Kõva kõht: kõik võimalikud põhjused ja kõige tõhusamad abinõud
Sageli on kõva ja paistes mao ebamugavustunde taga soole põletikulised haigused, mille olemasolust me ei tea. Enamik inimesi kipub maha mängima, osutades liigsöömise põhjusele või muudele teguritele, kuid tegelikult ei ole kõhupiirkonna turse ja pinge kunagi hea ja peate sekkuma. Me räägime sellest selles artiklis, kuid kõigepealt siin on video, milles on mõned toidud, mis takistavad kõhu turset.
Kõva ja paistes kõhu peamised sümptomid
Kõva kõhu ja kõhupiirkonna turse hõlmavad üha sagedamini üksikisikuid, kes peavad silmitsi seisma ebameeldiva ebamugavusega. Sageli seostatakse teiste sümptomitega nagu iiveldus, kõhulahtisus, kõhupuhitus ja kõhuvalu, ei tohiks paistes kõhtu segi ajada liigse kõhurasvaga. Nagu me ütlesime, võivad põhjused olla mitmed ja kui need pole patoloogilised, piisab probleemi lihtsaks lahendamiseks toitumisharjumuste muutmisest.
Millised on peamised sümptomid, mis näitavad, et midagi on valesti?
- Kõht kõva ja tihe
- Kõhupuhitus
- Kõhukrambid
- Spasmid
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
Vaata ka
Kõva kõht: kõige levinumad põhjused
- Gaasi kogunemine
Õhu allaneelamine söögi ajal võib kõhu tursele oluliselt kaasa aidata. See juhtub ennekõike seetõttu, et sööme sageli ja meelsasti kiirustades, närides vähe ja neelates peaaegu terve toidu otse kõhtu. Mõned toidud, nagu kaunviljad, alkohol, juustud, rasva- või suhkrurikkad toidud ja gaseeritud joogid, rõhutavad nähtust dramaatiliselt.
- Halb seedimine
Kui sööme väga kaloririkkaid ja rasvarikkaid toite, peame alati arvestama, et need on organismile kahjulikud, mistõttu ei saa neid kergesti ära visata. Selle tulemusena aeglustub seedimine ja mõnel juhul see blokeeritakse, põhjustades kõva ja paistes mao .
- Stress
Kõhupuhitus võib olla tingitud ka stressist ja kiirest igapäevaelust. Kui me ütleme "sa somatiseerid liiga palju", peame silmas just seda: stress on "maha laaditud" kõhus.
- Tõsine haigus
Mõned tõsised haigused, nagu munasarja- ja käärsoolevähk või pimesoolepõletik, võivad põhjustada mao turset.
- Menstruaaltsükkel või menopaus
Premenstruaalse sündroomi ja menopausi ajal võib kõrvaltoimete hulgas esineda kõhu turset, kuid sel juhul on see ajutine nähtus, mis kestab maksimaalselt paar päeva.
- Kehaehitus
Mõnedel teemadel näeb just füüsiline põhiseadus ette kõhupiirkonna omamoodi paistetuse, mis on ilmselgelt rõhutatud nende põhjuste tõttu, mida me varem mainisime.
- Alatoitumine
Mõned inimesed võivad tunduda väga õhukesed, kuid neil on silmapaistev kõht: seda nähtust nimetatakse alatoitumine, selle põhjuseks on ebapiisav toitainete ja valkude pakkumine. Toitumine mängib väga olulist rolli ja sageli piisab mõnest väikesest muudatusest, et kohe kasu näha.
- Arvutused
Kividel, mis võivad tekkida neerudes, sapis, sapipõies, on sümptomite hulgas kõva ja paistes kõht. Kui teil on see probleem, peaksite sellest oma arstile teatama.
- Kilpnäärme probleemid
Kilpnääre toob kaasa terve rea talitlushäireid ja häirekellade hulgas, mis viitavad valele funktsioneerimisele, on täpselt paistes kõht.
- Bakteriaalse floora tasakaalustamatus
Mõnikord võib normist kõrgem bakterite vohamine põhjustada soolestiku tasakaalustamatust, happesust ja tervisehäireid, näiteks kõhtu.
- Toidutalumatus
Kõva kõht võib tuleneda mõnest väljakujunenud, kuid veel diagnoosimata toidutalumatusest. Sellistel juhtudel tekib sageli turse koos kõhupuhitus ja krambid.
- Tasakaalustamata toitumine
Üldiselt võib tasakaalustamata rasvade ja suhkrute rikas toitumine, kõrge kalorsusega toidud või lihtsalt ebatervislike toitude kombinatsioonid põhjustada puhitus ja kõhuvalu.
Kõva kõht ja põletikuline soolehaigus
Soolestiku põletikuliste haiguste hulgas on eriti kaks, mis mõjutavad soolestiku viimast lõiku, ekslikult kolliidiga, tegelikult tuleb neid kohe ravida. Me räägime Crohni tõvest ja haavandilisest rekuliidist.
- Crohni tõbi
Crohni tõbi võib teoreetiliselt mõjutada kogu seedesüsteemi, sealhulgas magu, kuid tõenäolisemalt mõjutab see ainult soolestikku, põhjustades tugevat kõhuvalu, pinget, puhitus koos krampide ja kõhukinnisusega. Selle ravimiseks peate keskenduma õigele toitumisele ja võtma ravimeid range meditsiinilise järelevalve all.
- Haavandiline jämesoolepõletik
Rektuliit on "krooniline põletik, mis mõjutab kolorektaalset ehk soolestiku lõplikku trakti". Bakteriaalne taimestik on muutunud, sisemine limaskest on põletikuline ja sellel on väikesed haavad, mis võivad veritseda. Sümptomite hulka kuuluvad:
- evakueerimise raskused
- vere ja / või lima eraldumine väljaheitega
- gaaside moodustumine, seejärel puhitus ja kõhupuhitus
- kõhuvalu
- kehakaalu langus ja palavik
Mõned inimesed on haavandilise rekuliidi suhtes eelsoodumusega kui teised, kuid igal juhul saab ravi spetsiifiliste bioloogiliste ravimite, dieedi ja toidulisanditega, sealhulgas probiootikumidega. Rasketel juhtudel võib arst määrata kortisooni sisaldavaid põletikuvastaseid ravimeid, mida tuleb võtta lühikese aja jooksul.
Kõva kõht on seotud toidutalumatusega
Toidutalumatus on üha sagedasem ja sageli kulub nende diagnoosimiseks palju aega. Täna uurime kahte kõige tavalisemat, mis põhjustavad kõhukinnisust ja puhitus: laktoositalumatust ja gluteenitalumatust.
Laktoositalumatus
Laktoos on piimasuhkur ja see on paljudele inimestele seedimatu, eriti kui laktaasi, ensüümi, mis suudab seda assimileerida, pole olemas. Nendel juhtudel piisab laktoosi sisaldavate toitude eemaldamisest toidust, et lahendada kõva kõhu probleem. Paljudel juhtudel, pärast teatud toiduainetest loobumist, saab neid järk -järgult uuesti sisse viia, ostes apteegist kunstlikke ensüümitablette.
Gluteenitalumatus
Gluteenitalumatus erineb tsöliaakiast, mis seevastu on haigus, mis esineb juba sünnist või võib areneda lapsepõlves. Keha ei suuda omastada gluteeni-valku, mida leidub igat tüüpi teraviljades. See häire ei ole ravitav, kuid kõik gluteenipõhised toidud tuleb toidust välja jätta. Sümptomite hulgas võib lisaks kõvale kõhule esineda peamiste toitainete imendumise puudulikkus kroonilise soolepõletiku, kehakaalu languse, aneemia tõttu.
Mõned isikud, isegi kui nad ei ole tsöliaakiaga, võivad gluteenitalumatust tunda ning seetõttu kannatavad nad ebamugavustunde all maos ja soolestikus, eriti kui nende toidus on palju toite, näiteks teravilja, küpsiseid, kuivikuid, kreekereid jne. on vajalik toitumisspetsialisti konsultatsioon.
Kõht on kroonilise kõhukinnisuse tagajärjel raske
Kõhukinnisust võib määratleda kui inimest, kes evakueerub vähem kui 2 või 3 korda nädalas, väljaheide on kõva ja kuiv, raskusi nende väljatõrjumisega, kõva kõht. Ka sel juhul mängib toitumine olulist rolli: liiga rafineeritud, rasvarikkad ja kiudainesisaldusega toidud, vähene vedeliku tarbimine organismis, mis ei suuda keha seedida ja seetõttu väljutavad seedejäätmed koos kõigi inimestega. Sellest tulenevad ebamugavused . Kui märkate, et kõht on kõva ja paistes, on kindlasti üks esimesi asju, mida teha, toitumise muutmine, kõrvaldades ka kroonilise kõhukinnisuse.
Kõva kõht: kui põhjus on stress
Kui te läbite stressiperioodi ja olete ärevil, pidage meeles, et magu ja sooled somatiseeruvad: siit tuleb kõht kõva ja paistes nagu trumm.Sellistel puhkudel on lihtne kannatada seedetrakti häirete all, mis lühiajalise kestuse korral ei ole eriti kahjulikud ja kui need jätkuvad, muutub patoloogia krooniliseks.
Mida saaks teha?
Kõigepealt peaksite aeglustama kiiret igapäevast tempot, võtma puhkuse, sööma paremini, rahulikult ja mitte kiiresti, magama vähemalt 8 tundi öösel, tegema füüsilist tegevust, õppima vaimu lõdvestama selliste tehnikatega nagu jooga, meditatsioon, autogeenne koolitus.
