Lõõgastavad taimeteed: parimad looduslikud vahendid stressi vastu
Kiired igapäevased rütmid, pidevad kohustused ja mured, mis saadavad meid töölt koju, põhjustavad väsimust ja stressi. Väga sageli põhjustab nende kombineeritud tegevus magamisraskusi: kui mõned meist kogevad ebaregulaarset und, mille katkestavad mitmed ärkamised öösel, siis teistel seevastu isegi unetus. Kuidas võidelda, need meie vaenlased muidugi võib lahendus olla lõõgastav taimetee. Tass nendest tõmmistest annab lühikese aja jooksul kasulikku mõju tänu mõnede ürtide toimeainetele, mis on eriti tõhusad meie füüsilise ja vaimse rahulikuks muutmisel.
Tegelikult on looduses palju taimi, mis on võimelised pakkuma meie närvisüsteemile ja üldiselt kogu organismile platseeboefekti. Alates klassikalistest ürtidest nagu kummel, sidrunmeliss ja palderjan, lõpetades hiljuti avastatud taimedega. Mallowist, lavendlist ja viirpuust, nende lehtedest ja õitest, kas eraldi või koos, tassi keeva veega, saab ideaalne vahend selle kurnava väsimustunde vastu, mida igaüks meist teatud aegadel tunneb.
Ärge unustage, et lisaks looduslikele taimeteedele on ka häid harjumusi, mis aitavad võidelda väsimuse, ärevuse ja stressi vastu:
Lõõgastavad taimeteed rahuliku une jaoks
Lõõgastava taimetee valmistamiseks kasutatud maitsetaimed on erinevad ja mitte kõigil neil pole samu omadusi. Mõnel on näiteks eriti kasulik mõju une regulaarsusele ja rahulikkusele. Need on kuulsad kummel ja palderjan, millele on lisatud viirpuu ja lavendel, mis on vähem tuntud positiivse toime tõttu, mis aitab meil magada.
Kummel
Kahtlemata on kummel kõige tuntum taim kui looduslik vahend väsimuse vastu ja võimaldab teil magama jääda ka kõige raskemates olukordades. Tegelikult soodustavad selle omadused lõõgastumist ja aitavad une kokku sobitada isegi ärevuse või stressihäirete korral. Hüpnootiliste mõjude puudumine muudab selle lilled sobivaks kasutamiseks isegi pikema aja jooksul. Lihtsaim viis tassi kummeli valmistamiseks on klassikaliste kotikeste puudumisel kahe teelusikatäie lillede infusioon ühes tassis keeva veega 10/15 minutiks.
Palderjan
Veel üks suurepärane lõõgastavate taimeteede klassika õhtusteks ja öisteks tundideks. Palderjani omadused on rahustavad ja anksiolüütilised ning toimivad otseselt meie närvisüsteemile: sel põhjusel kasutati seda isegi pärast Esimest ja Teist maailmasõda, et vähendada sõdurite kogunenud stressikoormust. Jällegi sisaldab valmistamine tassi keeva veega ja teelusikatäis taime juuri.
Viirpuu
Vähem tuntud kui kaks esimest, kuid mitte vähem tõhusad, viirpuu on väike lilledega kaetud põõsas, mida on sajandeid kasutatud oma kasulike omaduste tõttu, peamiselt tänu kahele flavonoidikategooria toimeainele: "hüperosiid ja viteksiin, tegelikult on neil rahustavaid komponente ja need mõjutavad meie kesknärvisüsteemi tajutavat stressi- ja ärevustunnet.
Lavendel
Kas olete kunagi käinud tervisekeskuses ja proovinud lavendlisauna või kogenud lõõgastavat massaaži koos looduslike lõhnaainetega? Põhjus, miks seda erakordse lõhnaga taime nii kasutatakse, tuleneb just selle rahustavatest omadustest, mis aitavad võidelda erutuse ja rahutuse vastu, soodustades rahulikku und. Selle ravimtaimega infusiooni valmistamiseks võib seda leida eeterliku õli kujul ja piisab, kui segada kaks teelusikatäit tassi vett.
Pärn
Lõpuks, kui soovite lõpuks magada ilma selle ärevustundeta, võib pärn olla teie jaoks: tegelikult, nagu ka külmetushaiguste ja kurguprobleemide korral, on see rahustava ja rahustava toimega üks tuntumaid lõõgastavaid taimeteesid. -stressiefekt, mis muudab selle ideaalseks unetuse korral. Linden taimetee sisaldab molekule, mis on võimelised stimuleerima ja lõdvestama kesknärvisüsteemi.
Lõõgastav taimetee kogu organismi heaoluks
Ärevus- ja stressiperioodid võivad avaldada negatiivset mõju mitte ainult unele, põhjustades unetust, vaid üldiselt kogu meie kehale. On taimi, millel on lõõgastavad omadused ja mis mõjuvad meie organismile tervikuna, keskendudes igal juhul kõige tundlikumale. osad, mida väsimus- ja erutusolukord kõige enam mõjutab, näiteks magu ja sooled.
Mauve
Väga tõhus taimetee on malle: see ravimtaim, lisaks oma rahustavate toimeainetega vaimsele heaolutundele, keskendub selle toime soolele ja kuseteedele, lõdvestades kõhulihased. ja hõlbustab toksiinide läbipääsu, tuues seega lõõgastust kogu kehale, läbides närvisüsteemi.
Melissa
Teine peab üks lõõgastavatest taimeteedest on sidrunmeliss. Kas teate, kui ütlete: "Mul on" ärevus, mis haarab mu kõhtu "? Noh, liigne ärevus põhjustab häireid seedesüsteemi piirkondades, millega kaasneb ebamugavustunne ja krambid. Selle taime omadused tagavad, et see suudab lõdvestage magu ja selle seinu, muutes selle ideaalseks ärevuse korral, mis ründab ja mõjutab soolestikku. Lõpuks soovitatakse seda rasedatele, kes kannatavad iivelduse all.
Verbena
Kui kõik muud lõõgastavad taimeteed toimisid närvisüsteemi ja seedesüsteemi tasemel, on Verbena sisaldav tee ka immuunsüsteemi seisukohalt kasulik. Tänu nendele mitmetele omadustele määratleti see kui "maagiline ürt" ja öeldi, et seda tuleks korjata ööl vastu 24. juunit, jaaniööd.
Parimad retseptid
Enamik neist taimedest, välja arvatud kummel ja verbena, millel on loomulikult üsna magus maitse, on maitselt mõrkjad. Seetõttu eelistavad mõned inimesed neid taimeteesid juua, lisades väikese koguse mett või suhkrut või koos teiste maitsetaimede poolest tuntud ravimtaimedega, näiteks kaneeli, apelsinikoore või lillede puhul.
Lõpuks on võimalik ühendada lõõgastavate infusioonide põõsad ja lilled, võib -olla õnnestub ühendada nende funktsionaalsete ainete rahustav toime hea puhkuse jaoks soolestiku korrapärasuseks sobivate taimede puhastavate ainetega. Kahekordse toimega taimetee retsept on järgmine:
- viirpuu (lehed ja lilled)
- pärn (lehed)
- sidrunmeliss (lehed)
- Apelsini koor
