Kiired, tervislikud ja omatehtud suupisted lastele: 5 ideed, mida jäljendada
Suupiste on lastele oluline söögikord, sest see annab energiat jätkata kiireid päevi kuni õhtusöögini. Siiski on oluline anda oma lastele tervislikke, omatehtud suupisteid, mis sisaldavad tervislikke ja tõeliselt toitainerikkaid koostisosi, suupisteid ilma palmiõli või muud ohtlikud või liiga rasked koostisosad.Pakendatud suupistete, sageli väga rasvaste suupistete vältimiseks ja väikeste söömiseks ka koolis olles, on ideaalne järgida kiireid ja lihtsaid retsepte. Uurige välja, millised need on ja proovige sobivaimaid oma lapsi ahvatlema!
1. Banaanikruusikook: toitev ja lihtne valmistada!
Täiuslik suupiste nii kodutöödeks kui ka kooli pärastlõunaks on banaanikruus. Retsepti leiate allolevast videost! Mikrolaineahi 3 minutiga, kiire, väga toitev ja lihtne valmistada. Selleks, et see oleks kooli transporditav, võite asendada tassi, mis sisaldab preparaati, kausiga ja seejärel teisaldada kook konteinerisse, et teie lapsed saaksid kooli kaasa võtta! Tutvuge videoretseptiga.
Vaata ka
2. Õunalaastud: isuäratav ja tervislik!
Mitu korda on teil olnud raske oma pisikesi õunu sööma panna? Ülesande hõlbustamiseks ja õunte suupisteks, mida nad saaksid ka kooli kaasa võtta, avastage õunakrõpsud, lihtsad ahjus küpsetatud viilud, mis on kiiresti valmis. Kodus pole lihtsamat ja kiiremat suupistet teha ning samal ajal toitev ja sobiv igaks päevahetkeks.Uurige, kuidas seda teha sellest videost.
3. Pahvitud quinoa hammustused: maitsev ja väga toitev!
Kinoa on omaduste ja eeliste poolest rikas taim, väga toitev ja sobib igat tüüpi retseptide jaoks. Selle suupisteks muutmiseks ja isegi kõige raskemate laste söömiseks, paisutatud kinoa valmistamiseks ja maitsvate suupistete valmistamiseks, pärastlõunaseks magustoiduks või kooli või vaba aja pärastlõunaks söömiseks. Siit saate teada, kuidas seda kiiresti ja lihtsalt teha allolevast videost!
4. Pannkoogid: ideaalne igal kellaajal
Siin on lõpuks retsept täiuslike pannkookide valmistamiseks. Suurepärane kuum hommikusöögiks, aga ka ideaalne külm, pärastlõunane suupiste, mida on lihtne kaasas kanda isegi kooli või pärastlõunal sõpradega mängides. Võite valmistada ka tervislikke retsepte, soovitame nendega kaasas olla mustikaid või maasikaid.
5. Krõmpsuvad kommid teraviljaga: kõige maitsvam magustoidu retsept
Koostis 15 kommi jaoks:
8 lehte filotainast
80 g teie valitud teravilja (umbes 24 supilusikatäit)
100 g piimašokolaadi
50 g vedelat koort
1 supilusikatäis soolamata pistaatsiapähkleid
kööginöör
Ettevalmistus:
Haki pistaatsiapähklid jämedalt, pruunista need pannil ilma rasva lisamata. Valage need taldrikule ja laske neil jahtuda. Kuumuta kastrulis koor. Haki šokolaad ja vala kuum koor hakitud šokolaadile. Segage hästi, et saada homogeenne preparaat. Lisa käsitsi hakitud teraviljad, pistaatsiapähklid ja vormi šokolaaditainapallid. Kõrvale panema. Lõika filotainast lehed pooleks. Pange iga poole lehe keskele lusikatäis šokolaadipastat, rullige see lehe sisse ja sulgege nagu kommid. Küpseta 200 ° juures 5 minutit. Lase jahtuda ja maitsev suupiste on valmis vaid 20 minutiga.
30 tervislikku ja kiiret suupistet teie lastele
Kokkuvõtteks võib öelda, et siin on lühike ülevaade 30 suupistest lastele - lihtsad, tervislikud ja kiired retseptid, mida saate kodus valmistada. Alates tervislikust arbuusi viilust, mis on rikas toitainete poolest, lõpetades kõige maitsvamate (kuid mitte liiga suhkrurikaste) magustoitudega, mida süüa kodus või koolivaheaegadel. Proovige neid kõiki, uurige, millised on teie laste lemmikud, ja sööge neid kujutlusvõime ja kergusega!
