Kas oliive saab raseduse ajal süüa või on need ohus?
Esmapilgul ei tohiks rasedad oliivid lapseootel emale ohtlikud olla, kuid kas see on tõesti nii? Me teame, kui delikaatne on teema "toitumine raseduse ajal", ja seepärast tahame seda teemat koos teiega käsitleda, et näha, et saame millestki rohkem aru. Enne üksikasjadesse laskumist soovitame siiski vaadata toiduainetega videot, mida vältida kogu tiinusperioodi vältel.
Kas raseduse ajal võib oliive süüa?
Tahame proovida kohe vastata selle artikli põhiküsimusele: kas võite raseduse ajal oliive süüa? Me teame, kuidas rase naine võitleb pidevalt toitumisega seotud probleemidega, selleks vajame rohkem selgust. Kui kaalume ka isu ja toite, mida raseduse ajal vältida, võib õige tasakaalu leidmine olla tõesti raske. raseduse ajal on väga oluline beebi õigeks arenguks mitte ainult tema, vaid ka ema tervise jaoks.Mida ei tohi raseduse ajal süüa? Selle asemel võib oliive ohutult süüa isegi üheksa kuu pärast.
Vaata ka
Oliivide toitumisomadused raseduse ajal
Hajutame müüdi: oliivid ei kuulu raseduse ajal vältitavate toiduainete hulka, kuna need sisaldavad erinevaid toitumisomadusi, mis on kasulikud ema ja lapse heaoluks. Seega, kui me räägime sellest, mida saate raseduse ajal süüa, võime absoluutselt pidada sellist toitu nagu oliivid ohutuks, isegi kui seda järgitakse väikeste ettevaatusabinõudega.
Miks on oliivid emale ja beebile raseduse ajal kasulikud? Oliive on hea süüa järgmistel põhjustel:
- need sisaldavad polüfenoole, E-vitamiini, beetakaroteeni ja on seetõttu võimsad antioksüdandid;
- need sisaldavad naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, rauda, kaltsiumi, C- ja A -vitamiine, tiamiini;
- need on kergesti seeditavad.
Oliivid ei kuulu mitte ainult raseduse ajal keelatud toitude hulka, vaid mõnede uuringute kohaselt on need isegi soovitatavad toidud, kuna need võivad ennetada lapse astmat ja allergiat pärast tema sündi.
Ainus asi, mida meeles pidada, on selles toidus sageli kõrge soola kogus, eriti neile, kes kannatavad kõrge vererõhu all, mis võib raseduse ajal olla ohtlik. Piisab võetud koguste modereerimisest, sest mõne oliivi söömine aitab muuhulgas alandada vererõhku.
Oliivid raseduse ajal ja toksoplasmoosi oht
Üks raseduse kõige tõsisemaid riske on toksoplasmoos, mis võib olla väga ohtlik. Tegemist on "nakkusega, mis 9 raseduskuu jooksul tekkides võib ohustada last. Et mõista, kas emal on juba olnud" toksoplasmoosi nakkus, tehakse vereanalüüs ja kui see osutub negatiivseteks kahtlusteks ja võib tekkida küsimusi. Rasketel juhtudel võib toksoplasmoos põhjustada abordi, kahjustada looteid või põhjustada enneaegset sünnitust.
Toksoplasmoosi põhjustab parasiit, mis võib mõjutada loomi nagu kassid, teised imetajad, aga ka linde ja karpe. Sel põhjusel on oluline pöörata tähelepanu sellele, mida te raseduse ajal sööte, et mitte saada toksoplasmoosi. Nakkus saadakse nakatunud loomade väheküpsetatud liha söömise või nende väljaheidete või vabastatud maaga kokkupuutumise tõttu. Seetõttu tuleks raseduse ajal paljusid toite süüa ainult hästi kuumtöödeldud kujul.
Sel põhjusel on raseduse ajal mittesoovitatav toit peamiselt toores kala ja soolatud liha, aga ka haruldane või halvasti küpsetatud liha. Mis puudutab tooreid puu- ja köögivilju, siis tuleb neid väga hoolikalt pesta.
Igasuguse riski vältimiseks üheksa kuu jooksul enne sünnitust eelistavad paljud lapseootel emad alati küpsetatud toitu. Mis puudutab oliive raseduse ajal, siis oleme juba öelnud, et vastus on see, et neid saab probleemideta süüa, vaatame, kuidas neid tarbida.
Toksoplasmoosiga seotud riskide vältimiseks on hea oliivid enne nende söömist hoolikalt pesta. Kuidas teha? Kasutage spetsiaalseid desinfektsioonivahendeid või söögisoodat. Absoluutset rahu saab keedetud oliivide söömisega.
Kõik viisid oliivide tarbimiseks raseduse ajal
Oliivid raseduse ajal ei ole halvad, kuid mis on õige viis neid tarbida ja ennekõike millistes kogustes? Siin on mõned reeglid, mida järgida:
- Rohelised oliivid raseduse ajal sisaldavad umbes 15% rasva, on ohutud ja neid võib tarbida väikestes kogustes.
- Seevastu mustad oliivid raseduse ajal sisaldavad 25% rasva ja ka neid saab riskivabalt tarbida.
- Raseduse ajal marineeritud oliivid on need, millele tuleb erilist tähelepanu pöörata, eriti kuna need sisaldavad suurt soolasisaldust, mis ei ole raseduse ajal hea, sest see võib ohus olevate naiste survet tõsta.
- Raseduse ajal õlis olevad oliivid on väga kaloririkkad ja parem oleks neid koos kõigi muude õlis sisalduvate toiduainetega üldse vältida.
- Oliiviõli raseduse ajal on suurepärane maitseaine kõikidele roogadele.
