28 rasedusnädalat: kogu teave 7. kuu kohta
Olete lõpuks jõudnud raseduse kolmandasse ja viimasesse trimestrisse! Kas sa suudad seda uskuda? Viimase 9 kuu jooksul kõhu sisse kasvanud lapse hoidmiseks on jäänud vaid kolm kuud. Teid valdab vastuoluliste emotsioonide keeristorm, kuid proovite keskenduda ainult headele asjadele ja elada selle uskumatu teekonna lõpuosa rahulikult. Aga mis täpselt juhtub 28. rasedusnädala jooksul? Mis hetkel on loote kasv? Lugege seda artiklit ja saate kogu vajaliku teabe!
Kuid enne lugemist vaadake seda videot ja uurige, kuidas oma last hellitada, kui see on veel kõhus.
Mitu kuud on 28 nädalat rase?
Kui olete olnud rase 28 nädalat, tähendab see, et olete hiljuti jõudnud seitsmendasse kuusse. Viimane trimester on alanud ja sünnitus läheneb iga päevaga lähemale. Varsti saate lõpuks oma väikest last süles hoida!
Vaata ka
Ema tervis
Selle perioodi üks tüüpilisi sümptomeid on soov süüa sagedamini kui tavaliselt. Suurema vere filtreerimise tõttu väljutatakse rohkem vett ja suureneb joomise vajadus. Kuid ärge alahinnake neid vajadusi ja rääkige oma arstiga, kes läbib lõpuks testid, et kontrollida rasedusdiabeedi tekkimist või mitte.
Mis puutub kaalu, siis selle viimase veerandi jooksul peaksite juurde võtma umbes 3 kg rohkem. Ilmselgelt on see subjektiivne fakt, isegi kui raseduse ajal saadud kilod ei tohiks ületada 12.
Alaseljavalu on teie truud kaaslased viimastel kuudel, arvestades kogu keha üha raskemaks muutuva kõhu suurust. Ärge muretsege, allpool leiate mõned kasulikud näpunäited selle tüütusega toimetulekuks.
Lisaks võivad 28. nädala jooksul rinnad hakata eritama ternespiima - ainet, mis on rikas valkude, rasvade ja süsivesikute poolest. See juhus ei ole vajalik tingimus, nii et kui see teiega ei juhtu, ärge paanitsege!
Soovi korral saate selle aja jooksul läbida sünnituse ettevalmistuskursuse. Üldiselt hõlmab see 5–8 seanssi, mida saate läbi viia selle haigla sünnitusosakonnas, kus olete otsustanud sünnitada.Need kursused, mis kestavad 1-2 tundi, õpivad konkreetseid hingamis- ja lihaste lõõgastusharjutusi. ja saate vastused kõigile oma küsimustele sünnituse kohta.
Lapse areng
Kahekümne kaheksandaks nädalaks läheb teie pisikese kasv kiire tempoga edasi. Nüüd on see 40 sentimeetrit pikk ja kaalub umbes 1100 grammi. Selle suurusest selgema pildi saamiseks võiks öelda, et see on peaaegu sama suur kui pipar.
Aju areng on peatamatu, nagu ka närviimpulsid, mida loode hakkab vastu võtma.
Silmad on nüüd avatud ja teie kõhus olev laps näeb väljastpoolt tulede tulekut. Sel perioodil hakkab iiris värvima, kuid see värv ei ole lõplik ja võib muutuda sünnijärgsetel kuudel.
Kahekümne kaheksandal nädalal on laps üha aktiivsem ja loksub lootevee sees edasi, eriti õhtul. Te tajute neid liigutusi selgelt ja kohati pisut valusalt, kuid need tuletavad teile meelde, et teie lapsega on kõik korras ja ta ei jõua ära oodata, millal ta saab teid kõvasti kinni hoida.
Just sel ajahetkel hakkab lanugo ehk juuksekiht, mis katab loote esimestel kuudel sooja hoidmiseks, langema. Nüüdsest hakkab keha külma eest kaitsma tema rasv.
Kas olete juba oma pisipojale või tüdrukule nime andnud? Kui te pole seda veel teinud või teie ja teie partner olete liiga otsustamatud, klõpsake siin ja aidake meil leida täiuslik nimi!
Partneri roll raseduse ajal: mõned näpunäited
Inimene, kes rase naist toetab, on fundamentaalse tähtsusega tegelane. Partner on tegelikult kutsutud tulevast ema pidevalt toetama, seistes tema kõrval nii hädas kui ka muretutel aegadel. Lisaks on selle olemasolu günekoloogi külastuste ja sünnituseelse kursuse ajal hädavajalik, kasulik mõlema vanema ja mitte ainult emade koolitamiseks. Rase naise elukaaslane või partner võib mõelda isegi päeviku pidamisele, kus emotsioone ja aistinguid fikseerida ning nende eriliste kuude fotosid ja mõtteid koguda. Teine asi, mida tulevane vanem saab partneri või naise raseduskuudel teha, on uurida neonatoloogia ja pedagoogika raamatuid. Samuti, kui leiate end sellisel positsioonil, pidage meeles näidata oma romantilisemat külge, üllatades tulevikku laste ema. teie lapsed armastavate žestide ja veelgi läbimõelduma tähelepanuga, eriti nüüd, kui teie laps on sündimisele väga lähedal. Sellega seoses veenduge, et kõik oleks valmis pisikest tervitama, vastasel juhul võtke kohe meetmeid puuduste eest.
Kuidas hoolitseda kõhu eest
Raseduse ajal toimuvad teie kehas suured hormonaalsed muutused. Tulevased emad eritavad hormooni kortisooli, mis kaldub kudede elastsuse peamiseks põhjuseks kollageeni atroofeeruma. Probleemi lahendamiseks on tegemist ennetamisega. Niisutage ja pehmendage nahka, kandes hommikul ja õhtul ringikujuliste massaažidega venitusarmide vastast niisutajat: kõigepealt kõhule (ärge unustage alakõhtu ja naba!) Ja seejärel puusadele, rindadele ja tuharad.
Rinnad raseduse ajal: kuidas selle eest hoolitseda
Sellel kehaosal, mis raseduse ajal tohutult muutub, ei ole lihaseid, kuid on oluline tagada, et see säiliks rinnaga töötades. Selleks sirutage käed küljele ja tehke väikesed ringikujulised liigutused (15 ühes suunas ja 15 teises suunas) .Siis, tõstes küünarnukid üles ja paralleelselt maapinnaga, suruge peopesad 10 sekundit üksteise vastu. Lõdvestu ja alusta otsast. (Korda 10 korda).
Seljavalu 28. nädalal? Selle leevendamiseks toimige järgmiselt.
Kõhu kaal põhjustab lordoosi suurenemist, see tähendab nimmepiirkonna kumerust esiosa suunas. See nähtus, mis on seotud kehakaalu suurenemise ja hormonaalse tasakaalu muutustega, võib põhjustada lülidevaheliste ketaste (elastsed padjad, mis eraldavad selgroolüli) ja närvide kokkusurumist, mis alates seljaajust väljuvad selgroost. Sümptomid, millega rasedad naised kõige sagedamini kokku puutuvad, on seljavalu, mis on seotud alaseljavaluga ning istmikunärvi kokkusurumisest tingitud valu tagajalgadel ja tuharatel.
Siin on mõned positsioonid seljavalu leevendamiseks:
- Selja lõdvestamiseks põlvitage põlvi ja toetage oma otsmik põrandale. Asetage käed keha taha, peopesad lae poole. Hoidke selles asendis mõni minut, hingades sügavalt.
- Selja ja kõhukelme venitamiseks võite istuda jalad ristis, hoides käed rinna ees kokku panduna: hoidke selg sirge, tõstes käed üles, pea kohale. Hingake sügavalt sisse ja aeglaselt. Hingake välja, lõdvestades käsi Käed Korda seda harjutust, kuni selg tundub hästi "venitatud".
- Alaseljavalu leevendamiseks kükitage maha ja asetage käed reite siseküljele. Vältige kõhu pigistamist. Hingake sügavalt sisse, justkui tahaksite lasta õhku kõhtu ja alaseljale. Langetage pea ette ja hingake oma nina kaudu oma tempos.
Perineumi toonimine: toimige järgmiselt
Teine kehaosa, mida te ei tohi hooletusse jätta? Perineum! Lihased, mis seda moodustavad, olles raseduse ajal eriti stressis, pannakse sünnituse ajal proovile. Siin on mõned näpunäited selle toonimiseks ja sünnitusjärgseks taastumiseks -haridus.
Seistes sirge seljaga, pange käed kõhu alla, justkui toetades seda. Kokkupandage ja lõdvestage kõhukelme (justkui hoides pissist kinni) ja tuharate lihaseid. Lõdvestuge mõni sekund, seejärel korrake harjutust 10 korda.
Akne raseduse ajal
Mõne vistriku välimus on lapseootuse ajal üks levinumaid sümptomeid, mis on tingitud rasedusega seotud hormonaalsetest muutustest. Mõnel naisel (õnnelikul) on uhke nahk ja hõõguv jume, samas kui teised näevad, et ilmuvad väikesed aknelaadsed vistrikud. See akne on tingitud progesterooni määra suurenemisest, kuid ärge muretsege, sest see kaob järk -järgult pärast sünnitust, kui selle hormooni määr väheneb. Vältige absoluutselt agressiivseid seepe, eelistage dermatoloogiliselt testitud tooteid ja ärge puudutage oma karvkatteid, muidu süttivad need veelgi. Lõpuks, kui soovite sellest ebamugavusest võimalikult kiiresti lahti saada, vältige ise-ravi ja rääkige oma arsti või dermatoloogiga.
Armastus raseduse ajal: jah või ei?
Isegi kui olete rase, ärge lämmatage oma seksuaalset soovi, vaid elage selle täielikus vabaduses. Libiido osutub raseduse ajal väga tugevaks, eriti pärast esimest kolme kuud ja seega alates teisest trimestrist. Kahjuks juhtub sageli, et raseduse avastamisega lõpetavad paljud paarid järk -järgult seksi, kartes, et see tegevus võib lootele kahjustada. Siiski on lapse sündi oodates seksuaalselt täidetud olla seaduslik ja soovitatav. Raseduse ajal ei ole seksuaalvahekorras ohtu: loode on kaitstud looteveega ja te ei tohi absoluutselt karta, et peenis võib membraani rebida ja last puudutada, sest tupe põhja ja lapse pea vahel on 5 cm lahus. Mis aga puutub mikroobidesse, siis emakakael on suurepäraselt blokeeritud limaga, mis blokeerib nende läbipääsu. Lisaks ei ole laps mingil juhul tunnistajaks vanematevahelisele seksuaalsele tegevusele. Ilmselgelt, kui te juba kahekümne kaheksandal nädalal tunnete, et teie keha on üha suurema mahuga kõhu tõttu hädas teatud liigutuste tegemisega, ärge sundige ennast ja vältige liiga riskantseid liigutusi.
Vajuta siia, kui soovid teada, millised on parimad positsioonid raseduse ajal seksimiseks
Külastused
Sellel raseduse perioodil on oluline hoida kontrolli all kaalu, vererõhku, uriini koostist ja eriti suhkru olemasolu uriinis.
Uurige kõiki külastusi ja kontrolle, mida peaksite kahekümne kaheksandal nädalal tegema, et jälgida nii teie kui ka beebi tervislikku seisundit ja viimase kasvutempot:
- Verepildi ja ferritiini kontroll
- Täida uriinianalüüsid
- Kolmanda trimestri ultraheli
Kasulikud näpunäited raseduse ajal:
Siin on mõned näpunäited, kuidas raseduse viimasel trimestril paremini toime tulla ja olla sünnituse ajal valmis:
- Harjuta regulaarset füüsilist tegevust: eelista tasuta kehavõimlemist ja seljaharjutusi. Treenimine aitab teil end energilisemaks ja elastsemaks muuta, valmistades teid sünnituseks. Lisaks stimuleerib motoorne aktiivsus vereringet kogu kehas, vältides rasedust iseloomustavaid turseid. Kui aga teil on seedimisega probleeme, soovitame pärast sööki teha lühikesi jalutuskäike.
- Ärge väsige liiga palju ja proovige ühe asjaajamise vahel puhata ja võtta endale aega. Liiga palju stressi ei ole tegelikult hea ei emale ega beebile!
- Piirake oma päikese käes viibimist nii palju kui võimalik, eriti kõige kuumematel tundidel. Päikesekiirte ja hormonaalsete muutuste kombinatsioon võib põhjustada nahale ebameeldivate laikude teket. Kui teie rasedus mõjutab suveperioodi, ärge unustage kanda -äärega mütsid ja mitu korda väga kõrge indeksiga (50+) kaitsekreem kogu kehale.
- Järgige rikkalikku ja mitmekesist toitu, toitudes tervislikult ja tasakaalustatult. Väga erinevate toitude nautimine valmistab beebi maitsmispungad söögi ajal vastu üha uusi maitseid. Eelkõige proovige süüa magneesiumirikkaid toite (mandlid, läätsed ja täisteraleib), kaltsiumi (köögiviljad ja kala) ning rauda (õunad, petersell ja pähklid). Samuti varuge oma lapse korrapäraseks arenguks hädavajalikku vitamiini foolhapet, mida leidub peamiselt rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades ja täisteratoodetes.
- Vältige ülemäära rasvast, vürtsikat, praetud toitu ja ilma alkohoolsete jookide tegemist ilma kohvita. Need toidud võivad tegelikult põhjustada ärritust ja sellest tulenevalt kõrvetisi.
- Joo palju vett, et hoida end niisutatuna ja hõlbustada loote hammaste teket. Lisaks aitab kogu päeva rohke joomine ära hoida kuseteede infektsioone, mis on üks levinumaid raseduse sümptomeid. Sellega seoses tuleb kindlasti juua nii enne kui ka pärast seksuaalvahekorda ja harjutada korralikku intiimhügieeni.
