5 nippi, kuidas rannas sportida ilma liigse pingutuseta!
Eeldus: on aeg merele ja pühadele, nii et ärge oodake lõputuid igat liiki kõhulihaseid ja kurnavaid harjutusi; oleme täielikult lõdvestunud ja tundmata end liiga süüdi, väärime mitte üle pingutada, vaid anname jõudu päikeseloojangul rannas kokteilide ja mõne väikese harjutuse vahel, mis ei mõjuta liigselt meie väljateenitud ja püha suvist jõudeolekut. Seda öeldes peame aga tunnistama, et tervislik füüsiline harjutus on alati "suurepärane lahendus kehale ja hingele", lõppude lõpuks, kui stsenograafia on avar merevesi ja selge ja päikeseline taevas, saame kindlasti hakkama seda suurema entusiasmiga.
Mida te allpool loete, on omamoodi väike suvejuhend, mille eesmärk on muuta teie viibimine Itaalia kaunimates randades ja kaugemalgi võimalikult dünaamiliseks, kasutades ära tuhandeid igapäevaseid tegevusi, mida saab päikese all teha. 5 loomingulist ja originaalset viisi - samuti lõbus, jah - rannas sportimiseks ilma liigse pingutuseta! Kas olete päevitamise ajal teadmiseks ja tooniks?
1. Jookse kuumal rannal!
Mitu korda on meil juhtunud joosta liiva all päikese käes, ühest varjust teise, otsides värskendust, et mitte kulutada väärtuslikke sekundeid kuumadele teradele? Ja kas see pole sport? Kaks jalutuskäiku päevas mööda veepiiri, võime öelda, et aeroobset tööd on tehtud ulatuslikult.
Vaata ka
2. Tehke koos lastega liivalossid või mõni muu loominguline mäng
Kui teil on lapsi, saate teid hõlbustada: tõenäoliselt veedate palju aega neid rannas jälitades, et neil sõprade vihmavarjude, pikkade vannide ja meresõitude ning baaris kaartide mängimise ajal silma peal hoida. liiga ei ole suurepärane viis Kui sa tõesti tahad üle pingutada, võid pühenduda esijäsemete tervislikule treenimisele: liivalossid, augud ja marmorist rajad ...
3. Määri kreemi, korduvalt!
Kui harjutada järjepidevalt ja kindlalt, võib päikesekaitsekreemi kandmine õigustatult siseneda suviste spordialade kategooriasse. Kas te ei arva, et selle harjutamine mitu korda päevas jalgadel, kätel ja isegi seljal - koos erinevate akrobaatikatega - on hea viis päikese käes istudes trenni teha?
4. Täitke õhkmadratsid, käetoed või täispuhutavad sõõrikud täis
Ja siis vastupanu, hingeõhk, ennekõike. Täispuhutavaid käetoesid väikestele või krokodillikujulisi matte või tuhande värvi täispuhutavaid sõõrikuid võib pidada suurepäraseks füüsiliseks harjutuseks, et enam-vähem end vormis hoida. Ilmselgelt on järgmine samm lõõgastav suplus meres, tasu tehtud füüsilise pingutuse eest!
5. Mine rannabaari jäätist tooma!
Me ütlesime, et see on puhkus, eks? Ja siis võib isegi laiskuse ületamist ja lamamistoolist tõusmist, et paar meetrit rannabaarini kõndida - võib -olla väga maitsva šokolaadi ja krõmpsuva jäätise eest - väga hästi pidada kangelaslikuks ja sportlikuks žestiks. Kas sa ei leia? Ka sel juhul suurendavad kõik sõprade, partnerite ja naabrite vihmavarju taotlused teie füüsilist pingutust ja loevad teid tõeliste spordimeistrite hulka!