Sõltuvus
Sõltuvuse mehhanismid
Sõltuvus on võimetus ilma millegi, eseme või aistinguta hakkama saada, mis suudab varjatud naudingu rahuldada. Kõige sagedasemate sõltuvuste hulgas on tubakas, alkohol, rahustid, toidud, Internet ... Need on seega psüühilised ja füüsilised seisundid, mis tulenevad elementide tarbimisest, mida ei saa enam teha. vähem. Sõltuvus avaldub impulssidega, mida on raske kontrollida, mille määrab selle täidetud tunne (eufooria või ajutine rahulikkus). Kui neid impulsse ei rahuldata, tunneb sõltuvuses olev inimene tühimikku, millest saab peagi halb enesetunne, ärrituvus või kurbus. Sõltuvalt kahjulikkuse astmest ja sõltuvuse olemusest võivad erinevatel sõltuvustel olla olulised ja enam -vähem kahjulikud mõjud. Mõned jäävad enam-vähem juhitavaks, teised aga põhjustavad enesehävitamist. Nendel juhtudel räägime patoloogilistest sõltuvustest.
Põhjused
Sigmund Freudi sõnul oleks sõltuvusel tihe seos naudingu poole püüdlemise ja surma ideega. Sümboolne viis surra ja tunda end elusana. Teised psühhoanalüütikud räägivad sügavast sisemisest puudusest, mida saaks täita ainult objekti saamisega. soovist ... Tühjuse tunne ja vajadus seda "asja" omada, kui seda ei saada, oleks seega osa naudingute otsimisest. Ilmselt oleksid "sõltuvuses" olevad inimesed lapsepõlves vähe kiindumust saanud või vastupidi, nad oleksid saanud liiga palju. Samuti võib juhtuda, et sõltuvust põhjustavad sellised iseloomuomadused nagu tundlikkus, kalduvus depressioonile, enesehinnangu puudumine ja hirm tagasilükkamise ees. Neurobioloogide sõnul on tõeliste sõltuvustega inimestel geneetiline haavatavus, mis on seotud keemilise heaoluga. Mõned sõltuvuses olevad inimesed eritavad tegelikult vähem endorfiine (naudinguhormoone) ja seetõttu on neil suurem vajadus lünki täita. Sõltuvuse keerukus seisneb selles, et ollakse teadlikud tõsiasjast, et saadud rõõm rahustab meid vaid ajutiselt ja et see teeb meile lõpuks rohkem kahju kui kasu.
Kuidas vabaneda sõltuvusest?
Ravi peab läbima oma sooviga vähem äreva suhte arendamise, et võtta elu rahulikumalt ja saada teatud autonoomia. Ja see on täpselt kõige keerulisem asi. Kui oleme oma sõltuvusest teadlikuks saanud ja selle eitamise lõpetanud, peame probleemiga tegelema. Ideaalne on küsida abi pereliikmelt või terapeutilt, kui sõltuvus on liiga tugev. Siis saabub aeg muutusteks: peate õppima vabalt rääkima, oma emotsioone väljendama, eriti kui need on negatiivsed ja puudus on liiga tugev. Mõnikord võib selle sõltuvuse päritolu selgitamiseks olla vaja isegi unenägusid tõlgendada. Oma elule ja soovidele uue tähenduse andmiseks soovitavad teatud spetsialistid isegi oma keskkonda ja mõtteviisi muuta. uus hobi, rohkem väljas käimine… lühidalt, muude vähem hävitavate naudingute leidmine Esialgu on see alati harjumisprotsessi ja nn teisejärguliste kaotuste tõttu keeruline.
Ja ägenemise korral?
Ärge paanitsege! Need on sagedased ja parandatavad. Iga ebaõnnestumine on aga etapp, mis võimaldab meil järk -järgult vabaneda sõltuvusest, mõistes, kuivõrd see võib meie elu mürgitada ja ühiskondlikke suhteid kahjustada.
Kuidas aidata sõltuvuses olevat inimest?
Tema abistamiseks peate esialgu proovima teda lohutada, vältides ründamist või etteheiteid. Kuulake teda, aktsepteerige tema meeleolumuutusi, kuid jääge kindlaks ja näidake talle, et usaldate teda. Näiteks kui tegemist on tubaka, kübersõltuvuse, toidu või muude asjadega, siis ärge kartke võimaluse korral keelata ligipääs soovitud objektile, eriti teie juuresolekul. Sellest piirist kinni pidades väheneb kahjulik praktika ja kaob aja jooksul. Kui tegemist on sõltuvusega, mis seab ohtu paari elu, ei tohi me kõhklemata öelda, et me ei suuda seda olukorda enam taluda, et me kannatame palju ja vajaduse korral ei tohi me kõhklemata lahkuda. Teisest küljest võib lähedase kaotus kujutada endast päästvat šokki.Ja lõpuks, psühholoogiline abi võib olla kasulik ülalpeetavale inimesele, aga ka partnerile, kes elab selles olukorras halvasti ...
