Rinnavähi ennetamine: kuidas seda teha ja miks see on igas vanuses hädavajalik
Rinnavähi ennetamine on kõige võimsam relv, mis meil täna on - koos uuringutega - selle haiguse, mis kahjuks mõjutab paljusid naisi, võitmiseks ja võimalikult kahjutuks muutmiseks. Selles suunas on astutud palju samme ja seda näitavad andmed, mille puhul mõjutatud naiste arvu suurenemine vastab paranemiste kasvule, kuid kõige olulisem samm on meie otsustada. Ennetamine on tegelikult kohustus, mille iga naine peab oma füüsilise tervise kaitsmiseks endaga kaasa võtma. ennetamine? Ja kuidas seda konkreetselt teha? Vanuse ja elu erinevate hetkede põhjal on ennetamiseks erinevaid viise, mis on siiski võrdselt olulised, kuna need kujutavad endast ainsaid konkreetseid vahendeid selle haiguse alguse vastu võitlemiseks.
Rinnavähk on tegelikult üks kõige sagedamini esinenud vähktõbe naistel: iga kaheksas naine oma eluajal on haigestunud. Ja igal aastal on 50 000 uut rinnavähi juhtu, kahjuks üha rohkem. Murettekitav on aga lootust levitav Viimase 20 aasta jooksul on elulemus 5 aastat pärast diagnoosimist tõusnud 81 -lt 87%-le. Lohutav tõsiasi, mis ei tohi siiski meie kaitset alt vedada.
Tegelikult on palju lugusid naistest, kes on sellega hakkama saanud ja kes suudavad hoolimata valusast näost haigusega endiselt normaalset elu elada. Siin tahame teile rääkida imelise loo Lysandrast, uuestisündinud naisest, kes on võitnud võitluse rinnavähi vastu.
Vaata ka
Rinnavähi ennetamine: kuidas seda ise teha
Ennetamiseks on mõned lihtsad viisid, mida saate oma igapäevaelus üksi praktikas rakendada. Need puudutavad peamiselt õiget eluviisi ja vooruslikku käitumist, mis aitavad teil erinevatest vaatenurkadest paremat elu elada, vähendades järsult kasvajaga nakatumise võimalusi. Siin on peamised:
- suitsetamisest loobuda
- tarbida vähe alkoholi
- Treeni regulaarselt
- vali köögiviljad, mis sisaldavad rohkelt loomset rasva ja suhkrut
Ennetamise teine etapp hõlmab rindade enesekontrolli. Oleks hea seda regulaarselt, vähemalt kord kuus, teha nii, et see langeks kokku menstruaaltsüklile järgneva ajaga. Vältige menstruatsioonile vahetult eelnevaid päevi. rinnad kipuvad paisuma ja on kõvemad, muutes täpse ja tõeliselt usaldusväärse isetegemise sõeluuringu võimatuks.
Aga kuidas seda teha? Allolev video on irooniline ja naljatades esitab eneseanalüüsi tegemise viisi, mis on üks esimesi viise ennetamiseks isegi üksi. Õppige seda kohe tegema, sest tähtis on alustada varakult, 20–30 aasta vanuselt . Kui te ei tea, kuidas seda teha, võite küsida oma arstilt, kuid vahepeal leiate näite allolevast videost. Ärge unustage uurida kogu rinna kontuuri ja pinda, alates kaenlaalusest kuni keskkohani rinnast, külgedelt nibuni!
Toitumine ja rinnavähk: ennetamine algab tabelist
Nagu mainitud, on toitumine vähktõve vastu võitlemisel ülioluline. Mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise valimine, mis sisaldab rohkelt köögivilju, kiudaineid ning madala loomsete valkude ja suhkrute sisaldust, võimaldab tegelikult tagada hea kaitse erinevate haiguste, sealhulgas vähi tekke vastu.
Seetõttu on teretulnud puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kaunviljad, mis suudavad vähendada nn metaboolse sündroomi tekkimist, mis suurendab südamehaiguste, diabeedi ja kasvajate tekke riski.Teisest küljest tööstuslikud ja rafineeritud toidud, tooted loomset päritolu, nagu punane liha, vorstid ja soolatud liha, ning vältida ka liialdamist piimatoodete ja derivaatidega. Klassikalist Vahemere dieeti näidatakse sageli kõige sobivamana hea tervise säilitamiseks ja võimaluste vältimiseks. mitmesuguseid.
Järgnevast galeriist leiate konkreetse nimekirja vähivastastest toitudest, mis tuleb oma dieeti võimalikult palju lisada, et võidelda vähktõvega isegi laua taga.
Rinnavähi ennetamine: kuidas ja miks on seda hea teha igas vanuses
Lisaks sellele esmatasandi ennetamisele, kui me saame seda nii nimetada, mis näeb meid isiklikult kaasatuna, on veel üks põhimõttelise tähtsusega ennetustüüp, mida ei tohi mingil juhul tähelepanuta jätta. Need on sihtotstarbelised spetsialisti külastused, mida tuleb teatud sagedusega läbi viia, lähtudes vanusest, konkreetsest juhtumist ja kõigist tuttavatest teguritest.
Kõik arstid soovitavad nüüd alates 20. eluaastast vähemalt kord aastas läbida rindade kontroll. Miks nii vara? Sest seda tüüpi haigustega ei puutu enam kokku ainult üle 50 -aastased naised. Rinnavähki haigestumine on tõusnud ka seetõttu, et see kipub ilmnema varem ning sel põhjusel soovitavad arstid hakata rindu kontrollima enese- ja rindade uuringutega vanuses 20–30 aastat. Üldiselt selles vanuserühmas. " , kipume oma kaitset hoidma, kuna arvame, et rinnavähk on patoloogia, mis tabab vanemas eas, kuid nagu oleme näinud, eksime. Teadliku ennetuskultuuri levitamine 360 ° nurga all on hädavajalik, et isegi kõige nooremaid selle teema suhtes tundlikumaks muuta ja harida neid enda eest hoolitsemiseks alates hilisest noorukieast.
Nendes vanustes on günekoloogi tavapärase iga -aastase kontrolli käigus võimalik teha rindade ultraheli koos Pap -testiga - see on veel üks oluline test naissoost kasvajate ennetamiseks või pöörduda spetsialiseeritud rinnaarsti poole. siiski säilitada iga -aastane sagedus, vaatamata noorele eale, eriti kui on tuttavaid juhtumeid.
Alates 40. eluaastast soovitab günekoloog hakata iga kahe aasta tagant mammograafiat läbima, kuid alati, kui esineb tuttavuse või pärilikkuse juhtumeid, on hea seda teha isegi nooremas vanuserühmas ja tegelikult ennetavaid eksameid tuleb rakendada nii enda juhtumi kui ka isikliku ja elukogemuse suhtes.
Alates 50. eluaastast on aga hädavajalik kasutada mammograafiat iga kahe aasta tagant.
Ennetamise tähtsus tuttavuse ja pärimise korral
Korrapäraste kontrollide sagedus muutub seejärel pärilikkuse või otsese tuttavuse korral suuremaks ja veelgi olulisemaks.
Esiteks on hea eristada pärilikkust ja tuttavlikkust. Esimesel juhul peame silmas haiguse algusega seotud geeni mutatsioone, mis edastatakse vanematelt lastele. Teises aga on teatud haiguste esinemine sugulastel mitu juhtumit, mis ei pruugi olla tingitud ühest geenist. Tõelisest tuttavusest rääkimiseks on vaja vähemalt kahte juhtumit, kus kannatavad otsesed sugulased (emad või õed).
Kui tuttavuse küsimust on lihtsam uurida, vajab pärandi küsimus täiendavat uurimist.
Umbes 5-7% on pärilikud rinnavähid, millest neljandikku iseloomustab mutatsioonide esinemine BRCA1 ja BRCA2 geenides. Enne testi tegemist, et teada saada, kas olete nende geenide kandja, on vaja vestelda meditsiinigeneetikuga, kes hindab sugupuu ja asjaomase isiku olukorda. Kuid olles nende geenide kandja ei tähenda kindlalt arenemist.rinnavähk tulevikus, kuid seda tõenäolisemalt. Intervjuu järgselt saadud tulemuste põhjal hindab geneetik ise, kui sageli tuleb ennetavaid kliinilisi uuringuid läbi viia.
Imetamine ja rasedus: loomulik ennetus
Imetamine on osutunud ennetusstrateegiaks, millest pole kasu mitte ainult beebile, vaid ka emale. Imetamine blokeerib tegelikult naissuguhormoonide tootmist, vähendades seeläbi rinnavähi tekke riski umbes 5%.
Lisaks vähendaks see kasvaja nakatumise riski poole võrra neil, kes on seda tüüpi haiguste suhtes geneetiliselt tundlikud. Tegelikult vähenes BRCA1 geenimutatsiooniga naiste seas risk imetamise ajal 45% võrra. Lõpuks, ainult tuttavate naiste puhul on riski vähendamine kuni 59%.
