Sport väikestele: 10 füüsilise tegevuse eelist lastele
On oluline, et lapsevanemad õpetaksid häid harjumusi juba varasest noorusest: tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning vähemalt ühe spordiala harrastamine on kaks olulist head harjumust, mis juba varasest noorusest peale tulles võivad praegusel ajal kasu tuua. ja tulevikus ..
Eesmärk: hoida laps eemal istuvast eluviisist, mis põhjustab vananedes palju haigusi, sealhulgas ülekaalulisust, südameprobleeme ja diabeeti.
Sport pole ainult kehale tervislik: see õpetab teatud väärtusi ja käitumisnorme, mis on töö- ja ühiskondlikus elus väga kasulikud.
Siin on 10 lapsepõlvest saadava spordi eeliseid:
Vaata ka
Sport raseduse ajal: 5 kõige soovitatavamat tegevust
1. See võimaldab arendada sotsiaalseid pädevusi
Jalgpall, korvpall, tennis, karate, kergejõustik ... enamikku spordialasid harrastatakse rühmades: nad eeldavad, et olla tõeliselt lõbus, täielikku suhtlemist teistega.
See loob meeskonna, kamraadluse, meeskonnatunde.
Sportlik suhtlus, mis on nii füüsiline kui ka vaimne, on ka suurepärane vastumürk häbelikkusele, mis esimestel eluaastatel on täiesti normaalne, hiljem võib see saada takistuseks eneseteostusele.
2. Suurendage soovi ennast alati uute väljakutsetega ületada
Sport aitab lapsel tekitada positiivseid tundeid valmisolekust alati uutest eesmärkidest üle saada ja iseennast ületada: laps hakkab ette kujutama tõsiasja, et tuleb töötada ja pühenduda seatud eesmärkide saavutamisele.
3. Reeglite tähtsus
Iga spordiala on selline, sest sellel on väga täpsed ja kodifitseeritud reeglid: spordiala harrastamine tähendab seega reeglite järgimist. Nagu lapsepõlve mängus.
Ehtne lõbu tuleneb ainult kõigi reeglite järgimisest: sport on seega selles mõttes ka võrdsuse ja vastutuse sünonüüm.
4. Õpetage hea hügieeni reegleid
Eriti kasulik väikelastele, kes saavad pärast treeningut teada, et isiklik hügieen on vajalik. Väärtus ja käitumisnorm, nii endale kui ka teistele, mida võib -olla teleri ees olemine on vähem hõlpsasti õpitav.
5. See võib aidata neil olla heas asendis või seda parandada
Sellised spordialad nagu ujumine sobivad eriti halva kehahoia parandamiseks või võimalike tulevaste probleemide, sealhulgas tavalise skolioosi ennetamiseks.
6. Parandage paindlikkust ja vastupidavust
Sport aitab arendada motoorseid oskusi ja koordinatsiooni, parandab keha liikuvust ja painduvust, tugevdab reflekse, kiirust ja vastupidavust füüsilistele pingutustele.
7. Hoiab ära rasvumise
Spordiga pääsete istuva elu ohtudest. Rasvumist, mis kujutab endast tõelist ja eriti laialt levinud haigust, saab juba varakult igapäevase füüsilise tegevusega hõlpsasti ära hoida. Soovitatav on vähemalt 30 minutit treeningut päevas.
8. Julgustage tegevusi õues
Uute tehnoloogiatega kipuvad lapsed harrastama istuvaid ja passiivseid sisetegevusi: teleri vaatamist, videomängude mängimist, Internetis surfamist ... Sport on võimeline stimuleerima õues tegutsemist, sõpradega suhtlemist ja sotsialiseerumist.
9. Hoiab kolesterooli optimaalsel tasemel
Madalamad triglütseriidid, tõstke hea kolesterooli taset!
Samuti hoiab see vererõhku optimaalsel tasemel.
10. Soodustab und
Pärast sportlikku tegevust tunneb laps vajadust puhata loomulikumalt: see on hea nii talle kui ka emale!
Spordiga välditakse unetust ja kõiki kapriise enne magamaminekut: teie laps pole kunagi tahtnud nii palju und 8 tundi und!
Vaata ka:
10 ekstravagantset harjumust, mida alles uue lapsevanemana tunned ära
Väike kodus? Siin on 10 asja, mida teha, et muuta kodu tõeliselt lastesõbralikuks
10 asja, mida püüan oma tütardele iga päev öelda