Käitumuslikud ja kognitiivsed teraapiad

Töötage sümptomitega

Käitumis- ja kognitiivsed teraapiad (või TCC) on määratletud kui "aktiivsed ravimeetodid", kuna need põhinevad teaduslikel meetoditel ja õppimisteoorial teatud psüühikahäirete mõistmiseks ja raviks. Vastupidiselt psühhoanalüüsile (analüütiline teraapia), mille eesmärk on ennekõike häirete algpõhjuse leidmine, aitavad need lihtsalt muuta kahjulikku käitumist praktiliste harjutuste ja olukordade lavastamise abil.

Põhimõte

Need teraapiad põhinevad kahel üksteist täiendaval lähenemisel: käitumine ja tunnetus, see tähendab mõtlemisprotsess ja teadlikkus, mis inimesel on oma keskkonna suhtes.

- Käitumisviis hõlmab subjekti järkjärgulist kokkupuudet kardetud olukordadega, mis tekitavad ärevust.

- Kognitiivne lähenemine töötab ennekõike patsiendi mõtetel, mis on tema tahtest sõltumatud ja mis väljuvad igasugusest näilisest loogikast.

Nende teraapiate tõhusus seisneb nende kahe lähenemisviisi samaaegses kasutamises, mille eesmärk on ära tunda neid probleeme põhjustavad düsfunktsionaalsed mustrid.

Konkreetsemalt saab hälbivat käitumist parandada tänu teadlikkusele ja uute harjumuste konkreetsele õppimisele. Seetõttu on terapeudil juhtiv roll ja temast saab eeskuju. Kõige enam kasutatavate tehnikate hulgas mäletame desensibiliseerimist, olukordade simulatsioonitehnikaid, operatiivset konditsioneerimist, sotsiaalsete oskuste õppimist ja käitumuslikku pereteraapiat.

Milliseid haigusi nad saavad ravida?

Käitumis- ja kognitiivsed teraapiad on näidanud tõestavat tõhusust erinevate psüühikahäirete vastu: foobiad (agorafoobia, klaustrofoobia, arahhofoobia, sotsiaalfoobia), obsessiiv-kompulsiivsed häired, ärevushäired, buliimia, teatud depressiooni vormid, mõned stressijärgsed juhtumid-traumaatiline, seksuaalne häired, sõltuvused (näiteks suitsetamine) ...

Kuidas istungid toimuvad?

Enamasti kestavad need 45 minutit kuni tund ja neid viiakse läbi koos terapeudiga individuaalselt või rühmadena (rollimängud sotsiaalsete foobiate korral, rahvahulga olukordade simuleerimine agorafoobia korral, lihaste lõdvestamine ärevuse korral) . Protseduurid on objektiivsed ja seetõttu reprodutseeritavad kõigile sama häire all kannatavatele patsientidele. Kui patsient on probleemi ja sümptomeid kirjeldanud, võib terapeut analüüsida seda käitumist põhjustavat mõttemustrit ja seejärel pakkuda välja uue. Tagantjärele on kõige raskem (aga ka kõige tõhusam) olukorda ette kujutada või sellega otse silmitsi seista. Järk -järgult mäletab aju teist mõtteviisi, mis asendab hälbivat. Tulemus? Olukorrad, mida varem kardeti, ei põhjusta enam stressi ja neid saab hõlpsasti lahendada. Muidugi, et seansid oleksid tõhusad, peab käitumise muutus olema püsiv ja seotud individuaalsete harjutustega, mis viiakse läbi väljaspool seansse. Näiteks: rääkige koosoleku ajal, minge lifti, puudutage ämblikku ...

Kas neid tuleks seostada narkootikumidega?

Mõnel juhul on sümptomite leevendamiseks ülimalt soovitatav seansid kombineerida ravimite võtmisega. Obsessiiv-kompulsiivsete häirete raviks võivad psühhiaatrid välja kirjutada antidepressante, mis on praegu ainus tõhus ravi.

Praktiliselt

Käitumis- ja kognitiivse teraapia seansse viivad läbi arstid või psühholoogid, kes on registreeritud vastavate kutseregistrite psühhoterapeutide nimekirjas. Üldiselt on soovitatav neid järgida üks kord nädalas vähemalt 6 kuu jooksul. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti SITCC - Itaalia käitumis- ja kognitiivteraapia selts: www.sitcc.it.