Selles tehnikas järgneb nn kõnemanöövrile, mille eesmärk on vaskulaarse tee taasaktiveerimine liigse vedeliku imamiseks ning mida harjutatakse lümfisõlmede jaamades ja sääre piirkondades, kus turset ei esine. resorptsiooni manööver. Neid meetodeid peaksid kasutama ainult kõrgelt koolitatud füsioterapeudid. Tegelikult ei piisa ainult nende massaažide tehnika tundmisest, vaid ka lümfisüsteemi toimimise põhjalikust tundmisest, et tegutseda sobivate punktide järgi, et muuta ravi ohutuks ja samas tõeliselt tõhusaks.
Phenekam on lümfidrenaažimassaaž, mis kõrvaldab tursed, toksiinid ja veepeetuse. Teine meetod teiste haiguste ja lümfiringega seotud probleemide ennetamiseks on Namikoshi massaaž, mis on Shiatsu eriline stiil. Hiina idamaade massaažide hulka kuulub ka Tui Na massaaž, millega soositakse lümfidrenaaži, eriti sõtkumise ja pikendamise manipulatsioonidega, mis stimuleerivad ja reguleerivad lümfi- ja vereringet. Isegi nende massaažide puhul tuleb ravi ohutuse ja tõhususe tagamiseks kasutada eksperte. Teisi massaažiliike, terviklikku, California massaaži ja Lomi Lomi, ei kinnita piisavad teaduslikud uuringud ja seega ka nende tõhusus ja ohutus (eriti kui seda teevad mitteprofessionaalid). Lümfidrenaaži seevastu praktiseeritakse arstide määratud ametliku teraapiana.
Vaata ka
Drenaaži eelised, ettevaatusabinõud ja vastunäidustused.
Lisaks normaalse lümfisüsteemi äravoolu hõlbustamisele nendes kehapiirkondades, kuhu see on kogunenud, kõrvaldab hästi tehtud lümfidrenaaž või vähendab stagnatsiooni ja eriti turset, turset, mis on tingitud just kehvast lümfiringest. Lisaks võib see olla lõõgastav ning parandada kudede ja lihaste seisundit. Seda kasutatakse esteetilises ja meditsiinilises valdkonnas. Meditsiinivaldkonnas on lümfidrenaaž suunatud eelkõige defektse lümfiringe parandamisele. Näiteks on see efektiivne lümfödeemi mõju vähendamiseks või isegi vedeliku kogunemise mõjude leevendamiseks rasedal naisel liigse kehakaalu või tõsisemate probleemide, näiteks gestoosi tekkimise tõttu. Lümfidrenaaž on vastunäidustatud ägeda flebotromboosi ja veenilaiendite korral. Manuaalsele lümfi- ja venoossele äravoolule võib lisada Elasto -kokkusurutud sidemeid ja elastseid sukki, et teraapiatega saavutatud tulemused püsiksid ilmsete tursete korral kauem. Vedeliku äravool ka esteetilises meditsiinis ei aita mitte ainult keha ja vaimu lõdvestada, vaid ka võidelda vedelike stagnatsiooni vastu, mis paljud ilmnevad pärast selliseid sekkumisi nagu rasvaimu või liposkulptuur. Ettevaatusabinõuna on enne lümfisüsteemi äravoolu vaja konsulteerida oma spetsialistiga ja kuulata tema arvamust, eriti kui teil on teatud patoloogiad. Tegelikult on lümfidrenaaž vastunäidustatud tuberkuloosi, vähi, astma, hüpertüreoidismi, südamepuudulikkuse või neerupuudulikkuse, infektsioonide ja mõnede sõnul ka hüpertensiooni või hüpotensiooni korral.
Lümfisüsteemi äravoolu kasulik mõju jalgadele ja kõhule on mitmekordne ja ilmneb lühikese aja jooksul. Lümfidrenaažitehnika peab olema õrn ja aeglane (lümfisooned on väga peened): sõrmedega ringide tegemine ja pöidla vajutamine lümfi aeglaseks liigutamiseks, spiraalse pöörleva liigutusega lümfisõlmedes, lümfisõlmede suunas , kaenlaalused, kubemes, kaela põhjas. Pressoteraapiat tehakse sageli pärast äravoolu, alati tuginedes spetsialiseeritud personalile; näeb ette retuuside kasutamist jalgadel. Seda ei soovitata kasutada suurte veenilaiendite või flebiidi korral. Kõik lümfisõlmedele mõjuvad tehnikad tuleb läbi viia oskuste ja teema põhjalike teadmistega. Paljud inimesed, kes on tehnikaga tuttavad, teevad massaaži ümmarguste liigutustega, liigutades lümfi isegi väga pehmete harjastega harjadega ülespoole. Eelistatud ravi on alati professionaalne, mis võib olla täielik, kogu kehale või sektorile, näiteks jalgadel tselluliidi või istuva eluviisi korral, eriti kui kõnnite harva ja lühikesi vahemaid. Jalad saavad palju kasu, need tühjenevad valuvaigistava tunde ja uskumatu kergusega.
Vaata ka: Parimad tselluliidivastased kreemid: kõik populaarsed kaubamärgid, mille hulgast valida!
© ISTOCK Parimad tselluliidivastased kreemid: parimad kaubamärgid, mille hulgast valida
Lümfidrenaaž ja esteetiline meditsiin.
Lisaks lümfivedelike äravoolu soodustamisele vähendab see kaalu, puhastab ja vormib keha. Lümfidrenaaž sobib suurepäraselt stressi, akne, allergilise dermatiidi, põletuste, armide ja eriti tselluliidi korral, mis on rasvarakkude turse, kuna vähendab jalgade, kõhu ja tuharate turset. Sellel on ka valuvaigistav ja lõõgastav funktsioon. Lümfidrenaaž võib olla kasulik ka kõhupiirkonna tühjendamiseks, see muudab kõhu juba ühe protseduuri järel mõne sentimeetri võrra lamedamaks ja ka käed lümfödeemi turseks. Näo lümfidrenaažimassaaž on suurepärane ja seda hindavad mehed ja naised, mis vähendab silmade all olevaid kotte, ebameeldivat ebatäiuslikkust, mis vanendab selle all kannatavaid tunduvalt, raskendades nende välimust ning andes neile väsimuse ja unisuse. kelle sumbumine narkootikumide või kosmeetikavahenditega silmaümbrusele on sageli lühiajaline, mõnikord vaid hetkeline näo tõstmine. Esteetilise ja tervisliku teraapiana võitleb lümfidrenaaž väga hästi tselluliidi vastu, probleem, mis vaevab paljusid naisi, raskesti lahendatav ning seotud veepeetuse ja halva lümfiringega. See on parim vahend selle ebatäiuslikkuse vastu võitlemiseks. Pärast hooldust võib kanda tselluliidivastast kreemi. Siiski ei piisa ainult ravist, kui seda ei kombineerita tervisliku eluviisi ja õige toitumisega. Väga kasulik on reisida vähemalt kaks kilomeetrit, isegi kui see pole püsiv, iga päev, et edendada nii umlauti kui ka vere- ja lümfiringet ning süüa tasakaalustatult, ilma vajalike toitude liialduste ja puudusteta. Asjatundlik massöör ei kasuta kreeme ja õlisid, mõnikord ainult veidi talki, vaid töötab eranditult kätega, sõrmede ringjate liigutustega, liiga tugevalt vajutamata, et mitte saada vastupidist mõju. Massaaži tuleb alati teha alt ja ülespoole või väljastpoolt sissepoole väga väikese surve ja vabastamisega, et lümf stagnatsioonipiirkondadest lümfijaamadesse suruda ja toksiine väljutada. Käe sõrmede kerge rõhk on kasulik vereringele ja lümfisüsteemi taasaktiveerimisele. Puuduvad mehhanismid, mis asendaksid käsitsi massaaži, mis kestab umbes kaks tundi.
Hooldus nii teie keha ilu kui ka tervise jaoks.
