Suitsetamisest loobumine: kohene igapäevane ja pikaajaline kasu!
Suitsetamisest loobumisel on lugematuid eeliseid, mõned kohesed, igapäevased ja teised pikaajalisemad. Need on eelised, mis mõjutavad peamiselt keha tervist, aga ka psühholoogilist ja esteetilist (kas teil on aimugi, kui hea on nahal suitsetamisest loobuda)?
Kahjuks on suitsetamine Itaalias esimene täiesti välditav surmapõhjus, kus igal aastal kannatab üle 70 000 inimese. See on üks suurimaid rahvatervise probleeme kogu maailmas ja üks peamisi riskitegureid südame -veresoonkonna, hingamisteede ja neoplastiliste haiguste arengus.
Iga kuue sekundi järel sureb maailmas inimene suitsetamisest ja statistika kohaselt võib aastaks 2030 selle halva harjumuse tõttu surma saada umbes 8 miljonit inimest aastas! Suitsetamine ... Aga tegeleme sellega üksikasjalikumalt: teave selle kohta teemast ei piisa kunagi! Siin on kõik suitsetamisest loobumise eelised.
Suitsetamisest loobumine: kohene igapäevane ja pikaajaline kasu
Te ei pruugi seda uskuda, kuid mõned suitsetamisest loobumise eelised on täiesti kohesed! Teised aga saabuvad päevast päeva.Aastatega paraneb teie tervislik seisund selgelt ja ilmselgelt ning seda on tõestada teadus!
Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni väidetele aeglustub tegelikult juba pärast 20 minutit pärast suitsetamisest loobumist südamelööke ja vererõhk langeb. 12 tunni pärast naaseb vingugaasi tase veres normaalsele tasemele.
2 kuni 12 nädalat pärast suitsetamisest loobumist on vereringe märgatavalt paranenud, mille tagajärjel suureneb kopsufunktsioon. 1 kuni 9 kuud paranevad ka köha ja õhupuudus ... märkate seda isegi lihtsalt trepist ronides!
Aasta pärast suitsetamisest loobumist on südame isheemiatõve tekke risk poole väiksem võrreldes suitsetajaga. Teisest küljest väheneb 5 kuni 15 aastani insuldirisk, mis võrdub mittesuitsetaja omaga.
10 aasta pärast on isegi kopsuvähi tekke risk poole väiksem võrreldes suitsetajatega ning suu-, kurgu-, söögitoru-, põie-, emakakaela- ja kõhunäärmevähi tekke tõenäosus väheneb oluliselt. 15 aasta pärast muutub ka südame isheemiatõve risk võrdne nendega, kes pole kunagi suitsetanud.
Suitsetamisest loobumise eelised sõltuvalt vanusest
Õige aeg suitsetamisest loobumiseks on alati üks: kohe! Mida varem peatute, seda parem, kuid seda tasub teha igas vanuses. Tegelikult saab suitsetamisest loobumine ikkagi kasu igas vanuses ja seda ütleb meile alati Maailma Terviseorganisatsioon!
Kui lõpetate 30 -aastaselt, võite teenida umbes 10 -aastase eluea. Kui lõpetate 40 -aastaselt, teenite umbes 9. Kui lõpetate 50 -aastaselt, võite teenida veel 6, 3 ja lõpetada 60 -aastaselt. Lisaks, kui teil on tõsiseid haigusi, on teil suitsetamisest loobumisel paremad võimalused paranemiseks: need, kellel on olnud infarkt ja suitsetamisest loobumine, vähendavad uue rünnaku tõenäosust 50%.
Suitsetamisest loobumise eelised, kui olete ema või soovite selleks saada
Suitsetamisest loobumine toob kasu mitte ainult teile, vaid ka ümbritsevatele inimestele ja ennekõike - kui olete ema - oma lastele. Passiivne suitsetamine võib neid tegelikult ohustada hingamisteede haiguste ja kõrvapõletike tekkimisel.
Suitsetajate lapsed saavad kaks korda suurema tõenäosusega ise suitsetajateks kui mittesuitsetajate lapsed. Samuti mõjutavad neid rohkem hingamisprobleemid astmast kroonilise köhini.Lõpuks on vastsündinu enneaegse surma oht suurem, kui vanemad suitsetavad.
Ärge unustage siis, et suitsetamine võib põhjustada tõsiseid raskusi raseduse ajal, enneaegseid sünnitusi, väikese sünnikaaluga imikuid, kuid - isegi enne seda - võib see olla naiste viljatuse (aga ka meeste impotentsuse) põhjus.
Suitsetamisest loobumine: esteetilised eelised, alustades nahast
Suitsetamisest loobumise eelised on ka esteetilised ja mõjutavad eriti meie nahka. Kõik teavad suitsetamise kahjulikku mõju nahale. Suitsetamine dehüdreerib epidermise, lülitades meie jume välja. Toksiinid põhjustavad naha kapillaaride vasokonstriktsiooni, rõhutades sellega süsinikmonooksiidi mõju nahale. Nahk muutub kergemini ärrituvaks, retinooli tase väheneb, vabad radikaalid suurenevad ( naha enneaegse vananemise esimene põhjus), millega kaasnevad vältimatud kortsud.
Siiski on häid uudiseid: kui lõpetate kohe suitsetamise, on naha vananemine pöörduv! Üks suitsetamisest loobumise eeliseid on tegelikult vananemisprotsessi peatamine. Kui te lõpetate, muutub teie nahk mõne aasta pärast heledamaks, elastsemaks ja parandab veresoonte seisundit üldisest konsistentsist. "epidermis ja selle pigmetatsioon. Veel üks põhjus koheselt lõpetada!
Suitsetamisest loobumise psühholoogilised eelised
Lõpuks on suitsetamisest loobumise eelised ka psühholoogilised. Tegelikult ei paranda suitsetamisest loobumine mitte ainult keha, vaid ka vaimu tervist! Teadus näitab, et suitsetamisest loobumine vähendab stressi, depressiooni ja ärevusseisundeid, mõjudes soodsalt üldisele meeleolule.
Need, kes suitsetavad, elavad pideva võnkumise seisundis karskuse ja rahulolu vahel - mehhanism, mis pole üldse tervislik nikotiinist, mis mõjutab otseselt neuronaalseid retseptoreid. Kui lõpetate suitsetamise, suudab teie aju 3 nädala pärast normaliseerida oma neuroloogilisi funktsioone, taastades tasakaalu teie psüühilises elus.
Lisaks põhjustab suitsetamine toksilisuse tõttu keskendumisvõime ja tähelepanu kadumist. Kui suitsetamisest loobuda, märkate, et ka teie mälu ning organiseerimis- ja juhtimisoskus paranevad! Lühidalt, peate lihtsalt peatuma nii kiiresti kui võimalik.
AIRC kampaania tubaka ja nikotiini vastu
Sihtasutus AIRC naaseb nagu igal aastal, et tõsta kodanike teadlikkust suitsetamise ohtudest oma teadlaste hääle ja maailmahüppe maailmameistri Gianmarco Tamberi tunnistuse kaudu.
Maailma kõrgushüppe meister ja sihtasutuse suursaadik alates 2017. aastast, Gianmarco peab kampaaniast kinni, käivitades Instagramis väljakutse ning kutsudes teisi sportlasi, mõjutajaid ja kogu avalikkust proovile "hingematva" väljakutsega. „Sportlasena tean, kui tähtis on järgida õigeid eluviise, et olla alati tipus. Meie keha jääb terveks, kui selle eest hoolitseme: regulaarse füüsilise tegevuse ja tervisliku toitumise järgimine aitab vormis püsida. Asi, mis meid kindlasti ei aita ja teeb alati haiget, on suitsetamine, isegi üks sigaret päevas on riskantne, sest see on kantserogeenne. Sigaretid sisaldavad kemikaale, millel on mõju naha elastsusele, hammaste tervisele, juuste väljalangemisele ... Ja siis, poisid, ma olen teiega aus, suitsetamine pole isegi nii lahe, kui nad tahavad, et usuksite, tõepoolest, selle halva mehega. jääb riiete külge, mängid tublit osa tüdrukutest ja poistest, kes ei talu seda ”. Need on sportlase sõnad mille eesmärk on ennekõike püüda noorimate tähelepanu.
Itaalias suitsetab tegelikult juba 13–15 -aastaselt iga viies laps iga päev traditsioonilisi sigarette, samas kui 18% kasutab elektroonilisi sigarette. "Ma ütlen alati, et kui suitsu poleks, raviksin haruldast haigust." - ütleb Marina Chiara Garassino, AIRC teadur ja Milano IRCCSi Sihtasutuse Rahvusliku Vähiinstituudi Thoraco-Pulmonary Medical Oncology lihtsa struktuuri juht, kes jätkab: "Ainult 10% kopsuvähiga patsientidest pole kunagi suitsetanud. Need, kes poisikesena suitsetama hakkavad, jätkavad suure tõenäosusega ka täiskasvanuna. Seetõttu ei saa me aktsepteerida, et lapsed suitsetavad, sest neil on oht suitsetamisest sõltuvusse sattuda täna ja tulevased patsiendid homme. Asjaolu, mis on veelgi murettekitavam, kui räägime noortest naistest, kes lähenevad suitsetamisele 24% rohkem kui varem. "
Toetage uuringuid
Uuringu toetamiseks saab annetada ühel järgmistest viisidest.
- kõigi krediitkaartidega saidil airc.it või helistades AIRC operaatorile tasuta numbril 800 350 350 (aktiivne esmaspäevast laupäevani kell 8.30–19.30);
- helistades lauatelefonilt 4 5 5 2 1, et annetada 5 või 10 eurot või saata üks või mitu SMS -i 2 euro väärtuses numbrile 4 5 5 2 1 (Kuni 31. augustini annetage 2 eurot SMS -iga telefonilt 45521 oma isiklikult mobiiltelefonilt Tuul Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali või helistage telefonil 45521, et annetada 5 eurot lauatelefonilt koos TWT, Convergenze ja PosteMobile või 5 või 10 eurot TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Kui soovite lisateavet eeliste kohta, mida suitsetamisest loobumine võib soodustada, saate tutvuda kliiniku Humanitas veebisaidiga.
