Viis vananemisvastast käiku teie näole: kuidas tõhusalt kaitsta oma nahka päikese ja vanuse eest
Kui arvate, et aja möödumine määrab näo sügavaimad vanusemärgid, eksite. Esiteks on päike: UV -kiired on tegelikult näonaha vananemise peamised põhjused ja põhjustavad ka tüütute päikeselaikude ilmumine, mis võib meie välimusele lisada kuni 20 aastat. Sel põhjusel on hea kaitsta end päikese mõjude eest mitte ainult merel või kuumimal aastaajal, vaid iga päev isegi linnas . Hea päikesekaitsega vananemisvastane kreem on tegelikult teie ilurutiinis hädavajalik, kui soovite hoida nahka noorena ja säravana, hoolimata aja möödumisest. Allpool oleme otsustanud teile soovitada mitmeid lihtsaid vananemisvastaseid vahendeid. trikke. et võidelda enneaegse vananemisega ja näidata unistuste välimust!
1. Valige hea vananemisvastane kreem keskmise ja kõrge SPF-iga
Nagu me ütlesime, on linnas ka hädavajalik SPF-iga vananemisvastase kreemi igapäevane kasutamine. Hea on valida tõhus hooldus, mis tagab suurepärased tulemused, ilma et see oleks näonahale liiga raske. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 on esimene vananemisvastane hooldus SPF 20 kaitsefaktoriga, mis kaitseb ja uuendab nahka iga kord aastas. See tugeva vananemisvastase toimega kreem - kui seda kasutatakse järjepidevalt - soodustab nahavärvi kohest paranemist, aitab vähendada kortse ja ennekõike hoiab ära päikesepunktide ilmumise. Nahatoon on ühtlasem ja elastsem, hoolimata aja möödumisest noorema ja heledama välimuse saavutamiseks.
Vaata ka
2. Joo värskelt pressitud apelsinimahla päevas
Koos toiduga, mis on rikas antioksüdantide poolest - sealhulgas tomatid, porgandid, goji marjad, mustikad ja punased puuviljad, avokaado, granaatõun ja roheline tee - on väga soovitatav juua värskelt pressitud apelsinimahla päevas. Tegelikult, tänu suurele C -vitamiini sisaldusele koos antotsüanoosiididega stimuleerib apelsinimahl kollageeni sünteesi, aidates parandada nahka päikese- ja vanusekahjustuste eest ning muutes selle toonuse ja elastsuse.
3. Jalutage vähemalt 30 minutit päevas
Kui arvate, et kõndimine ei sobi näo naha välimusega, siis eksite. See on õige, kõndimine pole mitte ainult figuuri, vaid ka naha jaoks kasulik harjumus. See tegevus aitab tegelikult kaasa naha uuesti hapnikuga varustamise protsessile, muutes selle läikivamaks, elastsemaks ja nooremaks. Ideaalne oleks kõndida 30 minutit päevas, et näha tõhusaid ja kauakestvaid tulemusi; kui teil pole aega, võite selle nädalavahetusel asendada ka kahe tunni jalgrattasõiduga, kuid oluline on pühenduda sellele tervislik füüsiline aktiivsus õhus. avatud, et aidata säilitada tervemat nahka.
4. Maitseainena kasuta ekstra neitsioliiviõli ja sidrunimahla
Kaks supilusikatäit oliiviõli päevas ja poole sidruni mahl on tõeline ime vabade radikaalide ja vananemisilmingute vastu võitlemiseks. See kaste pakub õiget segu antioksüdantidest ja põletikuvastastest ainetest, tänu suurele A- ja E-vitamiini kogusele, mis on kõige tõhusamad naha vananemise vastu. Seda saab kasutada ideaalse kastmena salatite, köögiviljade või mis tahes tüüpi, teiseks, et tugevdada detox -efekti, mida garanteerib sidrun.
5. Hüvasti rämpstoit!
Püüdke piirata nii palju kui võimalik niinimetatud rämpstoitu, rasvade ja suhkrurikkaid toite, mis suurendavad rakkudes glükeerumist, vastutavad kollageeni ja elastiini hävitamise ning "vananemisprotsessi kiirendamise eest. Asendage liha kala, "kui saate, ja täitke köögivilju, värskeid puuvilju ja seemneid, unustamata juua vähemalt kaks liitrit vett päevas ja magada vähemalt 7 tundi öösel.