Keedetud sink raseduse ajal: kas süüa või vältida?
Olete avastanud, et olete rase ja esimene probleem on toitumine. Mida saab süüa ja mida tuleks 9 kuu jooksul enne sünnitust välja jätta? On tõsi, et mõned toidud võivad olla emale ja beebile kahjulikud, seega on parem vältige neid või vähendage annuseid poole võrra. Vaatame, mida teha keedusingi tarbimisega seoses. Samuti jätame teile video, milles on kõik toidud, mida raseduse ajal jälgida.
Kas ma võin raseduse ajal süüa keedetud sinki?
Rasedus on tulevase ema jaoks maagiline periood, kuigi nagu me hästi teame, tuleb võtta palju ettevaatusabinõusid. Toitumisele tähelepanu pööramine, õigete toodete valimine, värsked ja kerged kombinatsioonid aitavad mitte liiga palju kaalus juurde võtta ja rahulikult sünnitusele jõuda. Soolatud liha on esimene suur mure, mis igal naisel pärast raseduse avastamist tekib. Meil on häid uudiseid: keedetud sink on üks ohutumaid vinnutatud lihatoite raseduse ajal, nii et seda saab probleemideta süüa. Kuid olge ettevaatlik, valides kvaliteetse ja lisades sellele täieliku toidukorra koos kiudainete allika ja väikese osa süsivesikutega. Vastus ei jäta kahtlust, väikese ettenägelikkusega saate isegi üheksa raseduskuu jooksul süüa mõnusa singivõileiva.
Vaata ka
Keedetud singi kalorid ja toiteväärtused
Reegel number üks, mis kehtib ka siis, kui te ei ole rase, on alati muuta dieeti nii palju kui võimalik, et varustada keha kõigi vajalike toitainetega. Mitmekesine ja täisväärtuslik toitumine on alati parim valik, nii et loote areng ei puutuks kokku mingisuguste probleemidega ja ka ema ei võtaks liiga palju kaalus juurde ning siis riskiks sellega, et ei saa pärast sünnitust oma ideaalkaalu tagasi. Nagu juba mainitud, pole keedetud sink raseduse ajal keelatud, see on tõesti soovitatav, kuid alati õiges portsjonis ja ilma liialdamata. Kui palju kaloreid sisaldab keedetud sink ja millised on selle toiteväärtused?
Kui arvestada 100 g keedetud sinki, on meie kalorite tarbimine umbes 220 kcal. Valgud on 15,7 g, süsivesikud 1,7 g, lõpuks rasvad 7,6 g. Eriti kaloreid silmas pidades pole keedetud singi ja toorsingi vahel palju erinevusi, alles teisel suureneb soola kogus palju. Tähelepanu, kuid toorsink, erinevalt keedusingist, on raseduse ajal riski tõttu keelatud toksoplasmoosist, kuid lähme järjekorras.
Sink raseduse ajal: mida peate teadma
Raseduse ajal kaloreid eemal hoidmise õppimine on suur saladus 9 kuu lõpus kohe vormi taastamiseks. Põhireegel on süüa natuke kõike, kuid absoluutselt kontrolli portsjonite üle. Niisiis, kui palju keedetud sinki võite raseduse ajal tarbida? Kas keedetud sink võib teie jaoks halb olla? Kas keedetud sink on parem või eelistatakse toorsinki? ? Me teame, et need on raseduse ajal kõige sagedamini esitatavad küsimused keedetud singi kohta, mistõttu püüame neile üksikasjalikult vastata.
Mis puutub lihalõikesse ja liha üldiselt, siis raseduse ajal on parem eelistada neid küpsetatuna; see on tingitud asjaolust, et kokkupuude kõrge temperatuuriga aitab kõrvaldada lapsele kahjulikke baktereid. Mida saame lisada keedetud singi tarbimise kohta raseduse ajal? Kindlasti mõjutab suuresti valitud vinnutatud liha kvaliteet: parem on see värskelt viilutada supermarketi deliletis, mitte tugineda kuivatatud lihale, mille päritolu ja päritolu pole teada.
Ideaalne oleks usaldus- ja viitepood ning eelistada kohapeal lõigatud ja pakenditeta pakendit. Viimane ettevaatusabinõu, mis kehtib kõigi keedetud ja toorvorstide puhul, on tarbida neid alati mõõdukalt, vaheldumisi muud toidud, mis katavad igapäevase kalorivajaduse.
Vorstide tarbimise riskid raseduse ajal
Raseduse ajal on isu ründamine väga tavaline, pole vaja muretseda, et see on normaalne, kuid on mitu kuud, mil soovite proovida kõiki toite, mida te pole kunagi maitsnud. Probleem tekib siis, kui soovitakse toitu võtab üle, võtab üle. parem mitte raseduse ajal tarbida. Ka sel juhul saab seda parandada lihtsalt valides midagi sarnast soovitule, nagu näiteks keedusingi puhul, mida eelistada toorsingile. Ja siis mõelge et see on loobumine teha ainult 9 kuud, see on seda väärt ja ei kaalu sind.
Milline soolatud liha on raseduse ajal keelatud? See on väga lihtne, kõik toored. Siin on nimekiri.
- salaami
- toores sink
- vorst
- capocollo
- bresaola
Nende vorstide söömise oht seisneb toksoplasmoosi nakatumises - haiguses, mille on põhjustanud toores lihas ja soolatud lihas sisalduv bakter. See võib olla lapse arengule väga ohtlik ja üldiselt väärarenguid põhjustada, nii et igal juhul, isegi kui olete läbinud toksotesti, on parem vältida oma ja loote tervise ohtu seadmist.
Eelistada tuleks kuivatatud liha
Roheline tuli selle asemel, et raseduse ajal tarbida selliseid lihalõike nagu mortadella, röstitud kalkun või keedetud sink.
Avaldame saladuse: kui te tõesti ei saa oma lemmiksalamist loobuda, saate seda alati valmistada. Siin on näide. Ahjus kõrgel temperatuuril küpsetatud salaamiga pitsa on ahmimise patt, mida saate kahetsuseta rahuldada.
Nõuanne, mida tahame teile anda ja mis kehtib alati, eriti raseduse ajal, on tööstusliku toidu tarbimise vähendamine: lisandid, säilitusained, hapestajad on ained, mida raseduse ajal oleks parem mitte tarbida. Jah, al fresco, Itaalia stiilis ja värskelt viilutatud.
