"Suumi väsimus", kui videokõned panevad meid stressi tundma

Kas tunnete seletamatut väsimust iga kord, kui videokõne lõpetate? Ärge muretsege, kõik on normaalne. Psühholoogid on isegi loonud väljendi, et määratleda, mis on uus videokõnejärgne väsimussündroom-Zoom Fatigue, mis on nime saanud ühe platvormi järgi, millel seda teenust saab osutada.

Koostoimed 2.0

On vaieldamatu, et kui üldine sulgemine on välja kuulutatud, on see digitaalse suhtluse vorm jõustunud meie uude igapäevaellu. Teisest küljest on see ainus meie käsutuses olev vahend, et sundisolatsiooni faasis välismaailmaga kontakti hoida. Ja kohtumine nutika töö kolleegidega ja videokõne kaugete sugulastega ning aperitiiv sõpradega voogesituses, lühidalt öeldes tähistab meie päeva nüüd 2,0 kohtumist. Aga miks me siis end nii stressis tunneme? Ometi on asi mugavas istumises arvuti kaudu vesteldes, kas pole?

Vaata ka

Filmid, mis panevad nutma: 15 kohustuslikku filmi, mis paratamatult nutma panevad

Ekspertide seisukoht

Ei, küsimus pole nii lihtne, nagu märkisid Inseadi dotsent Gianpiero Petriglieri ja Clemsoni ülikooli dotsent Maria Shuffler. Kaks spetsialisti, kes tegelevad eelkõige säästva arengu ja heaoluga töökohal, on otsustanud uurida, mis on selle stressi suurenemise taga. Esiteks puudub videokõnedel suhtlusprotsessi põhikomponent: mitteverbaalne keel. Kõnekad pilgud, žestid, kontakt, kõik, mis pole pelgalt sõna, vaid suudab siiski konkreetseid sõnumeid saata. See tähendab, et videokõnede ajal kutsutakse meid pöörama erilist tähelepanu sõnadele, allutades oma aju tohutule energiaraiskamisele. Lisaks muutuvad need vaikusehetked, mida me tegelikkuses nii väga vihkame, veebis veelgi piinlikumaks, tekitades osalejates esinemismure. Rääkimata videotegurist tingitud ebamugavustundest. Kindlasti ei aita see tunne, et meid jälgivad teised, aga eelkõige meie ise, oleme sunnitud arvutiekraanil oma nägu kontrollima.

Mõned näpunäited stressi leevendamiseks

Mida siis psühholoogid nõu annavad? Selle "digitaalse" halva enesetunde leevendamiseks oleks soovitatav vähendada videokõnede arvu nii, nagu see on hädavajalik, teha vaheaegu koosolekute vahel, kasutades võimalust tervislike füüsiliste harjutuste tegemiseks ja lõpuks, kui see võib tekitada rohkem tundeid lihtsalt, lülitage veebikaamera välja, jättes ainult mikrofoni sisse.