Kas rinnaga toitmine gorgonzola on toit, mida vältida?
Toiduainesektoris on palju piiranguid, millest rase peab lugu pidama; üks neist on pastöriseerimata piimatoodete söömise keeld, et vältida kokkupuudet lootele potentsiaalselt kahjulike bakteritega. Kui olete rase, vaadake meie videoga üle, milliseid toite oleks parem mitte alla neelata ja milliseid süüa mõõdukalt. Kas olete juba sünnitanud? Loe edasi: rinnaga toitmise ajal võite lõpuks olla paindlikum.
Imetamise ajal peavad nad suurendama tarbitud kaloreid
Kuigi see on delikaatne periood, on rinnaga toitmisel lubatud toiduainete seisukohast rohkem vabadust kui rasedus. Värske ema saab tagasi maitsta paljusid oma lemmikroogasid, mida ta ilmselt tiinuse ajal oli pidanud tervitama tema heaolu ja pisikese heaolu.
Imetava naise toitumist ei tohi aga iseloomustada liialdustega: parem oleks eelistada tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, millest on kasu nii imikule kui ka emale. Imetamise eelised on laialt teada (rinnapiim on täisväärtuslik toit, mis sisaldab vajalikke toitaineid ja edastab ema antikehad vastsündinule, kui nimetada vaid mõnda), kuid võib-olla te ei teadnud, et põhjalike uuringute kohaselt on toitumine rasedus ja seejärel rinnaga toitmine mõjutab piima tootmist.
Vähe sellest, neil, kes toidavad oma last eranditult emapiimaga, on normaalses seisundis inimesest väga erinevad toitumisvajadused ja seetõttu on loogiline toidu osas muudatusi teha.
Tootes palju piima, kulutab värske ema palju kalorite energiat ja peab seetõttu tarbima üsna palju kaloreid, kuid tasakaalustatult.
Idee andmiseks on imetava ema päevane kogus umbes 2300–2400 kalorit. Neid tundub palju, kuid eksperdid ütlevad, et need on hädavajalikud ema ja lapse tervise hoidmiseks.
Millised on siis head tavad, mida imetamise ajal laua taga rakendada? Kas selliseid juustu nagu gorgonzola peetakse endiselt ohtlikeks või saab neid probleemideta tarbida?
Vaata ka
Imetavate inimeste toitumine
Imetava ema ja seega ka tema lapse toitmine peab olema
väga hästi tasakaalustatud ja seda iseloomustab kõik toitained, alates rasvadest kuni valkudeni, ilma et igapäevaseid puu- ja köögivilja annuseid ei jääks.
Erinevalt 9 kuust võib imetamise ajal süüa kõiki toite, kui terve mõistus teid juhendab; erandiks on praetud toidud, tugevad vürtsid, maiustused ja need, mis on liiga rasvased, rääkimata alkoholist ja kofeiinipõhistest jookidest, mis piima kaudu võivad sisalduvaid aineid läbida, põhjustades vastsündinul ärrituvust või unetust.
Et saaksite oma uue valgu- ja kaltsiumivajaduse korralikult katta, soovitatakse nende mineraalsoolasisalduse tõttu üldiselt rohkesti kollaseid, oranže ja rohelisi puu- ja köögivilju; süüa rohkem kui kord nädalas sinist kala, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid ja kaunvilju. Vesi peab olema väga rikkalik, nii palju, et avastate peagi, kuidas mõnusa veepudeli joomine aitab piima toota.
Teil on rohkem kui lubatud suupiste piimast, jogurtist või juustust ning sööte kindlasti tasuta mune ja oliiviõli.
Enam -vähem seda peaksite ootama, kui otsustate rinnaga toita, vähemalt esimestel kuudel, mil teie piim on ainus toit, mida laps alla neelab.
Lõpuks on teatud toiduaineid, mille tarbimine peab olema äärmiselt mõõdukas: need on need, mis tavaliselt ei avalda beebile mingeid tagajärgi (alati on erandeid), välja arvatud piima maitse muutmine ja selle vähem maitsev muutmine.
Imetavad juustud: need, mis muudavad piima maitset
Me pühendame juustudele ja piimatoodetele eraldi jaotise, sest neid soovitatakse imetamiseks, kuid mõned neist muudavad rinnapiima maitset, sealhulgas: gorgonzola, roquefort, camerbert, brie, suitsutatud provola, pecorino ja koor.
Samuti peaksite olema ettevaatlik muude piimapõhiste toitude, näiteks lehmade, suhtes, mis võivad põhjustada imikule allergiat või koolikuid rinnaga toitmise ajal. Kui märkate, et teie laps kannatab juba gaasikoolikute käes, on parem kaunviljad ja vorstid oma toidust välja jätta.
Kõik need soovitused sõltuvad alati sellest, kuidas laps reageerib, nii et kui te ei märka temas ebamugavust ega väiksemat söögiisu, võite tarbida soovitud juustu, sealhulgas gorgonzola. Võtke teadmiseks meie juustude nimekiri, mida ei soovitata ainult siis, kui lapsel on tavapärasest erinev suhtumine, näiteks keeldutakse rinnaga toitmast: isegi imikutel on maitse ja võib juhtuda, et teatud toite ei hinnata!
Kui teie lemmikjuustude hulgas on gorgonzola, kuid teie laps ei taha sellest tegelikult teada või tal on probleeme seedimisega, proovige seda piirata või võtta seda pitsade ja pasta lisandina, alati järk -järgult.
Muud toidud, mis muudavad rinnapiima maitset
Täielikkuse huvides märgime ära kõik need muud toidud, mida vastsündinu ei hinda, tuleks neid pidada rinnaga toitmise ajal mittesoovitatavateks just seetõttu, et need põhjustavad beebis rahutust. Need on järgmised.
- Mõned juustud, näiteks gorgonzola ja brie, mida rasedusnädalatel ei võeta, isegi keetmata, ei pruugi see lapsele meeldida ega põhjustada mõningaid seedeprobleeme;
- Kastmed ja vürtsid; nagu muskaatpähkel, tšilli, karri, koor, majonees (ja seega ka vene salat), pekk ja pekk, ketšup, puljongikuubik;
- Köögiviljad; isegi kui köögiviljad kuuluvad raseduse ja rinnaga toitmise ajal kõige soovitavamate toitude hulka, on mõned toiduained, mis võivad muuta rinnapiima maitset, eriti kui ema pole seda raseduse ajal kunagi proovinud. see kategooria on veidi erilise maitsega näiteks lillkapsas, spargel, spargelkapsas, artišokk, seened, toores küüslauk / sibul, porrulauk ja murulauk;
- Liha ja kala; liha puhul on olukord pisut teistsugune, sest teatud sorti loomi süües on oht ka imikule bakterite või allergiate ülekandmiseks. See kehtib ulukite, tarretise, vorsti ja koorega konserveeritud liha kohta. Sarnane küsimus kaladele; ka siin on mõned liigid, mis võivad kahjustada beebi tervist või vallandada ohtliku allergia. Need on koorikloomad, krabiliha, molluskid, rannakarbid, surimi ja anšoovis;
- Puu; imetamise ajal hoidke beebil silma peal, kui tal on pärast toitmist ja eriti pärast seda, kui olete maasikaid, virsikuid või tsitrusvilju söönud, esinevad erilised lööbed, on tõenäoline, et ta on nende suhtes allergiline;
- Kuivatatud puuviljad, kergelt küpsetatud kaunviljad ja kastanid.