Ma vihkan oma keha...
Sest sa vihkad oma keha
Enamikul juhtudel saate oma keha teadlikuks just noorukieas ja kompleksid sünnivad. Aastaid hiljem on oma keha tagasilükkamine juurdunud teadvuseta ja võib pinnale tagasi tulla või isegi mitte kunagi kaduda. Liiga paks või liiga õhuke, mõned teie vanemate kommentaarid või mõned karmid sõnad kõlavad teie meelest alateadlikult. Isegi tänapäeval on enamikul noorukitel oma keha kohta moonutatud vaade ja halvimal juhul võivad nad kannatada düsmorfofoobia all (oma füüsilisest välimusest keeldumine). Naistele omane kalduvus oma keha tagasi lükata rõhutatakse kriisihetkedel (lein, lahusolek ...).
Keha meedias
Vaata ka
Düsmorfofoobia: kui vihkamine oma keha vastu muutub patoloogiliseks
Igapäevaelus ei pääse keegi moe imperatiividest ja ajalehtede kuvanditest, mis nõuavad igal korral ilusat ja võrgutavat olemist. Need pildid panevad kahtlema oma kehas: puusad, kõht, reied, rinnad, tuharad ... aga see on isikliku aktsepteerimise küsimus. Need kompleksid mõjutavad eriti naisi, kes ei suuda leppida oma erinevustega ajalehtede ja televisiooni pakutud mudelitest.
Kinnisidee oma füüsilise välimusega
Kui keskendute ühele aspektile, mida te oma kehas ei armasta, ei näe te midagi peale selle! Veendate ennast, et kõik märkavad seda kohe ja lõpuks isegi arvate, et teised mõnitavad teie "vigu" teie selja taga. Teie "kõver nina" või "tagumik" muutuvad tõeliseks kinnisideeks, mida tuleb tunnustada ja võidelda!
Ebatäiuslikkus, mis kummitab teie meelt, on ainult kauguse tulemus idealiseeritud kujutise kohta teie ja teie peeglist peegelduva pildi vahel ega vääri isegi sellega arvestamist!
Enesehinnangu puudumine
Keha tagasilükkamine on madala enesehinnangu sümptom. Teil on enam -vähem teadvuseta ebamugavustunne, mis põhjustab teie keha ja / või anatoomilise osa vastikust. Peate taastama enesekindluse ja lõpetama oma kehale keskendumise! Mida rohkem te nendele "puudustele" tähelepanu pöörate, seda suuremad need tunduvad. Suhtle: isegi supermodellid usuvad, et neil on pilkupüüdvaid puudusi!
Distantsi võtmine ja erinevuste hindamine on hädavajalikud tingimused hinges ja seega ka kehas paremaks enesetundeks.
Andke oma kehale teine võimalus
-Lõpeta analüüsimine iga keha nurk peegli ees!
- Ümbritsege end avatud inimestega ja salliv, dialoog, saate enesekindluse!
- Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled ja korrake, et olete ka ilus. Nõudmise kaudu veendute ja te ei saa peatuda!
- Anna endale kapriis: saunaskäik, massaažiõli, mis jätab naha siledaks ja sametiseks ...
- Valige õige garderoob: moe järgimine on hea, kuid ainult siis, kui see kohaneb teie morfoloogiaga ja kui see paneb teid end mugavalt tundma.
- Kuulake oma keha: magage piisavalt, sööge tasakaalustatult (valge liha, kala, teraviljad, värsked köögiviljad, puuviljad ...), ilma et peaksite aeg -ajalt mõnest maiustusest ilma jääma. Peate vältima puudust ja pettumust.
- Kas tegelete mõne spordialaga: pole midagi paremat keha ja vaimu ühitamiseks. Laadite maha, ärge mõelge millelegi ja samal ajal pingutage keha ja salendage figuuri!
Ikka kahtled?
Kompleksid tulevad meelest. Kui vaatamata meie nõuannetele te lihtsalt ei tunne end oma kehas hästi, võtke ühendust kognitiiv- ja käitumisteraapia spetsialistiga, kes aitab teil oma suhtumist muuta.
Lahenduseks võib olla ka ilukirurgia, kuid isegi maailma parim kirurg ei saa teid aidata, kui teie probleemil on psühholoogiline päritolu.
