Naiselik intiimhügieen: kõik näpunäited laitmatu hügieeni jaoks
Intiimhügieen on meie keha hooldamiseks ja terviseks hädavajalik: naissugu on eriti tundlik piirkond ja vajab spetsiifilist pesemist, et vältida mikroobide levikut. Seetõttu on vältimatu tava vältida suguelundite häireid (lihtsatest ärritustest kuni põiepõletikuni) ja tuleb õpetada kõigile naistele juba varases nooruses.
- · Mitu korda päevas on hea pesta?
- · Õige puhastusvahend teie intiimhügieenile
- Tupepesud: jah või ei?
- · Intiimhügieen ja menstruaaltsükkel
- · Praktilised nõuanded laitmatu "intiimhügieeni jaoks"
Nõuetekohase intiimhügieeni tagamiseks puhastage lihtsalt tupe välimine osa, kasutades selleks spetsiaalset toodet ja vett: seadme sisemine osa on tegelikult täiesti võimeline ennast puhtana hoidma. Pesemistoimingu ajal peate alustama häbeme piirkonna puhastamisega ja seejärel laskuma pärakusse, vältides seega soolebakterite kuseteede piirkonda tõmbamist, mis võivad põhjustada infektsioone.
Ei pihustite ja deodorantide kasutamisele intiimhügieeniks: need võivad põhjustada punetust või allergiat ega kõrvalda kindlasti halbu lõhnu, mida tuleb ravida günekoloogi abiga ja mitte lihtsalt katta (tulemus oleks kahjulik!).
Isegi kuivatamise faas nõuab palju tähelepanu: on oluline, et suguelundite piirkond ei jääks liiga märjaks. Seetõttu on hea kasutada rätikut (rangelt isiklik!) Ja patsutada tuppe ilma seda hõõrumata ja seejärel riidest lahkuda kuivama, et vältida seal mikroobide vohamist.
Vaata ka
Mitu korda päevas on hea pesta?
Mikroobide vohamise vältimiseks selles kehaosas on soovitatav pesta üks kord päevas. Tähelepanu, me räägime ainult välisest pesemisest (häbeme, häbememokad ja kliitor), tupe sisekülg - kordame - on isepuhastuv.
Kõrge temperatuuri ja liigse higistamise korral saate teha kuni kaks pesu, kuid mitte rohkem. Lisaks on soovitatav pärast iga seksuaalvahekorda väline pesemine.
Olge ettevaatlik, et mitte intiimhügieeniga üle pingutada! Kui kasutate puhastusvahendit üle, võib nahk kuivada või ärrituda: kordame, see on väga õrn piirkond ja liigne puhastamine võib olla kahjulik.
Intiimhügieeni jaoks õige puhastusvahend
Tupes on bakterite kogumit moodustav bakterite kogum, mille tasakaalu tuleb austada. Seetõttu on oluline kõrvaldada ärritavad ja desinfitseerivad tooted, mis on liiga agressiivsed. Näiteks ei tohiks kunagi kasutada teie tavalist dušigeeli: parem on valida kerge, seebivaba ja lõhnavaba intiimpuhastusvahend neutraalse pH-ga, mis austab teie tupe loomulikku happesust. Selle leiate apteegist või supermarketist.
Mõelge, et naise elu jooksul muutub tupe pH ja seetõttu peaks igal vanusel olema oma konkreetne toode. Näiteks puberteedieelsel perioodil ja menopausi ajal püsib pH optimaalsel tasemel, st umbes 4,5 ja 5: sellistel juhtudel on seega suurem nakkusoht. Viljakas eas on aga pH kergelt happeline ja ideaalne pesuvahend peab püüdma seda võimalikult palju hoida: siis on hea valida see, mille pH ei ole kõrgem kui 7.
Puhastusvahendil peab olema vahustamata alus, eelistatavalt rikastatud aktiivsete, niisutavate või rahustavate koostisosadega. Võib osutuda vajalikuks valida antimikroobse toimega ravim, kuid ainult günekoloogi soovitusel ja mitte kunagi liiga pika aja jooksul. Samuti on olemas spetsiaalsed tooted neile, kes kannatavad limaskestade dehüdratsiooni või sügeluse all: isegi selles Sel juhul on parem pöörduda spetsialisti poole.
Üldiselt vältige mittesooliste kosmeetikatoodete, näiteks õlide või muude kreemide kasutamist. Mis puutub lõhnastatud salvrätikutesse, siis võite neid aeg-ajalt kasutada, kui need on õrnad ja alkoholivabad.
Tupepesud: jah või ei?
Vaginaalsed dušid, tuntud ka kui "tupeseened" või "niisutused", on süsteem tupe puhastamiseks kummist kanüüli kaudu, mis on ühendatud koti või pirniga, mis on sisestatud häbeme sisse ja mis sisaldab vedelikku, mis suudab seda puhastada. Lühidalt öeldes sarnaneb süsteem klistiiriga (kuid olge ettevaatlik, et mitte kasutada sama tööriista mõlema praktika jaoks, et mitte levitada baktereid!).
Vaginaalseid dušše müüakse apteekides ja neid kasutatakse perioodijääkide või halbade lõhnade kõrvaldamiseks. Mõned naised harjutavad neid pärast seksuaalvahekorda, eesmärgiga vähendada rasestumisvõimalusi, kõrvaldades tupes olevad spermatosoidid. Kuid see meetod ei ole mitte ainult rasestumisvastase vahendina ebaefektiivne (selle efektiivsus on hinnanguliselt umbes 15–30%!), Vaid soodustab ka mükoosi ja selliste infektsioonide nagu tupepõletik arengut. Tegelikult häirib selline pesemine tupefloora tasakaalu ja soodustab patogeensete bakterite arengut, seades suguelundid nakkusohtu.
Seetõttu olge ettevaatlik, et ületada seda tava, mida paljud günekoloogid väga ei soovita, välja arvatud spetsiifilised ravimeetodid ja kiiresti ette nähtud pesuvahendid. Üldiselt võite teha veepõhise tupe duši iga kuu pärast menstruatsiooni.
Intiimhügieen ja menstruaaltsükkel
Tsükli perioodil on intiimhügieen hädavajalik! Meie vanaemade päevad on möödas, kui öeldi, et "neil päevil" oli parem mitte pesta ... ja õnneks! Paremad teadmised naisorganismist ja sellest vajab lisaks muudetud elustiilile ka tänapäeval mõista naise intiimhügieeni tähtsust menstruatsiooni ajal, ennekõike tema tervise ja heaolu jaoks.
Hoolikas ja konkreetse tootega pesemine aitab teil end värskena ja puhtamana eemaldada, eemaldades halvad lõhnad ja ärritused, mis tekivad suguelundite piirkonna kokkupuutel absorbeeriva ainega. Pesta tuleks paar korda päevas õrna pesuvahendiga. hügieeni, on oluline vahetada hügieenisidemeid vähemalt 3 korda päevas ja mitte hoida neid sees rohkem kui 4 tundi järjest.
Praktilised nõuanded laitmatu "intiimhügieeni jaoks"
"Tõeliselt laitmatu naiseliku hügieeni jaoks on mõned käitumisviisid (lihtsad, kuid põhimõttelised!), Mida tuleks alati järgida. Need on harjumused ja žestid, mis nõuavad vaid pisut tähelepanu, kuid mis aitavad teil probleeme mitte tekitada" .
Kõigepealt pidage meeles, et peate iga päev aluspesu vahetama ja valima nööri asemel libisemise, mis soosib hõõrumist ja seega ka mükoosi. Unustage sünteetilised materjalid, mis soodustavad leotamist, ja valige 100% puuvillane aluspesu. Ärge unustage ka oma pesu pesta vähemalt 60 ° C juures. Kui otsite uusi mudeleid, laske end inspireerida selle kevad-suve uudistest:
Vältige liiga kitsaste teksade või pükste kandmist, kuna need võivad privaatsetes osades ärritust põhjustada.
Peske käed enne tupega kokkupuutumist: see on väga õrn organ ja selle puhtana hoidmiseks on kõige parem, et see ei puutuks kunagi kokku väliste mikroobide ja bakteritega.
Ärge kandke märga supluskostüümi liiga kaua. Niiskus soosib bakterite vohamist: see on sama põhjus, miks pärast pesemist on alati hea end kuivatada.
Lõpuks pidage meeles, et konsulteerige regulaarselt, vähemalt kord aastas, günekoloogiga, et vältida ja tuvastada nakkusi. Spetsialist oskab teile pakkuda nõuandeid täiusliku intiimhügieeni kohta vastavalt teie konkreetsetele vajadustele.
