Mahajäämuse sündroom: kuidas ületada loobumise hirm ja ärevus
Hülgamise sündroom on midagi enamat kui lihtsalt hirm lähedase kaotamise või lahkumineku ees. Põhimõtteliselt mõjutab hirm hülgamise ees - olgugi et teistmoodi - meid kõiki: neid, kes ei karda üksi jääda või tunnevad end hüljatuna. Teie partner? Kuid sageli minevikust ja isiklikest kogemustest tulenevatel põhjustel ei suuda mõned inimesed seda ärevust üldse juhtida ja saavad patoloogilisi tunnuseid omandava igavese ahastustunde ohvriks, mis põhjustab suhteid, paanikahooge ja isegi depressioon.
Hülgamissündroom võib mõjutada nii lapsi (eriti ema poole) kui ka täiskasvanuid, kellel võivad ilmneda erinevad sümptomid, alates emotsionaalsest sõltuvusest kuni suutmatuseni isegi lühikest eraldumist kanda. Nii et analüüsime koos seda laialt levinud häiret ja proovime mõista, kuidas sellest "ärevusest, mis meie igapäevaelu õõnestada võib, toibuda.
Mahajäämuse sündroom: kuidas see hirm või ärevus inimese kaotamise eest pärineb?
Hülgamise sündroom avaldub inimestel, kes kannatavad selle all hirmu ja ärevuse, kui mitte ahastuse, segu, mis vallandub iga kord, kui partner (või igal juhul keegi, kelle vastu tugevat kiindumust kasvatatakse) puudub. see on hetkeline, lõplik, tõeline või lihtsalt kardetud lahusolek. Miks ja millal see juhtub?
Need, kes kannatavad selle häire all, on oma lapsepõlves üldiselt kogenud "hülgamise kogemust. Kui lapsena jäeti nad emotsionaalsete viidete tõttu maha (vanemad ennekõike), on täiskasvanueas kerge tekkima tõeline lahutusärevus. see kordub igas järgnevas suhtes.
Isegi kui te pole sellest teadlik, ei saa te oma partnerit tegelikult usaldada ja elate pidevas hirmus, et teid igal hetkel uuesti hüljatakse. Tagajärjeks on tõeliste sõltuvuste tekitamine, iga partneri tehtud žesti mõistmine koguda viha tema vastu või lasta end ahastada või masendada.
Sündroomi põhjuseks võivad olla lahkumineku või eemalviibimisega seotud erinevad elukogemused: kannataja võis lapsepõlves kannatada suure leina all või olla lihtsalt väga tähelepanuta jäetud või ignoreeritud laps, jäetud iseendale. kannab endas jätkuvalt seda kurba ja hirmunud last, mahajäetud last, kes kardab, et teda jäetakse uuesti üksi. Tõenäoliselt tekib tal ka tõeline emotsionaalne sõltuvus teisest, nagu selgub meie videost:
Millal tekib lastel hülgamisärevus?
Hülgamisärevus ei arene mitte ainult täiskasvanueas, vaid ka lapsena ning selleks ei pea vanem sõna otseses mõttes oma last hülgama, piisab sellest, kui vanemad tunnevad end üksikuna ja emotsionaalselt hüljatuna, näiteks mitte. pöörates neile vajalikku tähelepanu, lämmatades nende emotsioone, pannes nad end teiste ees tundma ebapiisava ja võimetuna.
Millistest sümptomitest aru saada, kas laps kannatab selle sündroomi all? Kui teil on lähedastest inimestest eraldudes ilmnenud ärevus, mure või paanikahood, hirm üksi jääda, keskendumisraskused, sagedane erutus ja stress.
Millised on sümptomid täiskasvanueas?
Täiskasvanueas võib hirm hülgamise ees avalduda erinevate sümptomitega.Esiteks peame siiski täpsustama, et tegemist pole diagnoositava psüühikahaigusega, vaid isiksushäirega, mille äratundmisega hea psühholoog või psühhoterapeut vaeva ei näe.
Kõnealuse sündroomi sümptomite hulgas leiame tugeva ebakindluse, mis viib sageli selleni, et tunneme end ligimese vastu armastuse väärituna; suure ärevuse ilmingud lahusoleku hetkedel, olgu see siis tõsi või kardetav; ülitundlikkus teiste hinnangute suhtes; raskused partnerit usaldada ja igasuguseid emotsionaalseid sidemeid luua; allasurutud viha, mis põhjustab sageli kontrollimatuid rünnakuid.
Neile, kes kannatavad hülgamisärevuse all, on kindlasti raskusi oma elus oluliste suhete loomisega, mis võivad alati toimida halvasti. Ta teeb võimatut, et vältida lahkuminekuid ja tagasilükkamisi, ning kaldub esimeses isikus ära kolima, kartuses, et nad jäetakse omakorda maha, või kardab ta oma suhet lõpetada, kuigi see ei tööta. Tal on kalduvus palun teist igati ja süüdista ennast, kui asjad ei lähe.
Kuidas võib hülgamisärevus mõjutada teie elu, suhteid ja suhteid partneriga?
Need, kes on lapsepõlves korduvalt hüljatud, nagu oleme öelnud, kalduvad oma ebakindlust kandma täiskasvanueasse ja ootavad teiste käitumist negatiivselt. Tulemuseks on tunda end täiskasvanute suhetes väga ebakindlalt, tõlgendades partneri žeste kergesti tagasilükkamissignaalidena, isegi kui nad seda ei tee.
Seetõttu võib üks muutuda paranoiliseks, omavaks ja vajab teise pidevat kinnitamist. See kinnitustaotlus võib ilmneda ka vägivaldse ärevuse vormide või vihahoogude korral: hirm, et teine ei kuula ja ei mõista on väga tugev! Need, kes kannatavad selle häire all, ei saa oma eelmist elu seljataha jätta ja iga praeguse elu juhtum taasaktiveerib nende trauma, nagu haav, mis pole kunagi lakanud põlemast.
Kui temaga koos olevad täiskasvanud pole väiksena usaldusväärseks osutunud, ei usalda ta teda ka siis, kui ta suureks kasvab: miks ei võiks tema kaaslane teda maha jätta, nagu ka kõik need, kes teda armastasid?
Üldiselt ei avalda need, kes selle ärevuse all kannatavad, oma häireid kohe algusest peale: suhte alguses, kui nad pole veel 100% kaasatud, näitavad nad end enesekindlamalt ja rahulikumalt ning alustavad seejärel aeglaselt - edenedes Intiimsus ja kiindumus kasvavad - ilmnevad esimesed ebakindluse tunnused.
Pärast mesinädalaid on normaalne, et enam pole samu tähelepanelikkusi nagu alguses, ja just siis hakkab hülgamisärevuse all kannatav isik paanikasse sattuma, lugedes nüüdseks kindla suhte normaalset lõdvestumist peamise lahkumineku märgiks. ja irdumine. Siis on neid, kes reageerivad, näidates end rohkem abivajajatena, neid, kes hoopis eemalduvad, et mitte neid omakorda hüljata.
Partner leiab, et peab võitlema pimeda, irratsionaalse hirmuga ja riskib sellega, et ei saa aru, mis toimub. Tema kinnitustest on vähe kasu. Selleks, et elada tervet suhet, peavad need, kes seda hirmu kannatavad, tingimata läbima ravitee koos psühholoogi või psühhoterapeudiga.
Selle teema süvendamiseks:
"Ütleme piisavalt emotsionaalsest sõltuvusest. Õppida endasse uskuma", autor Marie-Chantal Deetjens, saadaval Amazonis nii trükitud kui ka digitaalses vormingus
Kuidas lahutusärevusest üle saada?
Hea psühholoog või psühhoterapeut võib aidata hülgamissündroomi all kannatajatel sellest raskusest suhetes üle saada. Psühhoterapeut saab teda juhendada oma mineviku uurimisel, lõpuks teadvustades oma kogemusi, et lasta kõigil neil emotsioonidel - vihal, ahastusel, üksindusel - esile kerkida, mis on nii kauaks nimetuks jäänud. Sel hetkel saab ta töö ja kannatlikkusega õppida, kuidas neid hallata.
Psühholoog aitab neil, kes kardavad hülgamist, omandada ennekõike suurem enesehinnang: enesekindlus on esimene samm, et mitte elada hüljatud hirmus. Sel juhul on ka teisi lihtsam usaldada. Vähehaaval on võimalik traumat uuesti välja töötada, oma identiteeti teadvustada, seda tugevdada ja seejärel luua tervislikke suhteid, kartmata teist kaotada ja seega emotsionaalset sõltuvust tekitamata.
