Miks te haigutate: lihtne žest, palju tõlgendusi
Olete kindlasti endalt küsinud: miks te haigutate? Nagu näete, võib põhjuseid olla palju, kuid kõige sagedasemad põhjused ei ole ainult uni ja igavus. Teisi põhjuseid, miks haigutame isegi teatud sagedusega, võib leida ärevusest ja stressist, mis mõjutavad meie elu ja viivad meid aina rohkem haigutama. Vaata videot ja avasta kõik harjutused rahuliku ja sisemise heaolu leidmiseks!
Tõenäolised haigutamise põhjused: igavus, nälg, väsimus, uni
Haukumine seisneb hapniku sügavas sissehingamises laia avatud suust peaaegu sunniviisil, mõnikord silmade samaaegse sulgemisega. Haigutamine on osa hingamisega seotud toimingutest. Tegelikult hingab inimene haigutades suu kaudu sügavalt õhku ja seejärel välja. Haigutamise keskmine kestus on umbes 6 sekundit, näo erinevate liigutustega, et aju saaks tänu hingavale õhule hea hapnikuga varustatuse. Haigutate tahtmatult, välja arvatud juhul, kui proovite teadlikult oma kopse rohkem hapnikuga varustada. Haigutamine viitab teatud signaalidele, mida keha meile saadab, millega peame arvestama. See on tahtmatu refleks, mis tekib juba emakas. Tavaliselt kombineeritakse haigutamist igavusega, kuid teised teooriad väidavad, et selle põhjuseks on keha poolt tajutav väga suur väsimus, mis hoiatab subjekti vajadusest puhata, mitte tingimata magada, vaid ka mõnda aega lihtsalt lõõgastuda, jõu taastamiseks. See on seotud suurema vajadusega oma keha hapnikuga varustada, suurema õhuhulgaga kui see, mis koguneb normaalse hingamise korral vastuseks liigsele süsinikdioksiidile. Paljud valdkonna eksperdid usuvad, et haigutamine parandab füüsilist efektiivsust või hoiab ajutemperatuuri konstantsena, takistades selle liigset tõusu või reguleerides kehatemperatuuri kogu organismi heaolu ja tervise huvides. Teised teooriad usuvad, et see on refleks, mille käivitavad samad neurotransmitterid, sealhulgas serotoniin, mis mõjutavad ajus toimides emotsioone, meeleolu ja isu. Haigutamine võib olla ka keha toitumissoov, mis tõsise väsimuse hetkel peab toidu kaudu energiat taastama. Mõnikord võib isegi vestluse ajal keegi tunda haigutust ja et mitte vestluspartnerit solvata, peatab haigutamise neelates. Siiski on sellel seos ka unega; tegelikult haigutad varahommikul, kui oled veel unine, või paar tundi enne õhtust uinumist. Igavus, väsimus, uni ja nälg vähendavad tähelepanu.
Vaata ka
Miks haigutamine on nakkav?
Seetõttu võivad haigutamist põhjustada mitmesugused põhjused, mis muu hulgas on tavaliselt nakkav tegevus, millele reageeritakse kontrollimatult ja peaaegu automaatselt. Sageli küsitakse selle nakatumise põhjust. Põhjalikud uuringud usuvad, et nakkusohtlikkus sõltub ajukoores asuva retseptori olemasolust ajus, mis käivitab haigutamismehhanismi, nähes, kuidas teine inimene seda teeb. Nakkusohtlikkus suureneb, seda enam püütakse emuleerivat impulssi maha suruda, muutudes tegelikult on näolihaseid veelgi rohkem stressis püüd katsuda end tagasi hoida. Isegi loomad haigutavad. Teooria, et nad haigutavad näljast, ei tundu olevat täiesti õige; tegelikult usuvad mõned teadlased, et see on eelkõige viis vabanemiseks emotsionaalne pinge. Koerad haigutavad isegi siis, kui nad on rahulikud ja pingevabad.
Gepard haigutab, kui ta hakkab saaki ründama, hapnikuvaru koguma, pidades silmas füüsilist pingutust, mida ta valmistub tegema; jõehobu vaenlase hirmutamiseks oma võimsate hammastega. Loomadel võib haigutamine olla hoiatusmärk. Näiteks Darwini jaoks haigutavad paavianid, et näidata oma suuri koeri ja hirmutada oma vaenlasi. Mõnede ekspertide sõnul on isegi loomade haigutamine nakkav, nagu on leitud šimpansite, koerte, kasside, lindude ja roomajate ning isegi eri liikide loomade vahel. Loomade ja inimeste reaktsioonides on palju sarnasusi.Nakkusliku haigutamise (võnkumise) osas tuleks samuti arvestada, et "nakatumine" inimestel, kellel on probleeme empaatiaga, näiteks autistid, on väike või puudub, on vähenenud või puudub. Emotsionaalse sfääriga seotud ajupiirkonnad ühinevad osaliselt haigutamisega kaasnevatega, kaasates nn peegelneuroneid. Nii määratletakse mõned makaakidest avastatud neuronid ja need aktiveeritakse, kui loom sooritab toimingu ja kui ta jälgib teist, kes teeb sama toimingu. Ka inimestel on sarnased neuronid, mis mõjutavad erinevaid ajupiirkondi, sealhulgas keelt, mis sobivad teiste tegude mõistmiseks ja jäljendamise kaudu õppimiseks. Eriline hüpotees on see, et ürgsed mehed võisid üksteisega haigutades suhelda, enne kui tegid seda sõnade kaudu. Veelgi enam, need paleoliitikumi mehed võisid seda kasutada agressiooni signaalina, näidates hambaid ja suud lahti, et hirmutada vaenlasi.
Süvendades erinevaid teooriaid teemal "miks sa haigutad".
Haigutamisfaasis toimub keskkõrva tensor -trummellihase kokkutõmbumine. Haigutamine nii inimestel kui loomadel on seotud selja, kaela, õlgade ja käte spontaanse venitamisega. Meditsiinilist keelt nimetatakse haigutamiseks oscitatio ladinakeelsest tegusõnast oscito, suu avamiseks; ingliskeelne termin on võnge. Selle asemel nimetatakse haigutamise ja venitamise, venitamise samaaegset tegevust pandikulatsiooniks. Haigutamine võib aidata meil ärkvel püsida, kui see on olemas. lihastoonuse taastamiseks. Haigutate enne magamaminekut, isegi lõuna ajal või pärast seda, vahetult pärast hommikust ärkamist. Keskmiselt haigutate umbes 5 või 6 korda päevas. See võib olla ka märk. " -verbaalne suhtlus, mis edastab apaatia ja väsimuse teistele või teiste sõnul alateadliku jäljendamise refleksi, mis on inimese õppimisel põhiline, nagu uue keele õppimisel. lio võib seda provotseerida ja seda ei tohiks kunagi blokeerida, sest kui keha seda nõuab, tähendab see, et ta tunneb vajadust selle laia ja sügava sissehingamise järele avatud suuga, lihaste kokkutõmbumisega peaaegu alati tahtmatult, mis aga võimaldab teil palju sisse hingata õhku ja rakendada hingamisteede vahetust keha ja keskkonna vahel. Mõjuv põhjus võib olla see, et see puudutab aju temperatuuri reguleerimist. Palju õhu sissehingamine võimaldaks aju temperatuuri alandada jahutava toimega, kui see on liiga kõrge. Haigutusel oleks seega termoregulatsioonifunktsioon, kuna värske õhu sügav sissehingamine kehasse laseks ajul jahtuda. Nagu siis, kui usute, et keha on liiga kuum, saate selle mõju kompenseerida, juues külma, jäävaba vett ja tarbides puuvilju või jäätist.
Vaata ka: Disainiga voodis: kõige ilusamad kaheinimesevoodid stiilseks magamiseks
Haigutamine: uudishimu, kasu ja nõu
Haigutamine võib olla ka viis tuimade lihaste ja liigeste liigutamiseks tagasi, kui nad on pikka aega passiivsed ja täidavad kopsud õhuga. Ravimid, eriti antihistamiinikumid, anksiolüütikumid ja antidepressandid, võivad samuti põhjustada rohkem haigutusi päevas, arvestades nende unisuse kõrvalmõju. Liiga sagedane haigutamine võib olla ka keha signaal, mis annab teada, et teie juhitav eluviis on liiga istuv ning vajate rohkem liikumist ja regulaarset füüsilist tegevust. Vältimaks haigutamist sobimatutel hetkedel, tekitades piinlikkust nii endas kui ka teistes, näiteks konverentside, ärikohtumiste, õppetundide või muude üsna istuvate tegevuste ajal, võib olla kasulik ninasõõrmetest sügavalt sisse hingata, et keha paremini hapnikuga varustada. Kui sagedane haigutamine on põhjustatud unepuudusest, on hea luua soodsamad tingimused puhkamiseks, parandades selle kvaliteeti, igapäevase füüsilise koormusega, kohvi ja alkoholi kaotamise või piiramisega, magamisega vaikses, valgustamata keskkonnas. väga pehme valgus, soe ja voodist kaugel. Füüsiline liikumine on kasulik kogu kehale, eemaldab igavustunde ja maandab stressi, samuti rikub igapäevase rutiini monotoonsust. Haigutamine on venitus, mis äratab meie olemise terviklikkuse ja vabastab kehast teatud pinge. aga mitte ainult. see kestab keskmiselt, umbes kuus sekundit, aktiveerib vereringet ja lõdvestab lihaseid. Samuti võib see aidata toksiinide verd detoksifitseerida, aidates organismil täiendavalt hapnikku varuda. Lisaks leevendab see valu, kuna see hapnikusisalduse suurenemine veres lõdvestab, häirib mõistlikku meelt, vabastab loovuse, taju ja intuitsiooni võime ning lõõgastus stimuleerib naudinguandureid. Energiat säästes toodab keha valuvaigisteid, mis leevendavad valu. Paljud soovitavad hommikul värske õhu saamiseks proovida sügavalt sisse hingata, suu lahti, hoides silmad kinni. See lühiajaline tegevus võib vabastada kogunenud ärevusest ja stressist ning vabastada heaolutunde, millel on märkimisväärne kasu tervisele.
