Tähesaladused: avastage ajatu diiva Marilyn Monroe ilunipid
Aastal 1952, kui tema karjäär tõusis ja ta oli juba armastatud ja imetletud staar, tunnistas Marilyn Monroe ajakirja Pageant lehtedel. Näitlejanna paljastas oma isiklikud saladused fitnessi ja toitumise kohta. "Ausalt öeldes pole ma kunagi pidanud oma kehaehitust erakordseks ja kuni viimase ajani olen sellele alati väga harva mõelnud.", tunnistas ta intervjueerijale. "Minu ainus tõeline mure on alati olnud see, et ma ei saa piisavalt süüa. Nüüd pean muretsema, et ei söö liiga palju. Mul pole kunagi olnud" harjumust trenni teha. "naeris noor naine.
Päike? Ei aitäh
Kuigi Marilyn Monroe elas Los Angeleses, ei saa öelda, et ta oleks sageli päikese käes viibinud. "Ma ei arva, et pargitud nahk on atraktiivsem kui valge nahk, ega ka see, et see on tervem (...) Mulle meeldib end igal pool blondina tunda", ütles näitlejanna.
Meie arvamus: Marilyn oleks olnud täiuslik suursaadik nahavähi vastu võitlemise kampaaniates. Siiski on tõsi, et me vajame iga päev teatud kogust päikesevalgust, et meie bioloogiline kell püsiks sünkroonis. Päikese eest kaitsmine on hea, selle vältimine mitte!
Vaata ka
Aeglane suhtumine
Jumalik kordas seda, ta "ta vihkas end rõhutunaJa ta ei suutnud seda taluda pingelised õhkkonnad. "Mul on peaaegu võimatu hommikul voodist tõusta", jätkas Marilyn Monroe, kellel tegelikult polnud hommikupoisi mainet. Sellele vaatamata varieerusid tema unetunnid suuresti: 5 kuni 10 tundi öö kohta. Veel üks väike täpsustus: meie ilu ei pidanud pidžaama vastu ja magas talvel nagu suvel paksu teki all.
Meie arvamus: Marilynil oli nn "zen suhtumine". See oli hea, sest stress mängib oksüdatsiooniprotsessis ja seega ka naha vananemises väga olulist rolli. Siiski on alati parem eelistada regulaarset uneaega, vähemalt 7 või 8 tundi, et meie keha saaks taastada, destabiliseerimata.
Sport ... jah, aga mitte liiga palju
Hoolimata kõigest selgitas Marilyn Monroe, et veetis igal hommikul 10 minutit väikeseid, 2,25 kg raskusi, et hoida teatud lihaseid toonuses. Käed sirged hoides tegi ta väikesi pöörlemisi või tõstis need pea kohale. "Igal hommikul pärast hammaste pesemist, näo puhastamist (...) heidan pikali voodi kõrvale põrandale ja alustan harjutustega (...) Ma ei loe kunagi, kuidas spordiinimesed raadiost kuulevad." harjutust, kui see tundus mulle mingi piirang", jätkas ta.
Meie arvamus: sport on ideaalne vaba aja veetmise vorm, aga ka oksüdeerumist põhjustava stressi vastu võitlemiseks. Kuid ole ettevaatlik, "liigne sporditegevus viib vabade radikaalide, nende rakkude, mis põhjustavad" naha vananemist ", tootmise suurenemiseni. Sport on seega liitlane ainult teatud ajani, milleni saame aidata hea antioksüdandi kasutamisel.
Uudishimulikud toitumisharjumused
"Nad ütlesid mulle, et mu toitumisharjumused on veidrad, aga ma ei usu seda", kuulutas ta. Kuid ei saa eitada, et tema kõrge valgusisaldusega režiim oli kutsumatu ja tasakaalukas ... Marilyn alustas päeva tassitäie piimaga, kaasas kaks toorest muna ja multivitamiinipill. Õhtusöögiks: tükk lambaliha või küpsetatud maks, 4 või 5 toores porgandit ja ongi kõik. "Ma olen vist natuke jänes, sest ma ei väsi porganditest kunagi", meeldis talle öelda. Ta tunnistas üles ka väikese söömispatu: päeva lõpus koju minnes jäätis."Kui ma ei sööks palju valku, ei saaks ma seda kapriisi kunagi lubada", lõpetas ta.
Meie arvamus: me ei ole kindlad, kas toitumisspetsialistid on sellega väga nõus. Parem hoida oma 3 toidukorda päevas tasakaalus ning 5 portsjonit puu- ja köögivilju.