5 rakendust kodus karantiini ajal treenimiseks
Meie elu kuni paar nädalat tagasi oli nii tegus ja kaootiline, et mõnele meist oli jõusaali leidmiseks aja leidmine tõeline privileeg.
Teised pidid nädalavahetusel lihtsalt kontorisse kõndima või ujuma minema.
Kuid koroonaviiruse nakkuste sagenemise tõttu oleme kõik sunnitud karantiini ja olgem ausad, sööme natuke rohkem, sageli igavusest, liigume väga vähe!
Soovitame kodus liikumiseks 5 rakendust: kõige nõudlikumatest sportlikumateni ja lõpetades kõige laisematega!
Vahepeal on siin mõned näpunäited aja tapmiseks:
1. HIGI
Naiste lemmikrakendus.
Kayla Itsines ja "personaaltreenerite eliit saadavad teid jõutreeninguteel oma keha kujundama. Tasuta 7 päeva!"
Vaata ka
2. 30 päeva väljakutse
Täielik rakendus koos kohandatavate plaanidega, mis põhinevad teie eesmärgil ja toitumisnõuannetel.
30 päeva, et oma elustiili muuta ja tulemusi kohe näha.
Tõeline väljakutse väljakutsete armastajatele.
3. 7 minutit treeningut
Mis on 7 minutit nende pikkade koduste päevade ees?
Siin on kiire, lõbus ja laiskindel viis!
Vaid 7 minutit kõrge intensiivsusega treeningut, et teha miinimum ja tooni oma kehale. Proovima!
4. Youtube
Leiate igasuguseid koolitusi kõigis maailma keeltes.
Kuid olge ettevaatlik, valides ainult kõige akrediteeritud kanalid! Kuna keegi ei saa teid isiklikult jälgida, on teil oht haiget saada!
5. Alfemminile leht Facebookis!
Jälgi meie #Lazonarosa algatuses osaleva ja meile väljakutse esitanud joogaõpetaja Eliana Dell'Anna otseülekannet: # 30giornidiyogadacasa.
Igal hommikul kell 11 meie Facebooki lehel ja Eliana Dell'Anna Youtube'i kanalil.
