EKSTREEMSED DIEEDID: PööRAKE TäHELEPANU NENDELE 10 DIEEDILE

Imedieetide otsimine pole hiljutine nähtus, kaugel sellest. Aastakümneid on paljud inimesed püüdnud leida dieeti, mis võimaldaks neil liigsed kilod võimalikult kiiresti ja vaevata kaotada. Ärge laske end siiski petta ., kehakaalu langetamiseks peate lihtsalt endale tõsiselt eesmärgi seadma ja selle saavutamiseks vajaliku tahtejõu koguma, loomulikult oma tervist ohtu seadmata. Need dieedid on seevastu kõik tasakaalustamata ja välistavad toidud, mida meie keha vajab.

Mõned dieedid, mida me kavatseme näha, on "kahjutud", st kui neid järgitakse, ei pruugi need parimal juhul kaasa tuua kaalulanguse tulemusi. Teised on aga tervisele äärmiselt ohtlikud, nii et sellised riigid nagu Brasiilia, USA ja Suurbritannia on need keelustanud.

Pidage alati meeles, et kui teil on vaja kaalust alla võtta, on kõige parem konsulteerida kõigepealt arsti või toitumisspetsialistiga, et nad saaksid teie vajadustest lähtuvalt nõu anda.

Vaata ka

5 kõige tõhusamat võõrutusdieeti, mida proovida

Toidu tühiasi: 30 asja, mida toidust teada!

Toidumärgised: kas teate, kuidas neid lugeda ja millele tähelepanu pöörata?

1. Kahveldieet

See dieet seisneb ainult toitude söömises, mida saab kahvliga taldrikult eemaldada. Hommiku- ja lõunasöögi ajal on oluline mitte muuta oma toitumisharjumusi, samas kui õhtusöögi ajal peate olema selge, mida te ei saa süüa:

Toidud, mida saate oma kätega süüa (kreekerid, suupisted, leib, friikartulid või šokolaad).
Toidud, mida saab lusikaga süüa (näiteks supid ja jogurt)
Kõik noaga lõigatud toidud (näiteks liha)
Eemaldage noaga laotatud või lusikaga söödud toidud, sealhulgas juustud, võileivad, pitsad, puuviljad, koogid, koogid, jäätis ja kastmed.

Eelised:
Rohkem ruumi antakse köögiviljadele ja süsivesikutele, näiteks pastale, mis on sageli salendavast dieedist välja jäetud.

Puudused:
Eemaldatakse tervisliku toitumise põhitoidud, sealhulgas teatud puuviljad ja teatud valguallikad, näiteks liha ja kala.

Nagu näete, on paljud toidud keelatud ja see põhjustab kahvlite toitumise tasakaalustamatuse ning võib olla liiga pikaajalisel kasutamisel ohtlik.

2. Veregrupidieet

Selle dieedi loojate sõnul määratakse igale veregrupile toiduainete komplekt, mida saab tarbida rohkem kui teisi, samas kui teatud toidud on otseselt keelatud.

Selle mõtteviisi kohaselt ei tohiks A + inimesed süüa samu asju nagu kõik teised, kellel on 0 veregrupp.

A -rühm: erilist tähelepanu tuleks pöörata puu- ja köögiviljadele.
Rühm B: nad on täiesti laktoositaluvad ja taluvad hästi teisi toiduaineid.
Rühm AB: võite süüa praktiliselt kõike, ilma et peaksite end millestki ilma jätma, keskendudes eelkõige valkudele.
Rühm 0: eriti sobiv on punane liha, samuti õliseemned.

Eelised:
Võite tungida oma dieettoitudesse, mida võib -olla tavaliselt ei tarbita.

Puudused:
Paljud usuvad, et see dieet ei kehti, sest see võtab arvesse ainult veregruppi ja mitte palju muid detaile, mis võivad kaalu mõjutada.

Tõde on see, et selle dieedi kohta pole midagi tõestatud, seega soovitame teil selle soovitused hoolikalt läbi lugeda.Lõppude lõpuks ei ole tervisliku toitumise saladus paljude toiduainete toitainete tähelepanuta jätmine ja mõne spordiala harrastamine.

3. Imikutoidu dieet või imikutoidu dieet

Selle dieedi kohaselt on tervislikum viis kaalust alla võtta, asendades igapäevased toidud traditsioonilise imikutoiduga.

See toiduplaan hõlmab 14 purgi imikutoidu söömist päevas, millele järgneb tervislik täiskasvanute õhtusöök. Sest? Kuna imikutoit on rikas vitamiinide, suhkrulisandita, soola ja rasvata ning kõrge energiasisaldusega. Mõned kuulsad inimesed on seda dieeti proovinud, näiteks Jennifer Aniston või Lady Gaga, ning on isegi väitnud, et on kaotanud kuni 5 kilo.

Selle dieedi looja Tracy Anderson aga selgitas, et rohkem kui dieet kehakaalu langetamiseks on see "puhastamise" mõõt, söömisstiil, mille eesmärk on toksiinide kõrvaldamine ja seedesüsteemi aktiivsus. Tõde on see, et toitumine toimib, sest seedesüsteem on aktiveeritud nii, nagu teeksime "lähtestamist" ja imikutoidu kalorid on madalamad kui täiskasvanute toidul, kuid nagu vedelate dieetide puhul sageli juhtub, kergesti kaotatavad kilod on ka kiiresti taastatavad!

Eelised:
Selle dieedi detoksifitseerimisfunktsioon on kontrollitud, mis on võimeline kõrvaldama organismis kogunevaid toksiine.

Puudused:
Ainult seda tüüpi toidu söömine suurendab näljahäda ohtu. Seetõttu on parem järgida tasakaalustatud toitumist ja kontrollida õhtusööke - kellaaega, mil eelistatakse toitu alla neelata. valgus .

4. Vastupidine dieet

See seisneb igapäevase toidukorra järjekorra "ümberpööramises". Seda tehes on õhtusöök hommikusöögi ajal ja vastupidi.Selle dieedi looja Tricia Cunningham väidab, et on selle dieedi abil 5 aastaga kaotanud 90 kilo.

Eelised:
Hommikusöök koosneb täisväärtuslikust söögist, mis on ideaalne päeva alustamiseks heas vormis, ning teie õhtusöök on üürike ja kerge, nagu sageli soovitatakse. Tegelikult on teie kalorite tarbimine enne magamaminekut madal ning ööd rahulikud ja rahulikud.

Puudused:
Ükskõik millist tellimust soovite oma toidule anda, peaksite kaaluma söömist nn super toit. See on mitmesuguseid looduslikke toite, mis sisaldavad suures koguses toitaineid ja antioksüdante, mis aitavad teil saavutada tervisliku kaalulanguse eesmärki.

5. Täiskuu dieet

Toitu on vaja kohandada iga kuu faasiga, kuna keha töötab erinevalt, olgu see siis kasvav või kahanev kuu.

Täiskuu dieet soovitab paastu vaheldumisi vedeliku rikaste toitude tarbimisega pärast kuu faasi. Päevadel, mil kuu muutub vähenevaks ja kasvavaks kuuks, tehakse 26 -tunnise vahelduva paastuga, kus vedelikele saab lisada muid toiduaineid.

Selle dieedi väljamõtlejad väidavad, et ühe päevaga võite kaotada kuni 3 kilo. Proovinud inimeste sõnul ei määra selle dieedi salendavat toimet ainult iganädalane paastupäev. Tegelikult suurendavad paastu detoksifitseerivad mõjud järgnevatel päevadel ja nädalatel oluliselt kehakaalu langust.

Eelised:
Mõned "plussid" leiti, teised aga mitte. Näiteks on kuu mõju juustele vaieldamatu, samas kui selle mõju sünnitusele ja kaalulangusele tuleb veel kontrollida.

Puudused:
Igapäevaelus ei arvestata kuufaase ja seetõttu tuleks paastuda ajal, mil selle asemel oleks vaja neid toidust saadud energiaid.

6. Greibi dieet

Mitu nädalat süüakse iga toidukorra ajal ainult greipi. Samuti peate hüdreerima, nii et vesi muutub teiseks oluliseks elemendiks.

Eelised:
Väga lühike ostunimekiri, vitamiinid ja niisutus garanteeritud.

Puudused:
Pidage meeles, et see dieet on tasakaalust väljas: sellega põletate rasva väga kiiresti ja seetõttu kaotate palju kehas olevat vett. See tähendab, et teil on toitumishäired ja tunnete end tavapärasest rohkem väsinuna, hoolimata päevas tarbitavate vitamiinide kogusest.

Tahame korrata, et ainult ühe toidu söömine ei ole tervislik, isegi kui see on puu- või köögivilja. "Tervisliku toitumise jaoks on vaja tarbitavaid toite varieerida, et omandada kõik tervisele kasulikud toitumisomadused."

7. Tähtkuju toitumine

Kaotada kaalu vastavalt oma sodiaagimärgile. Jah, selle dieedi loojate sõnul on mõned toidud, mis võivad sõltuvalt sodiaagimärgist kaalust alla võtta.

Jäär: Teie nõrkus seisneb selles, et olete alati näljane ega kaota kunagi söögiisu. Sel põhjusel on soovitatav kasutada madala kalorsusega toite (puu-, köögiviljad, kala ja lõssipiimatooted).
Toro: suurepärane gurmaan ja hea kokk, talle meeldib süüa ja nautida head gastronoomilist maitsmist. Soovitatav on dissotsieerunud toitumine: sama söögikorra ajal ei tohi segada lipiide (rasvu) ja süsivesikuid (suhkur ja tärklisetooted).
Kaksikud: Sööme ja näksime toidukordade vahel kontrollimatult ja ebaregulaarselt Lahendus kehakaalu langetamiseks on kiirtoit.
Vähk: Soovitatav on kaalujälgijate dieet, mis lubab kaalulangetamist „punktide” võistluse abil võimalikuks muuta, jättes seega välja armastatud suhkrurikkad toidud puu- ja köögiviljade kasuks.
Lõvi: Sulle meeldib süüa tippkvaliteediga toitu, nii et sul oleks hea järgida looduslikku valgusisaldusega dieeti.
Neitsi: teie magus koht on soolestiku lähedal. Teie jaoks on lame kõht dieet täiuslik.
Kaalud: teie isu on raske rahuldada ja olenevalt teie moraalsest seisundist olete rohkem või vähem näljane. Valige GI -režiim, mis põhineb madala glükeemilise indeksiga toodetel.
Skorpion: Teie toitumine on kontrollimatu ja liigne. Peate keskenduma leelistavatele toitudele, nagu puuviljad, köögiviljad ja roheline tee.
Ambur: Sulle meeldib söögikordade vahel palju süüa ja näksida. Krooniline toitumine on teie jaoks üks: dieet, mis austab keha loomulikku rütmi, välistamata oma toidust erinevaid toite.
Kaljukits: madala kalorsusega dieet aitab teil saavutada täiuslikku vormi.
Veevalaja: Te ei söö üle, kuid te ei pahanda, kui sööte mitu korda väikestes kogustes. Proovige sidruni dieeti ja leidke see tasakaal, mis teil puudub.
Kalad: nõrk koht on veepeetus, seega on soovitatav kasutada tselluliidivastast režiimi.

Puudused:
Horoskoopi võib uskuda või mitte, kuid kõik teavad, kui oluline on dieedi ajal psühholoogiline tegur. Lisaks ei ühenda astraalfaktor erinevaid inimesi füüsilisest seisukohast. Enne mis tahes dieedi alustamist pidage alati nõu oma arstiga.

8. Känguru dieet

Ainus liha, mida selle dieedi järgi süüa saab, on känguruliha. Kas soovite teada, miks?
Mitmed Austraalia ajalehed kirjutasid 2010. aasta veebruaris neologismist "kängurust", leides, et taimetoidu kombineerimine kängurulihaga oli "väga tervislik valik".

Känguruse toetajad pooldavad seda liha, sest Austraalia kängurud söövad mahetoitu ega ela "farmides".

Eelised:
Kängurulihal on veelgi rohkem eeliseid, sest see on metsloom ja ei kannata intensiivse põllumajanduse puudusi.

Puudused:
Seda dieeti on võimatu juhtida, kui te ei ela Austraalias või olete taimetoitlane. Igatahes võivad organismile vajalikud valgud omastada ka mõned taimed ja teised loomaliigid, pöörates tähelepanu liha päritolule.

9. Õhu toitumine

Kõigist olemasolevatest äärmuslikest dieetidest on see lihtsalt hull. See seisneb "mitte midagi" söömises, see tähendab, et võite võtta kahvli või lusika ja teeselda, et sööte mahlakat rooga, mis tegelikult ei maitse midagi.

See on üks ohtlikumaid dieete, kuna võib seeditava toidu väikese koguse tõttu esile kutsuda anoreksia. Lubatud on vedelikud, kuid vaevalt toitained, mis tooks kaasa mitmesuguseid haigusi ja tugevaid kõhuvalu.

Eelised:
Absoluutselt mitte ühtegi.

Puudused:
Kui võtate seda dieeti sõna otseses mõttes, isegi vaid mõneks päevaks, riskite tõesti oma tervise kahjustamisega. Palju parem on õppida, millised toidud on madala kalorsusega, ja kombineerida neid toiduainetega, mis sisaldavad rohkem tervislikke rasvu.

10. Naeru dieet

See on kõige naljakam ja vähem valus dieet, mida me teame. Kõva häälega naermine võib põhjustada ainevahetuses ja kaalu muutusi. Teadlased on kindlaks teinud, et 15 minuti jooksul saab naerda kuni 40 kalorit. Pole paha, eks? Kui soovite kaalust alla võtta, naerge!

Eelised:
See parandab kindlasti tuju ja siis, teate, naermine ei maksa midagi!

Puudused:
Naer võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid ainult siis, kui see on seotud tervisliku ja tasakaalustatud eluviisiga.